Stabilitatea psihologică atât să fie gata pentru orice, pe blog-ul 4brain
Una dintre cele mai caracteristice ale vieții moderne, nu este altceva decât un impact mare asupra stresului uman. Ei se ascund, de așteptare pentru el în fiecare sferă a vieții și să fie întotdeauna exprimate în diferite moduri. Acest lucru poate fi o neînțelegere în casă, întârzierea de salarizare, conflict cu sentimentul negativ ca un magazin, a rupt contractul cu partenerul de afaceri, sau chiar un fel de tulburare. Dar, uneori, nu este surprinzător, dar faptul că obținerea în acest tip de situație, unii oameni care pot fi supuse imediat emoțiile vin în rezonanță cu o situație stresantă, griji, nervos, ei au o stare proasta, etc. Alții, care se află în condiții similare (și chiar mai mult mai rău), cum ar fi pentru o lungă perioadă de timp sunt pregătite pentru astfel de evoluții: să ia totul ușor și nu tensionate, să mențină calmul, stai, dacă nu într-un rezultat pozitiv, sau cel puțin într-o stare neutră. Care este diferența dintre una și cealaltă? Astăzi vom vorbi despre una dintre caracteristicile psihologice ale omului - stabilitate psihologică.
rezistență psihologică
reziliență psihologică este procesul de stocare a modului optim de funcționare a psihicului uman într-o serie de circumstanțe în continuă schimbare și expunerea lor la stres. Este interesant faptul că această proprietate a persoanei este format la om în procesul de dezvoltare a acesteia și nu este determinată genetic. Depinde de factori, cum ar fi sistemul nervos al persoanei, educația sa, experiența, nivelul de dezvoltare, etc. Acest lucru înseamnă că, de exemplu, dacă un om, cum se spune, „a trecut printr-o mulțime,“ atunci mintea lui va fi mult mai stabil decât mintea celui care a crescut „care deține fusta mamei sale.“ Dar acest lucru nu este cifra finală, oamenii sunt expuși în mod constant la factorii de stres, va reacționa dureros la orice problemă, pentru că nervii destul de spulberat-a lungul timpului. Este - două fețe ale aceleiași monede.
În plus, stabilitatea psihologică - nu este o garanție sută la sută de stabilitate, la toate pentru nimic. rezistență psihologică este mai mare flexibilitate a psihicului uman decât fermitatea și stabilitatea sistemului nervos. O caracteristică fundamentală a stabilității psihologice este tocmai mobilitatea psihicului într-un mediu în continuă schimbare. Stabilitatea psihologică precum și instabilitatea este întotdeauna „de lucru“ schemă.
Schema de stabilitate psihologică / instabilitate
rezistență psihologică: în primul rând, există sarcina de a genera motiv, ceea ce presupune punerea în aplicare a unor acțiuni specifice care vizează punerea în aplicare a acestuia. Apoi se realizează dificultatea de a provoca o stare emoțională negativă. După ce a trecut pe găsirea unui mod de a depăși această dificultate, având ca rezultat o reducere a nivelului de emoții negative și îmbunătățirea stării mentale.
Instabilitatea psihologică: în primul rând este sarcina de a genera motiv, ceea ce presupune punerea în aplicare a unor acțiuni specifice care vizează punerea în aplicare a acestuia. Apoi se realizează dificultatea de a provoca o stare emoțională negativă. După ce a trecut pe o căutare haotic pentru o modalitate de a depăși această dificultate, provocând agravarea ei, ca urmare, există o creștere a nivelului de emoții negative și deteriorarea mentală.
Cauzele principale ale expunerii la conditii de stres este lipsa de modalități eficiente de a face față situațiilor dificile și un sentiment de amenințare personală. Mental persoane instabile au de multe ori o astfel de caracteristică: comportamentul haotic este o condiție stresantă și amplifică, și că statul, la rândul său, va aduce chiar mai mult haos în lumea interioară a omului, având ca rezultat un sentiment de neputință în situații complexe și propriul lor comportament. Astfel, concluzia că rezistența psihologică - acest lucru este în primul rând de auto-control.
Este important să ne amintim că situații de stres nu va fi capabil să elimine complet din viata, pentru ca ele fac parte deplin. Și scopul oricărei persoane care nu ar trebui să fie a scăpa de aceste situații, și educația și cultivarea unei rezistențe doar psihologic.
