7 motive pentru a merge mai mult
Primăvara este aici, vara este aproape, iar vremea este uimitor! Ai nevoie într-adevăr orice alt motiv pentru a merge afară? Ei bine, în cazul în care vremea destul de plăcută, suntem gata să vă convingă să facă un moment bun, cum ar fi mersul pe jos în programul tău. Este frumos, este distractiv și, cel mai important, este util! Deci ...
Marea Britanie Serviciul Național de Sănătate recomandă ca 10.000 de pasi pe ținută de zi. Acesta se află la aproximativ 8 km. In medie, cei mai mulți oameni fac aproximativ 3-4000 pași pe zi. Unul dintre principalele motive pentru care mai mult de mers pe jos este o îmbunătățire generală a sănătății și menținerea acesteia la nivelul dorit. Corpul - motorul nostru, astfel încât ar trebui să aibă grijă de el. Puteți utiliza un pedometru pentru a ține evidența numărului de pași pe zi ce faci.
Lucrezi într-un birou, în cazul în care este necesar pentru o lungă perioadă de timp pentru a sta la masa? Apoi, aveți nevoie pentru a merge mai ales în mod frecvent afară și se framanta rigid de la ședința în sus. Mersul pe jos - una dintre cele mai bune moduri! Puteți merge pe jos în timpul pauzei de prânz, du-te la un birou din apropiere pentru a comunica cu colegii (nu doar o sun) sau rupe doar timpul pe care îl petrece într-o poziție așezat. In general, un stil de viață sedentar este foarte dăunătoare. Dacă mutați un pic, în timp, aceasta va afecta sănătatea.
Un alt motiv de mare pentru a ieși. ventilată - este cu siguranță bună, dar aerul din birou, masina sau casa poate fi „stagnante.“ Aerul curat va oferi organismului tau o taxa de oxigen. În cazul în care vremea de afara minunat, de ce nu merge cu banda de alergat și să merg prin cartierul nativ? Ai o mulțime de beneficii plăcute și utile.
Festivitățile - un exercițiu de mare pentru organism! Acest lucru este convenabil, deoarece acesta poate fi practicat oriunde, fără echipament special. Yoga mat trebuie să dans - pantofi speciale și muzică, și atunci ai nevoie doar (și, eventual, prin satelit). Vei arde calorii și să rămână în formă fără prea mult strecurat!
Mersul pe jos poate întări inima, dacă o faci în mod regulat. Acestea reduc riscul de accident vascular cerebral si boli de inima, si colesterol va rămâne în limitele normale. Mersul pe jos, de asemenea, ajută la menținerea unei tensiunii arteriale sanatoase. Cine ar fi crezut, nu? Aceasta este o modalitate foarte bună de a menține o inimă sănătoasă, astfel încât purta pantofi confortabil și du-te!
Acest lucru este ușor de ghicit: atunci când te plimbi în aer curat mai des găsiți-vă în soare în mod regulat. Și lumina soarelui oferă vitamina D, care are un efect pozitiv asupra sanatatii oaselor si de imunitate. Deci, merge pe jos - este o mare sursă de vitamina D în organism.
Deci, ce? Încă mai doresc să rămână acasă? Suntem siguri că nu există! Apoi, nu ezitați să mă îmbrac și să merg la stradă. pas Shire! Ne bucurăm de vremea caldă și soarele și pierd calorii!