Cum să se ocupe de terapie fizică, maternitate - sarcină, naștere, nutriție,
Terapeutic exercitarea copil bolnav numit pe baza de fitness sale fizice, vârsta, și, de asemenea, în funcție de perioada și forma a bolii.
Complexe de exerciții terapeutice trebuie efectuate de două ori pe zi (dimineața și seara), nu mai devreme de 1 oră după mese și pentru 1-1,5 ore înainte de culcare. Durata totală de 10-15 minute.
Angajarea în fizioterapie la domiciliu în mod regulat, cu o creștere treptată a activității fizice. În cazul în care copilul este grav slăbit de boală, acesta i se atribuie o sarcină minimă.
Când lucrați cu copii de vârstă preșcolară ar trebui să caute să efectueze exerciții de divertisment într-un joc cu includerea unor exerciții specifice pentru a le diversifica, în caz contrar exerciții de rapid copil obosit.
În timpul antrenamentului, să acorde întotdeauna atenție la stabilirea corectă a respirației. Este important de a preda un copil este întotdeauna de a face inhalarea si expirand prin nas. Astfel, este necesar să se reglementeze dreptul lucrării diafragma: atunci când expirați copil ar trebui să implice în stomac.
Atunci când se efectuează exerciții speciale cu un șuierat și fluierând sunetele expirația trebuie efectuate prin gura. Pronunție sunete ar trebui să fie tare și lung.
Exerciții ar trebui să fie efectuate într-un proces lent și mediu-tempo, fara labagii. Nu putem permite întârzieri de respirație. Acordați o atenție deosebită expirație completă lungit. În cazul în care, în timpul unei expirația completă a unui copil apare tuse, durata expirator ar trebui să fie oarecum redusă.
Ferește-te, de asemenea, pentru distribuirea sarcinii uniforme pe toate părțile corpului, și anume monitorizează schimbarea de mișcări ale mâinilor, picioarelor și trunchiului.
De obicei, un set de exerciții începe cu mișcări ușoare, care devin treptat mai complexe, și se termină ocupație este exerciții foarte ușor și mersul pe jos.
Având în vedere oboseala copiilor, mai ales în timpul bolii, după cele mai dificile exerciții pentru a face pauză scurtă (restul de 30-40 secunde).
Este obligatorie folosirea prelungită de terapie fizică - timp de 5-6 luni, și în mod sistematic și fără întrerupere. În cazul în care sesiuni de fizioterapie va avea loc din timp în timp, cu pauze frecvente, beneficiile pe care le aduc.
LFK includ regimul general al copilului. Sport fizioterapie, exerciții în aer liber ar trebui să se facă în anumite momente. Nu trebuie să uităm că abuzul de modul de repaus ca motor de suprasarcină nefondată un copil poate avea un impact negativ asupra corpului său.
În cazul în care statul permite copilului, el are nevoie de o plimbare de zi cu zi, în orice moment al anului. Trotuare au loc într-un ritm lent, cu opriri pentru odihnă și formare obligatorie a respirației: 2-3 pas - inhala, 4-5 trepte - expiri, etc ...
În cazul în care o deteriorare bruscă a stării copilului, în timp ce creșterea temperaturii corpului, tuse frecventă și severă, stare generală de rău gimnastica generală trebuie întreruptă temporar, până la dispariția completă a acestor simptome. După ore de îmbunătățire a fost reluată.
Trebuie subliniat faptul că succesul aplicării terapiei fizice pentru boli respiratorii la copii, precum și eficiența generală a măsurilor medicale la orice boli, în mare măsură, depinde de părinții înșiși - perseverența, răbdarea, capacitatea de a efectua rapid și cu acuratețe toate instrucțiunile medicului.
Fizioterapie la copii - un proces creativ. Prin urmare, fiecare clasă trebuie să fie proiectate metodic în așa fel încât copilul este angajată în vânătoare și interes, și nu sub constrângere. În alt succes terapeutic este atins.
