Publicat șase moduri de a fi colectate

Progresul tehnic este impresionant, dar, în ciuda tuturor factorilor face viața mai ușoară, mulți au ajuns la concluzia pierderea atenției și incapacitatea de a se concentra asupra muncii, care necesită o atenție imediată. Somnolența nu se stie ce a cauzat lene, o distragere a atenției fără sfârșit pe mesageri și chat-uri nu au împiedicat doar să se concentreze și ideea de captură kakuyu0to, dar, de asemenea, să-l trateze în mod corespunzător.

Aceasta afectează viteza și calitatea muncii. Există metode care pot ajuta foarte mult o persoană să vină și să lucreze cât mai eficient posibil? Ritmul vieții moderne incredibil de rapid. Cine astăzi va fi spălate de mână, dacă există mașina de spălat? Dar, înainte de acest lucru a fost făcut aproape zilnic, și alte lucruri nu stau încă, și, de fapt, în ziua și lăsate timp de 24 de ore.

Una dintre problemele timpului nostru este abilitatea de a efectua un număr tot mai mare de sarcini într-un interval de timp mai scurt. Cu toate acestea, nu este întotdeauna timp liber oamenii folosesc cu înțelepciune. Ineficiența timpului de lucru - aceasta este problema pe care încearcă să rezolve nu numai experți în diferite domenii, dar, de asemenea, liderii marilor grupuri de muncă.

Puțini oameni astăzi, cu toate capacitățile tehnice, se dovedește a fi colectate și să se dedice unui singur caz, în mod constant efectuarea toate programate pentru a doua zi. Cum să facă față? Există mai multe moduri de a atinge obiectivul, dar în acest moment poate fi împărțit în șase moduri principale.

Refuzul de multitasking

Mulți cred că împlinirea dintr-o dată ar fi mai eficientă decât o anumită succesiune de acțiuni. Multitasking este departe de a fi totul. Cineva obișnuit deja pulverizeze și nu doresc să schimbe ritmul lor obișnuit. Promovarea dispozitiv și programele care utilizează în timpul asuma o activitate constantă a utilizatorului modern, multi-tasking.

Programul pentru mesagerie instantanee, notificare vocală, mesaje SMS și email-uri la un e-mail. Astăzi, este familiar pentru aproape fiecare lucrător de birou. Astfel, se dovedește că realizarea unei singure sarcini, o persoană este nevoită să treacă la ceva mai important sau proaspete. Ca rezultat, puteți dor de unele nuanțe ale postului anterior.

Rezultatul erorilor devin mai lent și de muncă, după cum în procesul de a ne aminti ce și cum ar trebui să fie cheltuite aici este timpul. Se poate afirma cerc vicios în cazul în care o persoană care lucrează în multitasking și în mod constant distras de stimuli externi. Lumea științifică a constatat în mod repetat, confirmarea faptului că creierul uman este un mod complicat, și de prelucrare a datelor este rupt.

De exemplu, logistica, tehnicieni, operatori de servicii poștale și de curierat, etc. În acest caz, mai întâi întocmit o listă orientativă a cazurilor, și o distragere a atenției de lucruri străine ar trebui să fie minime. Există mai multe metode de greu - utilizarea de programe care un anumit interval de timp va bloca aplicații distrage atenția.

pauzele de odihnă

Există un ghid, se crede că întreruperile în fluxul de lucru contribuie la slăbirea disciplinei muncii și de a le face cât mai scurt posibil, cu un număr minim. Acest lucru este greșit tactica. Pauzele trebuie să fie foarte frecvente, deoarece este un scurt, dar restul de înaltă calitate ajută distrage atenția mai întâi și apoi uita-te la problema dintr-un unghi diferit.

de multe ori duce la punerea în aplicare a celor mai eficiente soluții, ca o atenție temporar la prima sa concentrat pe ceva complet opus, și apoi pe ceea ce ai nevoie. Ia pauze doar atunci când trebuie să pentru a rezolva sarcini complexe multi-nivel. Este bine cunoscut celor care pune cablu, calculator și rețele electrice, este angajat în reparații generale și de restaurare, sau design și arhitectură.

Toate întreprinderile care angajate în colectarea de structuri metalice și de umplere electrice (scut de diferite dimensiuni), fac de multe ori pauze mici (10 minute) și numai 3-4 bucăți. Această abordare eronată, deoarece lucrările vor fi observate numeroase deficiențe. Pauzele promovează soluții creative la problemele cele mai complexe și este necesar să ne amintim totul și întotdeauna.

Unul realizările străine sunt terenuri sportive, care sunt situate în apropierea clinici sau publicații editoriale. Oamenii de stiinta explica acest exemplu de activitate musculare. Incordare aceleași mușchi, apare oboseala. Dacă le dai o pauză, performanța lor restaurat. Activitatea intelectuală de tensiune alternativă și de recreere contribuie la o lucrare de înaltă calitate, de lungă durată și.

explorarea necesitatea

Una dintre modalitățile cele mai productive pentru a petrece timpul este o plimbare. Orice abilități creative, chiar și cele mai simple moduri de a creste activitatea fizica. Cercetarea natura diferită a condus la concluzia că exercițiul cel mai simplu va ajuta să găsească o soluție non-triviale dintre cele mai dificile sarcini, sau un nou mod de a avea soluții bătut.

