Supa cu carne de pui - reteta cu fotografii si dieta calorica - Pierde Greutate
Bună ziua dragi prieteni și vizitatori ai „Dieta pierde in greutate!“
Ne-am întors la cele mai bune rețete de borș roșu iubit și astăzi vă va spune cum vă puteți pregăti varianta dietetice - cu carne de pui. Supa cu carne de pui, reteta, fotografie si calcul al caloriilor este prezentat mai jos - este un fel de mancare, care va face apel la toți iubitorii de carne alba. Pe langa calorii supa cu carne de pui este mai mică decât cea a feluri de mâncare cu carne de porc sau de vită.
Supa de pui cu: reteta, fotografie si calorii
Supa de pui - un fel de mâncare cu conținut caloric scăzut, care diferă de rețeta inițială numai la momentul de gătit și carnea utilizată pentru bulion. Gustul și calorii supa de pui cu depinde de partea de carcasă din care este gătit. Cele mai multe dieta cu supa de pui cu subtilități, reteta, foto și de gătit pe care le publica, este preparată din piept, iar cele mai delicioase - de la picioare.
Supa de pui se prepară din următoarele ingrediente:
- Pui - 400 g
- Varza - 300 g
- Cartofi - 6 buc.
- Morcovi - 1 buc.
- Sfecla - 1 buc.
- Ceapa - 1 buc.
- Pasta de tomate - 1 lingura
- Usturoi - 3 buc.
- Frunze de dafin - 2 buc.
- Sare si piper - dupa gust
- Apa - 2 litri.
Supa de pui: un pas cu pas reteta
1) Se prepară ingredientele folosite pentru a prepara supa de pui cu bază de rețetă - fotografie arată că avem nevoie de:
Ingrediente pentru borș cu carne de pui
- Se spală și se curata sfecla, cartofi, ceapă, usturoi și varză.
- Ceapa și cartofii se taie în cuburi.
cartofii se taie în cuburi
- varză Shinkuem, morcovi si sfecla freca pe o răzătoare grosier, usturoi tăiat fin.
2) Bulion pentru pui borș vom găti într-o cratiță mijlocii la foc mediu:
- Carnea în tigaie se umple cu apă și se aduce la fierbere, se scoate spuma rezultată.
- După 7 minute după fierberea apei Solim bulion de Borsul de pui.
3) În timp ce supa este gătit, trebuie să se pregătească umplutura pentru el:
- Prăjește ceapa într-o cantitate mică de ulei de floarea-soarelui pana se rumeneste, trimite-l sfecla si morcovi, si gatiti legumele la foc mediu timp de câteva minute.
- Apoi se adaugă la legume pentru supă cu carne de pui, dupa reteta cu pasta de tomate fotografie și le stinge până se înmoaie.
4) trimite la cartofi bulion de pui, varză și reumpleri preparate.
Se adaugă la cartofi bulion, varză și sos
5) Gatiti supa de pui cu o rețetă de la o fotografie până când legumele fierte - cartofi ar trebui să fie moale și varză nu ar trebui să clocotească.
6) Apoi, se adaugă frunze de dafin supă și usturoi.
7) După 10 minute, supa de pui terminat trebuie scos din căldura și lăsați infuzat un pic.
Supa de calorii cu carne de pui este mic, astfel încât să puteți adăuga în condiții de siguranță crema în ea, pentru a sublinia gustul unui fel de mâncare.
Supa de calorii cu pui
- Pui (0,4 kg) - 760 kcal
- Varza (300 g) - 81 kcal
- Cartofi (600 g) - 480 kcal
- Morcov (75 g) - 24 kcal
- Sfecla (125 g) - 50 kcal
- Ceapa (75 g) - 30,75 kcal
- Pasta de tomate (30 g) - 26,5 kcal
- Usturoiul (12g) - 17,16 kcal.
Supa de calorii cu carne de pui (100 g porție): 45 kcal.