Dispunerea de fizioterapie sport cu un copil la domiciliu este un rol foarte important pentru parinti. Părinții copilului trebuie să dea dovadă de responsabilitate maximă, imaginație și sensibilitate, astfel încât copilul cu interes, și în mod corespunzător să efectueze exercițiul terapeutic necesar. În acest scop, atunci când faci terapie fizică cu copii de vârstă preșcolară sunt metoda de exerciții de jocuri și de simulare utilizate cel mai frecvent.
jocuri simple și exerciții care sunt de caracter imitativ, foarte popular cu copii. Ei poartă cu ei cu plăcere. În același timp, vezi să-l că, în sala de clasă copilul nu ține respirația, să în mod clar și cu forța, dar fără un strigăt rostit necesar în timpul antrenamentului suna pentru a lua o gură atunci când îndreptarea corpului, atunci când se extinde piept, și expirati - în timp ce comprimarea piept.
Ai nevoie pentru a începe terapia de zi cu zi exercițiu de formare cu exerciții de dimineață gimnastică de igienă. Este dificil de apreciat importanța sa. Ca o formă de terapie fizică, ea joacă un rol de agrement important.
Dimineața gimnastica de igienă stimuleaza activitatea creierului, imbunatateste functiei cardiace si pulmonare, intareste musculatura, creste metabolismul în organism și creează o stare de spirit plutitor, vesel, un fel de „încărcare“ a copilului pentru a doua zi, care este esențială pentru recuperarea sa rapidă.
Durata de dimineață gimnastica de igienă este de obicei de la 5 până la 15 minute. Acesta include gimnastică simplu și exerciții de respirație și exerciții de relaxare.
Aici este un eșantion de câteva seturi de exerciții de dimineață gimnastica de igienă pentru copii. Acestea sunt date de gradul de dificultate: I complex - cel mai simplu și ușor, este necesar pentru a începe încărcarea, complexul II - mai complexă, este posibil să se deplaseze în două săptămâni, când îmi exercit bine stăpânit complex.
Dimineața gimnastica de igienă pentru prescolari
complex 1
De mers pe jos în jurul camerei sau pe sol cu accelerarea și decelerarea ritmului timp de 1 minut. Cap și să încerce să păstreze dreaptă a corpului.
1. „mână puternică“. Poziția de start (SP) - în picioare; picioare umăr lățime în afară. Ridicați mâinile, degetele inclestate in pumni (respiratie). Când coborâți mâna descleșta degetele (expirati). Ritmul este lent. Se repetă de 4-6 ori.
2. „timp de o oră.“ SP - în picioare; picioare umăr lățime în afară, cu brațele în jos. Ondularea brațele drepte înainte și înapoi, să spunem: „Tic-tac“. Viteza medie. Respirația este arbitrară. Se repetă de 10-12 ori.
3. "Bee". SP - în picioare; picioare împreună, brațele în jos. Ghemuit, ridicând mâinile înainte (expirație), apoi îndreptați în sus, să renunțe și să le ia înapoi (respirație). Ritmul este lent. Se repetă de 4-6 ori.
4. "controlor de trafic", SP - în picioare; picioare umăr lățime în afară. O mână este ridicat în sus, cealaltă este luată la o parte. Inspira pe nas, apoi expirați pentru a schimba poziția mâinilor și, în același timp, de a spune: MP-p-p-p“. Viteza medie. Se repetă de 5-6 ori.
5. "Splitter". SP - în picioare; picioare umăr lățime în afară. Ridicați mâinile împreunate, ușor îndoite de la coate (respirație). Bend în același timp, scăderea pe mâini între genunchi, încercând să nu îndoiți genunchii (expirati). Viteza medie. Se repetă de 5-6 ori.
6. „mână cald“. SP - în picioare; picioarele ușor depărtate. Ridicați brațele în lateral, și apoi face câteva Claps în fața pieptului îndoit la coate mâinile, depărtați-le și fixați în jos. Respirația este arbitrară. Viteza medie. Se repetă de 5-6 ori.
7. "Semafor". IP - așezat pe podea; picioare puse împreună. Ridicați brațele în lateral (respirație), încet, coborâți în jos (expir lung), în același timp, de a spune: „C-C-C-C“. Se repetă de 4-5 ori.
8. "Grasshopper." IP - așezat pe podea; odihnă mâinile pe podea, în spatele, picioarele intinse. Îndoaie picioarelor, picioare alunecînd pe podea; mâinile incuietoare tibiei (expirație). Înapoi la SP (respirație). Ritmul este lent. Se repetă de 4-5 ori.
