Orange Care este beneficiul și efectele negative ale fructelor suculente

Orange a fost întotdeauna asociat cu soarele, caldura, ceva luminos. Milioane de oameni din întreaga lume începe ziua lor nu numai ca cu suc de portocale sau pulpa de fructe. La urma urmei, chiar și în cele mai vechi timpuri oamenii au folosit acest fruct pentru tratamentul multor boli, pentru o sănătate bună. Deci, ce aduce corpul uman la o portocală? Care sunt beneficiile sale, și ceea ce - rău?

Locul de nastere al fructelor este China, astfel încât să putem întâlni un alt numele său - mărul chinezesc. Europenii au învățat gust de portocale numai în secolul al 15-lea, iar de atunci cu siguranta include în dieta ta.

Există mai multe soiuri de acest fruct exotic, suculent:

• 
  portocaliu obișnuit, care este destul de o mulțime de semințe, iar carnea este galben strălucitor;
• buric portocaliu, incredibil de dulce, portocaliu cărnoase, culori saturate;
• portocale, portocale sânge. ei au, de asemenea, o putere de îndulcire puternic, dar carnea de culoare au roșu-portocaliu;
• Jaffa portocaliu. dulce, cu o piele foarte groasă.

Caloric și valoarea nutritivă

Portocale - fructe foarte suculente, care în compoziția sa conține (per 100 g):

• grasimi - 0, 25 grame;
• acid organic - 1, 4 grame;
• carbohidrat de plante - 9 grame;
• apă - 86 grame.

Toată lumea știe că, în acest fruct portocaliu in cantitati mari contine vitamina C. O portocala este capabil să dea aproape jumătate din necesarul zilnic de aceasta vitamina pentru un adult. În plus, are un grup de vitamine A, P și B precum și utile pentru noi sub formă de oligoelemente:

Pe portocală medie conține aproximativ 12-15% din zaharuri. Dacă vorbim despre conținutul său caloric. este de 37 de calorii la 100 de grame de pastă de culoare portocalie.

Beneficiile portocaliu

Orange - un produs bun de vindecare care ajuta organismul uman pentru a depăși multe boli.

Sa utilizat pe scară largă în medicina populară și oficială.

Ce fel de proprietăți utile pe care le posedă?

• Orange imbunatateste metabolismul. mai ales că este util să mănânce pe cei care au exces de greutate. Ea întărește organismul, crește imunitatea omului. Prin urmare, dacă vă simțiți că a luat-o, da imediat corpul tau o doză rece de încărcare de vitamina C - mananca portocale.
• Acest fruct exotic este lupte mari infecții virale.
• In primavara, atunci când corpul nostru este slăbit de o iarnă lungă, aceasta nu are suficiente vitamine, este util să mănânce portocale. Ele pot vindeca chiar beriberi.
• Dacă aveți un intestin putrefacție apar, este adesea balonare, flatulență puternic, apoi se transforma in dieta de zi cu zi, acest fruct suculent este de culoare portocalie. El va avea un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal.
• Constipatia - este întotdeauna neplăcut și uneori dureroase. Cei care sufera de ei sunt conștienți de faptul că constipația este dificil de a elimina, în special în cazul în care persoana nu este prea bună vizionarea dieta lor. Încă o dată, asistența poate veni portocale - doar un fruct pe zi, timp de 10-14 zile, pentru a te scapa complet de acest fenomen neplăcut - constipație.
• Este bine cunoscut pentru proprietățile sale portocalii și shlakovyvodyaschimi - în cazul în care este în mod constant mănâncă, atunci organismul va merge schimbul de produse și toxine. otrăvească-l. Și acest lucru înseamnă culoarea îmbunătățită a pielii, oamenii vor fi în stare proaspătă și veselă.
• Acesta aduce un mare beneficiu pentru utilizarea de portocale la sistemul endocrin.
• Pentru prevenirea bolilor cardiace și vasculare, medicii recomanda de zi cu zi mananca o portocala.
• Contribuie la acest fruct luminos, de asemenea, normalizarea tensiunii arteriale în vasele de sânge nu este suficient, se poate îmbunătăți chiar calitatea sângelui, mai mic de colesterol.
• Este util să mănânce portocale la oameni care overexcited sistemului nervos. Toate dintre noi sufera de multe ori de stres - la locul de muncă, la magazin, acasă, și ia-l pe cei dragi pentru orice fleac. Pentru a evita acest lucru, trebuie să includeți în portocaliu dieta.
• Aceasta ajută, de asemenea, fructul unei portocale cu pierderea de putere și de epuizare. Prin urmare, este necesar să se mănânce după o zi de muncă grea sau de un antrenament în sala de gimnastică obositoare. Vei fi surprins cum se simt instantaneu o taxa de vivacitate și energie.
• Nutrienții și magic oligoelemente gasite in portocale, lupta cu boli orale. Ele pot acționa ca prevenirea cariilor dentare și a bolilor parodontale.
• Nu uita despre o astfel de componentă utilă de portocale, ca acid folic. Aceasta este principala vitamina de sex feminin, care poate ajuta la prevenirea malformații la copil în timpul sarcinii. Și dacă femeia va mânca portocale înainte de concepție, riscul este redus de 2 ori!
• În ultimii ani, tot mai mulți oameni suferă de diferite tipuri de cancer. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca pulpa de portocale lupta cu succes a cancerului si previne dezvoltarea celulelor canceroase.
• Femeile nu trebuie să uităm faptul că consumul regulat de portocale în produsele alimentare îi ajută să arate mult mai tânără decât anii.

Contraindicații și portocaliu rău

Ca și în cazul tuturor produselor, portocaliu pot avea contraindicații pentru anumite grupuri de persoane. Nu toate vor fi la fel de util, de aceea este important să se știe cine este în pericol:

Citiți despre proprietățile de sănătate ale pomelo, precum și să învețe cum să gătească o salată și desert delicios folosind fructe.

rețete utile

Portocalele sunt frecvent utilizate în gătit, și, ca pulpa si coaja lor. Iată câteva exemple de retete, care pot fi utile pentru tine.

suc proaspăt de portocale

Cea mai comună utilizare a portocaliu - prepararea sucului de portocale. Mulți oameni preferă să înceapă ziua este cu băutură.

Gatiti-l pur și simplu, trebuie să taie portocala in jumatate si se stoarce sucul din fiecare jumatate pe citrice speciale. Dacă nu, atunci sucul poate „primi“ și cu o lingură obișnuită - stoarce pulpa, si apoi se strecoara-l prin tifon și băutură.

coajă de portocală Util

Coaja de portocala este o mulțime de substanțe utile și oligoelemente pentru corpul nostru. Ele sunt utile, chiar și în ciuda faptului că compușii chimici prelucrate. Înainte de a curăța portocaliu, bine, se spală cu apă caldă. Apoi coaja, se taie în fâșii mici și se amestecă cu zahăr. Zahăr ar trebui să fie exact de 2 ori mai mare decât coaja.

După tamp greutate într-un borcan de sticlă și se acoperă cu un capac de plastic. După câteva zile, banca va sirop necesar se agită conținutul. Toate coaja de portocala delicioase gata - ei pot mânca.