umfla rapid

  • Cum de a pompa rapid presa de la domiciliu, ifitnessblog
    Înainte de a enumera principalele exerciții, câteva sfaturi simple, dar foarte importante. În primul rând - nu uitați să se încălzească. Mulți oameni subestimează importanța warm-up, și apoi mers pe jos, cocoșat, cu cuvintele „În cursul ceva m-am desenat ...“. Cum să se încălzească? Amintiți-vă lecția de educație fizică școlară: pante, vîrtej, povertetsya, pentru a întinde articulațiilor - suficient timp de 8-10 minute de astfel de mișcări. Urmatoarea - o dieta ....