Plimbare pe zonele verzi este considerat a fi cel mai eficient. Puteți utiliza o bicicletă, patine sau role, deși ultimele două opțiuni nu sunt adecvate pentru drumuri de țară. De la munca de zi cu zi si oboseala va ajuta să distragă atenția naturii, astfel încât plimbare în parc semi-sălbatic în primăvara sau în pădure va aduce mult mai bine decât orice altceva.

reprize de somn

Una dintre cele mai bune țări în acest sens este Italia, în cazul în care există o așa-numită Fiesta - odihnă zi în cele mai fierbinți ore ale zilei. moderne de lucru nu implică acest tip de petrecere a timpului liber, dar abordarea utilizată în grădiniță, este foarte eficient. Chiar și un pui de somn scurt în după-amiaza poate oferi o performanță mult mai bună.

Cu ajutorul studiilor au arătat că persoanele care dorm în timpul zilei, arată o mai mare eficiență în muncă decât cei care nu au nici o astfel de posibilitate. Această procedură ar trebui să fie obligatorie pentru toți cei care lucrează cu un calculator și pentru a rezolva probleme complexe.

Diurn privind munca productivă, cum ar fi în companii mari legate de IT-tehnologii, ar trebui să fie de aproximativ 30 de minute. În cazul în care această perioadă este mai lung, este posibil să se ajungă la stadiul de somn profund, și apoi se evaporă toate bune, pentru că oamenii se vor simți copleșit. Cel mai bun timp pentru a dormi pe indicatie medicala este momentul 13.00-15.00.

Unii au încercat să-și imagineze tactica așa-numita somn de cafea. Pentru a face acest lucru, mai întâi selectați locul unde poti dormi bine, astfel încât nimic rănit, iar apoi a consumat o băutură care conține cafeină și ceas cu alarmă de plante care sună după 20 de minute după un om culcat.

O mulțime de lumina soarelui

Studiile au arătat că lucrează într-o cameră bine luminată, și ar trebui să fie lumina soarelui, cel mai productiv. Angajații ale căror locuri de muncă este crescut în vecinătatea deschiderilor de ferestre, mai puțin susceptibile de a suferi de depresie și dureri de cap. ele sunt, de asemenea, mai puțin probabil să lucreze cu întârziere afectate și aproape nu de tulburări afective sezoniere.

Oamenii de știință și medicii acest atribut la faptul că a fi într-un ciclu de lumină naturală este legată de ceasul biologic uman. Acesta promovează un somn bun și vigoarea de zi cu zi. Oboseala de ea depinde de frecvența de ședere în condiții de iluminare artificială. seful Atent a reușit deja să furnizeze birouri sau alte zone de lucru ale evoluțiilor științifice recente - fereastra de acoperiș, care simulează lumina solară. Acesta poate fi plasat în tavan sau ridicat pe perete.

Iluzia unei naturale, ci o calitate de iluminare artificială, îi ajută pe oameni în plus față de toate acord cu claustrofobie. În ceea ce pentru toți cei care lucrează pe datoria pentru ecranele de computer, atunci medicii recomanda la fiecare 20 de minute, uita-te departe de el și timp de 20 de secunde, cel puțin privi în depărtare, cel puțin 6 cinci metri în fața lui, cu accent pe mare, dar obiectele aflate la distanta.

Efectul favorabil al zgomotului

Mulți oameni preferă să lucreze, dacă nu absolută, este liniște relativă, dar sunt cei care sunt mai multe zgomote reglate la starea de spirit de lucru. cafenele externe și birt stradă, mai asemănătoare cu masa sovietică, cu un număr mare de persoane, relativ zgomotoase, deoarece rata poate ajunge la 70 de decibeli, iar acestea sunt, destul de ciudat, în unele cazuri, pot contribui la activitatea de creație.

Este vorba despre faptul că în cazul în care problema nu poate fi rezolvată într-un mediu familiar, acesta trebuie să fie schimbat. Toată lumea trebuie să aleagă una sau mai multe metode adecvate, mai că fluxurile totul și schimbări, astfel că, în circumstanțe diferite de viață se poate recurge la una dintre aceste opțiuni sau combinația acestora. Ar fi frumos să se familiarizeze cu aceste prevederi, maiștri, șefi de manageri de mijloc și managementul companiilor mari, organizarea de facilități de agrement pentru angajații săi, în special dacă este vorba de o abordare creativă la rezolvarea problemelor de calitatea și eficiența răspunsurilor la întrebările adresate.

Organizarea terenurilor de sport ar trebui să acorde o atenție directorilor și rectorii școli, oferind copiilor posibilitatea de a arunca povara emoțională, precum și ameliorarea oboseala mușchilor după fiecare lecție. Această abordare ar combate în mod eficient fumatul pentru copii și, în general, cu acest obicei, mai ales în cazul în care instanțele mini-sport pentru tenis, volei sau baschet va avea loc pe teritoriul clinici, centre de sănătate și complexe. Aici puteți adăuga magazine, lanțuri de magazine și bănci. Cheltuielile mici pentru un rezultat bun - este justificată și funcționează în multe țări din întreaga lume.