De ce este greu să aibă grijă de ei înșiși
Aceasta stabilește influența părinților, nostru prietenos și de îngrijire, sau, dimpotrivă, atitudinea desconsiderare pentru sine. Noastră imagine de sine se formează la o vârstă fragedă cuvintele, acțiunile și atitudinile adulților. Dacă această experiență a fost pozitivă, există un sentiment sănătos al corpului. Într-un alt caz, suntem conștienți de vârstă încep să-și exprime o aversiune față de el în mai multe feluri: mănâncă rău, să renunțe la îngrijire și make-up.
Mulți se simt vinovați atunci când petrec timpul pe tine, pentru că mama lui a fost o dată a spus că fata nu are mult timp să se rotească în oglindă. Alții cred că ai grijă de tine - exerciții de mers în gol și lipsit de sens, din nou, ca părinți învățat.
„Nu am timp și bani“ - cea mai frecventă scuză pentru a nu avea grijă de ei înșiși. Unii dintre noi pasă de alții mai ușor decât în prezent
„Măști, yoga, masaje. Iar când lucrarea „-? Întreabă un strict în vârstă de 36 de ani, Evelyn. Ea a făcut o carieră strălucită, dar chiar și acum, da-te un minim de atenție. „Eu conduc o întreprindere mare, am doi copii și nu pierde timpul pe prostii. Părinții mei au spus întotdeauna că munca grea și să lucreze pe tine - lucrul cel mai important în viață. In timp ce prietena mea sa schimbat coafuri si răsfoia reviste glossy, am studiat și a mers la scopul său, nu este deosebit de interesat de moda si machiaj. Astăzi, uneori regret că eu nu sunt în stare să facă de ambalare sau de a folosi fard de obraz. Cu toate acestea, pentru a afla acest lucru prea târziu. "
Ulei Silky pentru față, păr și corp
Mulți oameni din greșeală vedea auto-ingrijire egoist. Și, de exemplu, sunt rușine să cheltui bani pe o manichiura, care ar fi să meargă cu copilul la film. Ei consideră că este dificil să aibă grijă de ei înșiși, jenant să-și petreacă o oră în baie în loc de a juca cu copiii.
S-au dus zilele in care atentia la haine si make-up a fost considerat un semn de neseriozitate, iar oamenii de știință femei din filme purtau rochii informe și cu pachete starodevichimi pe capetele lor.
o componentă importantă a succesului - aspect bine îngrijit. La urma urmei, după cum arată că știi cum să aloce timp și să aibă timp pentru toate: pentru a lucra, pentru a fi o familie, merge la sport și la cosmeticiana. Primul pas în a avea grija de tine, precum și în toate - cel mai chinuitor și pe dificil.
Dressing, spălarea, punerea crema, reduce ritmul și să se concentreze asupra senzațiilor. Acționând mecanic, nu ne plăcerea propriuzise ritual
Cum de a decide cu privire la ceva care nu a fost permis părinților? Este permis să-mi dea plăcerea de a petrece timpul nu face nimic, pentru a face apariția treburile casnice prioritare? Spune-le: „Este posibil!“ Și adăugați cu voce tare: „Grija pentru tine - nu este o crimă. Trebuie să vă răsfățați, nu numai în numele frumuseții, dar și pentru familie. Ei au fost încântați să mă vadă atractiv. "
Așa a făcut în vârstă de 40 de ani, Elizabeth. Ea spune: „Sunt zece ani dedicat exclusiv de familie, iar la un moment dat a decis: destul! Mă uit mai grasă și mai în vârstă decât colegii lor. Nu poate continua să permită soțul meu să mă compara cu ei, iar copiii au început să fie rușine. În fiecare dimineață, în loc de a ajuta gata pentru școală și locul de muncă, am început să merg la sala de sport. La început a fost dificil. Dar copiii au crescut și au învățat să facă față fără mine. Le-am lăsat micul dejun și a fugit.
De asemenea, ea a început să se hrănească în tinerețe, având în vedere calorii si nici cina. Ca urmare, el a scăzut aproape 20 kg. În mod similar, ea a ordonat ea dimineața și seara de îngrijire pentru piele și nu lasă casa fără cel puțin un minim de machiaj. Planurile - pentru a face Botox. După ani de neglijare nu sunt în zadar. Și riduri vopsea nimeni. "
primii pași
În cazul în care pentru a începe să luați grijă de tine?
1. Napishitena de hârtie trei propoziții. începând cu cuvintele „Vreau sa. „Linia de fund, și sub trei scrie“ Eu trebuie. “. Meditați modul în care prima frază diferă de cea de a doua, și ca un „must“ pentru a converti „doresc“. Dacă este dificil să plece în momentul acestei sarcini. auto-ingrijire nu ar trebui să înceapă cu auto-tortură.
2. Fii conștient de acțiunile tale. Dressing, spălarea, punerea crema, reduce ritmul și să se concentreze asupra senzațiilor. Acționând mecanic, nu ne plăcerea de ritualul în sine. Și aceasta este o componentă foarte importantă și garantarea eficacității oricărei acțiuni.
3. Alegeți o activitate a sufletului, și nu pentru că ajută să ardă mai multe calorii sau toți prietenii tăi fac exact acest lucru. În pas de dans, yoga, inot ... Singurul mod sigur de a avea grija de tine - asculta ce vrea corpul tau.
4. Găsiți un complice. Dacă vă simțiți timid sau frica de a merge la un salon de înfrumusețare sau sala de gimnastica singur, aduce un prieten. Cu mai distractiv!
5. Start mici. cel puțin cu o spa de zi pe săptămână La. baie cu bule, exfolieri, lumânări parfumate și alte atribute pentru a vă ajuta. treburile casnice pot aștepta o oră.
6. Asigurați-un program. În mod clar să decidă: în fiecare noapte îmi petrec 15 minute. Luni, eu fac masca de par, marți - pentru fata, miercuri - odihnă.
7.Hvalite-te pentru orice semn de atenție, care se exercită. Ai grijă de tine, nu este ușor. Dar fiecare dintre aceste acțiuni mici, va fi un mare pas spre libertate interioară!