pompa sus
-
Cum de a construi brațele și umerii - un program de formare pe biceps și triceps
Pentru a pompa brațele și umerii se potrivesc superseturile program de formare pentru a crește biceps de masă și de relief și triceps. -
Cum de a construi pe umeri programul de antrenament de stradă bar - formare cu greutate proprie
În general, trăgând - nu un exercițiu pentru profilul mușchiului deltoid. Delta apar aici ca un mușchi „ajutor“. Cu toate acestea, m