Cum să scapi de laturile de la talie
Ai nevoie să înțeleagă că o dietă abdomen plat nu este atins. Destul de des se întâmplă că stomacul ca și cum tartinabile apar solduri, talie pur și simplu dispare și devine invizibil, dând impresia că, în locul ei și nu este nimic, dar de grăsime din cauza săraci postură și mușchi slabi. Prin urmare, în primul rând, ține spatele drept, și în timp ce ședinței, și mersul pe jos. La început se va simți ca și aplicat la acest efort oarecare, dar chiar și în curând vă opriți să observați că merge, îndreptare umeri și cufunda stomac. In fiecare zi face exercitiu foarte simplu - stretching. Stand la latimea umerilor și începe să tragă mâinile în sus, strecurat mușchii abdominali. Exercitiul este bun, deoarece se poate face ca de multe ori pe zi și îmbunătățește atât stomacul și partea din spate (care este foarte important în acest caz).
talie subțire ei, și depinde de starea organelor interne. Dacă întins stomac și intestine marcat, apoi un stomac plat, nu te poate ajuta, dar vis. Deci, să organizeze urgent activitatea sistemului digestiv și a scăpa de toxine. Nu mănâncă seara, ultima masa - in 6 sau 7 ore (în funcție de rutina de zi cu zi personale). Dar ar trebui să mănânce cu siguranta micul dejun - un mic dejun bun ca el „declanseaza“ un sistem digestiv sanatos, pentru o lungă perioadă de timp dă putere și energie. mic dejun bun cu carbohidrati (cum ar fi fulgi de ovăz), evitați supraalimentarea în timpul zilei și seara.
Apa. In fiecare zi ar trebui să bea cel putin 7-8 pahare de apa pura la temperatura camerei. Pentru a combate zgura, puteți bea ceai verde. Cu toate acestea, nu mai mult de 3-4 cani pe zi. Dimineața este bun pentru a începe cu 1 cană cu apă foarte caldă, care încălzește stomacul și activează producția de suc gastric. Încercați să nu se spele în jos produsele alimentare băuturi foarte reci - oamenii de stiinta au efectuat un experiment prin care a devenit clar că apa rece, pur și simplu împinge alimentele nedigerate din stomac, și ca o consecință - sentimentul constant de foame, obezitate, si toxinele acumulate.