9. "Trompetistul". IP - așezat pe podea; Perie pliat „tub și taxa gurii. Încet expirand tare rostirea: "P-f-f-f". Se repetă de 4-5 ori.
10. Rularea în jurul camerei cu accelerare și decelerare.
mersul pe jos lent prin cameră în vârful picioarelor, cu necesitatea de a trage capul și trunchiul în sus. Finish obișnuit de mers pe jos toata talpa piciorului.
complex de 2
De mers pe jos în jurul camerei cu o poziție diferită de mână (în sus, lateral, înapoi). Durata de mers pe jos - 1 minut. Cap și să încerce să păstreze dreaptă a corpului.
1. "Cock". SP - în picioare; picioare umăr lățime pas. Ridicați brațele în lateral (respirație), drop-down (expirație) și brațe drepte pat pe șolduri. Ritmul este lent. Se repetă de 4-6 ori.
2. „macara în mlaștină.“ SP - în picioare; tocuri împreună, degetele de la picioare, în afară de arme în jos. Ridicați piciorul îndoit la genunchi și să facă palmele mai mari de bumbac sub genunchi. Respirația este arbitrară. Viteza medie. Se repetă același lucru cu celălalt picior. Face exercitiul de 4-5 ori.
3. "Schi". SP - în picioare; picioare umăr lățime în afară. Brațele ușor îndoite din coate, ridicați în față la nivelul umerilor, degetele încleștate în pumni (respirație). Înclinați corpul dumneavoastră înainte, fără a reduce capul, îndoiți genunchii și pune-ți mâinile în jos și înapoi (expir). Apoi, îndreptați în sus. Repeta exercitiul de 5-7 ori. Viteza medie.
4. „coase un buton.“ SP - în picioare; picioare împreună, brațele îndoite la nivelul pieptului. Alternativ, luați spre unul sau celălalt braț, ca și în cazul în care acul materia împletit firul. Respirația este arbitrară. Viteza medie. Se repetă de 5-6 ori.
5. "Messier". SP - în picioare; picioare umăr lățime în afară. mână pentru a pune pe umărul drept pe stânga, dreapta spate se afla în spatele lui. Rotiți torsul la stânga și la dreapta prin schimbarea poziției mâinilor (în vrac „arunca“ ei). Respirația este arbitrară. Viteza medie. Se repetă de 6-7 ori.
6. "Heron". SP - în picioare; picioare împreună, mâinile pe centura lui. Ridicați îndoit piciorul de la genunchi, trageți-o înainte și mai mici, drepte, în poziție. Respirația este arbitrară. Ritmul este lent. Se repetă același lucru cu celălalt picior. Face exercitiul de 4-5 ori.
7. "Moara". SP - în picioare; picioare umăr lățime în afară, cu brațele în jos. Înclinați trunchiul spre stânga, în același timp, ridică brațul drept în sus și coborâți stânga jos. Apoi, îndreptați în sus și se repetă pe cealaltă parte. Ritmul este lent. Respirația este arbitrară. Fugi de 5-6 ori.
8. "La bar". SP - în picioare; picioare împreună, stick de gimnastică să dețină în ambele mâini în fața lui. Ridicați băț în sus urca pe șosete (inhalare), coborâți din nou pe lama băț (expirația). Ritmul este lent. Se repetă de 5-6 ori.
9. "Pendulum". SP - în picioare; latimea umerilor picioare, țineți stick-ul în mâinile sale împreunate în urmă. Torsul lateral. Ritmul este lent. Când înclinați - expiri. Run 3-4 prelate pentru fiecare parte.
10. Jumping. SP - în picioare; picioare împreună, mâinile pe centura lui. Mutare în jurul valorii de camera cu salturi mici pe două picioare, ușor de îndoire genunchi.
mersul pe jos lent prin cameră, însoțit de batand din palme: mâinile în față, pe deasupra, în spatele lui.
Dimineața gimnastica de igienă pentru copii de vârstă școlară
complex 1
Mersul pe sol sau în cameră, la un ritm rapid de creștere genunchi mișcare de mare și energic de mâini timp de 1 minut. Cap și corp tot timpul pentru a menține dreaptă.
2. IP - în picioare; picioare mai late decât umerii, mâinile sunt coborâte. Repede apleca înainte, încercând să atingă podeaua cu degetele, și chiar mai bine - palmele (expirație). Încet, cu o respiratie adanca, a reveni la SP. Viteza medie. Se repetă de 6-8 ori.
