Fulgi de ovăz (ovăz) avantaje și prejudicii, valoarea nutritivă

Fulgi de ovăz - un produs util și la prețuri accesibile. Includerea cerealelor în dieta organizează prevenirea anumitor boli. Ce este format din fulgi de ovăz, ceea ce specie este reprezentată și ceea ce este util, să învețe de la acest articol.

Ovăz - cereale culturale. Fulgi de ovăz natural - un bob care nu este aproape supus unui tratament. Acest lucru este identic cu consistența crupa de orez. Alimentare durata sa este de peste 40 de minute. ovăz Krupa este procesată versiune de fulgi de ovăz. Cerealele tratate cu tehnologie specială și să treacă următoarele etape: abur, măcinare, presare. Astfel de ovăz are sub formă de fulgi și fierte timp de câteva minute. Consumatorul este oferit mai multe soiuri de ovăz: fidea ovăz și cereale. Hercules este 1, 2 și 3 varietăți. Krupa a prezentat cereale integrale, decojite și întregi.

Compoziția de fulgi de ovăz

Valoarea nutritivă de fulgi de ovăz este după cum urmează:

• carbohidrați - 65,4 g;
• Proteine ​​- 11 g;
• Grăsimile - 6 g

Ovăzul este proprietarul substanțelor biologic active necesare pentru om.

ovăz conținut prezentat:

• glucide complexe;
• proteine ​​vegetale;
• acizi grași nesaturați;
• fibre vegetale;
• minerale;
• vitamine;
• antioxidanți.

Vitaminele, care este bogat în fulgi de ovăz este - B1, B2, B3, B5, B6, E și K. Dintre macro- și micronutrienți sunt potasiu prezente, calciu, nichel, fosfor, fier, sulf, mangan, fluor, iod, și magneziu. Acizii organici conținuți în ovăz, sunt reprezentate de prezența acidului erucic, acidul oxalic și acidul malonic.

Fulgi de ovăz: avantaje și prejudicii

Prezența cerealelor în dieta este necesar. Nu este nici o excepție și fulgi de ovăz. Fulgi de ovăz - un produs natural echilibrat, proprietățile benefice ale care sunt evidente:

• Oatmeal înfășoară ușor peretele tractului gastrointestinal, prin aceasta inhibând dezvoltarea proceselor de putrefactie. Informațiile conținute în fibre de ovăz asigură funcționarea corectă a intestinului, ajută la restabilirea microflorei și îndepărtarea rapidă a deșeurilor nocive. Prin urmare, constipație, colita, balonare, stomac si dispepsie - fenomene rare în utilizarea terci constantă. Fulgii de ovaz este un ulcer gastric și ulcer duodenal.
• Datorita puterii sale de curatare de mare și prezența de vitamine fulgi de ovăz servește ca sursă de frumusețe. Strălucind piele, păr sănătos, unghii puternice sunt rezultatul bine-meritata de consum regulat de fulgi de ovăz.
• Fulgii de ovaz prevede stabilizarea sistemului nervos, creste activitatea creierului, pentru a îmbunătăți starea psiho-emoțională, a scăpa de insomnie.
• Cardiovascular are nevoie de vitamine si carbohidrati complecsi, care sunt bogate în ovăz. Carbohidratii sunt capabili de a reîncărca bateriile. Proteinele reface țesutul cardiac. O magneziu asigură funcționarea corectă a mușchiului inimii. De asemenea, efectuat eliminarea colesterolului rau din organism și reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge.
• fulgi de ovăz utile corpul copilului mai mic a lui. Deoarece compoziția sa are toate substanțele necesare pentru creștere și dezvoltare.
• O alergie nu este un motiv de refuz de fulgi de ovăz, precum și dermatita. Include cereale în dieta, în acest caz, va fi util.
• Restaurarea fibrelor musculare și a oaselor și consolidarea efectului de curățare, fulgi de ovăz face un produs indispensabil pentru persoanele în vârstă.

contraindicație strictă la utilizarea de ovăz este boala celiaca. Aceasta este o boală în care organismul nu este capabil să proceseze gluten conținute în cereale. Boala celiacă - boala congenitala, care este moștenită.

Harm mai degrabă decât beneficii aduce fulgi de ovăz cu utilizarea excesivă. Pot să mănânc fulgi de ovăz în fiecare zi? - o întrebare al cărei răspuns este necesar. Mai degrabă nu decât da. Deoarece consumul excesiv de fulgi de ovăz plină excreția de calciu din organism. Aceasta, la rândul său, amenință deformarea oaselor si osteoporoza.

crupe de ovăz tratate aproape lipsite de proprietăți utile. Prin urmare, Hercules nici o valoare ca o sursă de vitamine și minerale.

Că știi, care zboară de câteva ori cu copilul ei pe bagajul de aeronave cu cabina i-au furnizat în 10 kg, nimeni nici măcar ideea că copilul meu va trage 1,5godovaly sine bagaje. În plus, tatăl nostru transporta toate bagajele (bagaje de mână) pentru noi toți, și am fost transportă un copil. călătorim bkez cărucioare. Cred că este corect ca la copilul are klad- încă sticle, scutece și jucării-e treaba lui. iar compania aeriană nu va fi distrus în cazul în plus sau minus 10 kg aloce

otită sunt aerosolii chiar de la o tigaie rece poate fi din cauza unui jet puternic, așa că iau acum doar spray-uri contorizate, cum ar fi ea morenazal, convenabil și în condiții de siguranță

Îmbrăcăminte pentru hrănire foarte util, deși, da, a cumparat „pentru creștere“, chiar fiind gravidă. tampoane pentru piept au fost, de asemenea, o necesitate, fără toate hainele erau ude, există iritație. Dar sa bucurat nu mult timp, de două luni. În opinia mea, toată lumea decide pentru sine ceea ce are nevoie, și fără de care poți face.

Din păcate, părinții simplu nu au bani nici pentru tratamentul copiilor lor speciale, indiferent de educația lor sau de reabilitare a acestora. Și este foarte trist.