Îmbunătățirea stabilității psihologice
Legea fundamentală a stabilității în creștere psihologică este acceptarea faptului că în cazul în care o persoană nu poate schimba circumstanțele, se poate schimba atitudinea față de ei. Ca un exemplu, situația cu un lătrat de câine: mers pe jos pe stradă și văzând lătratul apropiere, la cineva un câine, este puțin probabil să se iritată despre asta, și doar în liniște continua călătoria, cufundat în gândurile tale, nu? Și situații dificile: acestea trebuie să fie văzute nu ca ceva ce se întâmplă în detrimentul tine personal, dar ceva la fel de simplu ca având un loc de a fi. Odată ce o persoană care execută evenimente urmeze cursul, nu concentrându-se asupra lor atenția lui, și care nu reacționează emoțional, ei au ținut - ca de obicei; trece de tine. Dacă o persoană începe să totul „agăța“, apoi începe să se „agăța“ pentru el. Dacă executați țipând și altfel ofensa câinele latră, atunci sunt șanse ca vei deveni obiectul atenției sale, crește în mod substanțial. Desigur, aceasta este doar una dintre modalitățile. Și nu este universală.
Pentru a spori stabilitatea psihologică afectează în mod direct condițiile în care trăiesc oamenii. De exemplu, dacă o persoană are natura tipului reactiv al activității nervoase, adică, îi plăcea stilul de viață intens, schimbarea frecventă de decor, hiperactivitate, etc. atunci cel mai probabil, nu va fi confortabil de a trăi într-un oraș mic sau de a sta într-un singur loc în birou, fără capacitatea de a arunca energia lor. Pentru mintea umană a fost mai stabil, este necesar ca imaginea vieții sale până la predispozițiile sale naturale.
Deversarea sistematică a sistemului nervos - un alt mod de a îmbunătăți stabilitatea lor psihologic. Presiune constantă și de a face ceva ce nu chiar un favorit (care este, de altfel, o caracteristică luminoasă a activității multor persoane) au un impact foarte negativ asupra psihicului uman. Din aceasta devine iritabil, nervos, în mod constant obosit. Afectează aceasta poate doar odihnă completă. Ar trebui să dedice în mod regulat timp pentru lucrurile lor preferate, o excursie in afara orasului, cărți de lectură relaxat, în general, se angajeze în toți cei care doresc cu adevărat să facă. Sau poți face nimic - trebuie doar să se relaxeze și să scuti de stres.
Pe stabilitatea psihologică este foarte bun efect de formare om o atitudine filosofică la viață. Sănătatea mintală este strâns legată de calitățile personalității sale ca umor, gândire pozitivă, capacitatea de a rade de ei înșiși, de auto-critica. Doar în cazul în care o persoană poate uita la evenimente și să se fără seriozitate excesivă, nu considerându-se „centrul universului“ și cei care trăiește sau altcineva ceva trebuie doar atunci tot ceea ce se întâmplă nu va părea atât de dureros și se va opri în mod constant tăiat la rapid.
O altă metodă eficientă pentru formarea de stabilitate psihologică este o imagine de sine pozitivă. Ceea ce se înțelege este că o persoană trebuie să cultive o atitudine pozitivă față de personalitatea sa, sa te accepte pentru ceea ce este, să fii tu însuți un caracter pozitiv și pozitiv. Dar trebuie să fim atenți să nu treacă linia care duce la samozhaleniyu și percepția lumii cu poziția victimei. în caz contrar instabilitatea psihologică va crește doar mai rău.
În imediata apropiere, cu o imagine de sine pozitivă este integritatea internă a persoanei. Această întrebare este demn de a scrie o carte, dar, pe scurt, o persoană trebuie, în primul rând, de a trăi în armonie cu ei înșiși, principiile lor, credințele și viziune asupra lumii. În al doilea rând, el trebuie să facă ceea ce-i place: munca, sport, timp liber, socializare - toate ar trebui să fie maximă în funcție de viziunea omului. În al treilea rând, trebuie să depună eforturi pentru auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire spirituală, așa cum Acest design are un impact direct asupra atât identitatea persoanei și viața lui.
Dacă vă întrebați despre formarea stabilității psihologice mai în detaliu, se poate constata că o persoană ar trebui să acorde atenția asupra următoarelor elemente ale vieții lor:
Desigur, lista aici doar o parte din factorii care au un efect pozitiv asupra stabilității psihologice. Existența și dezvoltarea vieții oricui ar avea un impact enorm asupra lui atitudine, comportament, dezvoltare, activitate, starea mentală și starea de spirit. Absența ei, dimpotrivă, are efectul opus și promovează instabilitatea psihologică.
Desigur, pentru a afla toate acest sprijin, trebuie să activeze în mod deliberat fiecare cadru al personalității sale și amintiți-vă întotdeauna obiectivul său - dezvoltarea stabilității psihologice. Cu toate acestea, în ciuda complexității aparente a acestui proces, este o importanță practică de neprețuit, deoarece este o rezistență psihologică capabilă să dea cineva o satisfacție de viață de stat și un sentiment de armonie și normalizează mintea și de a crește eficiența, pentru a da un nou stimul, calm și capacitatea de a deveni o personalitate solidă și puternică.