Precautii: picioare tot timpul ține drept. Îndreptarea trunchiului, coatele umerii înapoi.
3. IP - în picioare; picioare umăr lățime în afară, cu brațele în jos în jos. Lean la stânga, alunecare mâinile peste corpul: stânga scade la genunchi, iar mâna dreaptă a ridicat la axila. Îndreaptă în PA și, fără să se oprească, macră spre dreapta, schimbând poziția mâinilor. Viteza medie. Se repetă de 8-12 ori pe fiecare parte.
Precauții: respirație arbitrar. Picioarele nu îndoiți, nu rupeți tocuri de pe podea. Cap și menține corpul în poziție verticală, nu apleacă în față.
4. IP - în picioare; picioarele ușor depărtate și a pus picioarele tale paralele. Mâinile ridicate înainte, degetele încleștate într-un pumn. stai jos repede pe toata talpa piciorului, aplecat în față, a pus mâinile jos și forțat să le ia înapoi, imitând bastoane repulsie în timp ce mersul pe jos pe schiuri (expirati). îndreptați încet în SP (respirație). Viteza medie. Se repetă de 10-15 ori.
Precautii: ghemuite, păstrați călcâiul presat la podea, nu coborâți capul.
5. IP - situată pe saltea cu fața în jos. Îndoaie brațele, răspândindu coatele în lateral, și a pus palmele pe podea sub bărbie. Îndoiți spate, de ridicare piept de pe podea și ținând capul pe spate. Coatele aproape de corp și mâinile pentru a aduce la umeri, cu palmele înainte (respirație), Întoarceți-vă la SP (expirație). Ritmul este lent. Se repetă de 6-8 ori.
Precauții: îndoire spate, îndoaie umerii înapoi, aducând laolaltă lama.
6. IP - culcat pe spate; picioare drepte, brațele întinse pe langa corp, cu palmele în sus, brațele ținute strâns la Iola, picioarele indoite, trăgând coapsa la abdomen (expirație). Îndreptarea picioarele din spate la SP (respirație). Ritmul este lent. Se repetă de 6-8 ori.
Precauții: Nu rupe partea din spate a gâtului și a pelvisului de pe podea.
7 SP - în picioare; picioare umăr lățime în afară, cu brațele în jos în jos. Se diluează brațele în lateral, cu palmele în sus (inhala). mâini mai mici, luați SP (expirație). Ritmul este lent. Se repetă de 6-8 ori.
Instrucțiuni speciale: flex spate, pune capul pe spate și a aduce împreună lama.
8. IP - în picioare; picioare împreună, mâinile pe centura lui. Ridicați piciorul stâng extins înainte, apoi coborâți-l la SP. La fel face cu celalalt picior. Respirația este arbitrară. Se repetă de 6-8 ori pe fiecare picior.
Instrucțiuni speciale: nu îndoiți piciorul; cap și corp drept.
9. SP - în picioare; picioare umăr lățime în afară, picioarele paralele, cu brațele îndoite în fața pieptului, palmele în jos, coatele în lateral. Rotiți trunchiul spre stânga, îndreptare și luând mâna stângă spre partea - spate, cu palma în sus (inhala). Înapoi la SP (expiratia). Faceți același lucru și în cealaltă direcție. Ritmul este lent. Se repetă de 6-8 ori pe fiecare parte.
Precauții: atunci când nu în viraje muta picioarele, capul și trunchiul drept.
10. IP - în picioare de picioare împreună, mâinile pe centura lui. Fă salturi mici rapide (sare) pe degetele de la picioare, care cade 5-10 cm de la podea. Efectuarea de aproximativ 30 de ori.
Precauții: un cap și trunchi întotdeauna să păstreze drept.
Mersul pe jos prin cameră într-un ritm moderat, cu tranziții la un proces lent, timp de 1 minut.
complex de 2
Mersul pe sol sau în camera într-un ritm rapid de creștere genunchi mișcări mari și puternice brațul timp de 1 minut. Cap și corp tot timpul pentru a menține dreaptă.
1. IP - în picioare, picioarele împreună, brațele îndoite în fața pieptului, degetele interconectate, cu palmele orientate în jos, coatele în lateral. Trage-ți mâinile în sus, întorcând palmele în sus, și, în creștere pe vârful picioarelor, alungite (inhalare), pentru a reveni la SP (expir). Ritmul este lent. Se repetă de 6-8 ori.
Orientări specifice; se întinde, se apleacă capul pe spate și îndreptați-vă spatele.
2. IP - în picioare, picioare umăr lățime în afară. Mâinile sunt coborâte. Rotiți spre stânga, apleca repede înainte spre piciorul stâng, încercând să atingă podeaua cu palmele (expirati). reveni încet la SP (respirație). Se repetă de 6-8 ori pe fiecare parte.
Instrucțiuni speciale. Picioarele drepte păstrează tot timpul; îndreptarea în sus, trage umerii înapoi.
3. IP - în picioare; picioare împreună, brațele îndoite din coate, mâinile pe partea din spate a capului. Înclinat spre stânga, punând celălalt picior în lateral, pe deget de la picior. Înapoi în PA. Face același lucru cu partea cealaltă, punând piciorul drept. Respirația este arbitrară. Viteza medie. Se repetă de 8-12 ori pe fiecare parte.
Precautii: Nu îndoiți picioarele, capul și corpul să păstreze drept, coatele trase înapoi.
4. IP - în picioare; picioare împreună, mâinile sunt coborâte. Stai jos pe degetele de la picioare, aruncând genunchii în lateral și ridicând mâinile înainte. Înapoi în PA. Respirația este arbitrară. Ritmul este lent. Se repetă de 10-12 ori.
Instrucțiuni speciale: încercați să mențină întotdeauna o poziție directă a corpului.
5. IP - situată pe saltea cu fața în jos. Bend brațele și degetele împreunate, le-a pus pe partea inferioara a spatelui, cu palmele în sus. Îndoiți spate, de ridicare piept de pe podea și ridicând capul sus. Trageți brațele înapoi, întorcând palmele spre interior (respirație). Înapoi la SP (expiratia). Ritmul este lent. Se repetă de 6-8 ori.
Precautii: arme se întind, coate umeri spate, păstrând lama.
6. IP - culcat pe spate; brațele întinse pe langa corp, cu palmele în sus, umerii presat ferm la podea. Puțin de ridicare picioarele pe podea, alternativ îndoiți și le înmuia, imitând mișcările picioarelor pentru bicicliști. Respirația este arbitrară. Viteza medie. Uprazhnenio efectua timp de 20-30 de secunde.
Precauții: Nu rupe partea din spate a gâtului și a pelvisului de pe podea.
7 SP - în picioare; NORI împreună, mâinile sunt coborâte. Îndoaie brațele, punându-și mâinile pe capul lui, și, ridicându-se pe degetele de la picioare, îndoiți spate (respirație). Înapoi la SP (expiratia). Ritmul este lent. Se repetă de 6-8 ori.
Instrucțiuni speciale. Speologie, se apleacă capul și coatele pe spate, păstrând lama.
8. SP-picioare; picioare împreună, mâinile pe centura lui. Retrageți și ridicați piciorul stâng extins spate, îndreptare spate. Setați piciorul în PA. Face același lucru cu celălalt picior. Respirația este arbitrară. Viteza medie. Se repetă de 6-8 ori pe fiecare picior.
Instrucțiuni speciale: păstrați picioarele drepte.
9. SP - în picioare; picioare mai late decât latimea umerilor, picioarele paralele, brațele sunt coborâte. Rotiți carcasa pentru mâna stângă de îndoire la umeri și coate presare lateral, reducerea lamei (inhalare). Înapoi la SP (expiratia). Faceți același lucru pe partea dreapta: Ritmul este lent. Se repetă de 6-8 ori pe fiecare parte.
Precauții: atunci când nu mișca picioarele în timpul virajelor, nu eliberează tocuri de pe podea.
10. IP - în picioare; picioare împreună, mâinile pe centura lui. Asigurați salturi rapide (sare) pe degetele de la picioare, răspândirea picioarele în afară și aducându-le împreună. Respirația este arbitrară. Alerga 30 la 60 de hamei. _
Instrucțiuni speciale: încercați să stați direct. Mersul pe jos prin cameră într-un ritm moderat, cu trecerea la un proces lent, timp de 1 minut.