Cum să renunțe la fumat in casa, o zi, cu ajutorul țigărilor
Mulți oameni încearcă să renunțe fără fonduri suplimentare, bazându-se pe puterea lui de voință.
Unii acorde o atenție la droguri de medicamente, altii prefera populare sau mijloace non-tradiționale.
Cum să renunțe la fumat
De-a lungul anilor, dezvoltarea afacerii de tutun a dezvoltat mai multe moduri de a face cu fumatul, unele sunt mai eficiente decât altele, unele face fără rezultat. Este necesar de a afla ce fel de metode există, care le unește între ele, și care este mai bine.
Toate metodele de luptă împotriva dependenței de nicotină pot fi împărțite în grupuri.
Ajutor la domiciliu
Există mai multe modalități de populare să renunțe la fumat. Dovada eficacității sau inutilitatea de remedii populare, desigur, nu, așa că ar trebui să exploreze cele mai populare.
Unii susțin că țigară înmuiate în lapte de vacă, afumat om descuraja dorința oricărei persoane de a fuma, până la sfârșitul vieții sale. Acest lucru se datorează gustului dezgustător al fumului după procedura de făcut.
Acesta acționează în acest fel numai în cazul în care persoana nu știe despre compoziția neobișnuită a unor astfel de țigarete. Există și alte metode de diluare în tutun diferiți aditivi în condiții casnice, care funcționează într-un mod similar.
Cele mai eficiente mijloace este considerat a fi printre cele mai populare primirea diferitelor tincturi și decocturi. În acest scop, diferite componente ale unui ovăz convențional de frunze de eucalipt.
Unii preferă să înlocuiască fumatul de țigări cu semințe de floarea-soarelui sau de bomboane. Acestea ar trebui să mănânce atunci când există o dorință de a fuma.
Eficacitatea acestei metode este foarte scăzută, iar în unele cazuri chiar dăunătoare. Din moment ce un număr mare de bomboane dulci consumate poate afecta negativ starea dinților.
Fiecare dintre tehnicile de mai sus pot fi eficiente pentru un anumit fumător important să selectați metoda cea mai potrivită în funcție de individ.
În mod corespunzător arunca într-o zi
Renunțe la fumat pentru o zi este complicat, dar este posibil. Trebuie remarcat faptul că, pentru a renunța la țigări o dată pentru totdeauna, trebuie să faci o mare cantitate de muncă de pregătire.
În primul rând, este necesar de a alege pe cel potrivit ziua cea mai decisivă. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a rezolva toate problemele lor, pentru a pune toate problemele, recuperarea din casa celor dragi lor și să se relaxeze cât mai mult posibil. Ar trebui să renunțe imediat, și imediat cu trezirea nu se poate fuma o ultimă țigară, ca și ultima astfel că nu va.
Dacă ați petrecut toate lucrările pregătitoare și a ales o zi bună, aveți nevoie pentru a obține treptat scape de tot ceea ce poate fi amintit de țigări, acesta poate fi mai ușor, scrumiera sau gol pachet de țigări. În nici un caz nu poate fi lăsat o țigară în rezervă, deoarece vă va atrage, și într-o zi cu siguranta va.
Este important să te înconjoare cu nefumatorii care exprimă tine și limita de suport pentru prima comunicare în timp cu prietenii fumat. De asemenea, merită să renunțe la alcool și cafea, cel puțin pentru câteva săptămâni, deoarece acestea sunt însoțitorii de țigări și de a suprima în mod semnificativ voința.
De fiecare dată când aveți dorința de a fuma, este necesar să se înlocuiască țigării cu ceva, o mulțime de utilizare pentru semințe de floarea-soarelui sau de bomboane. Dar, după cum nota de experți, este mai bine să prefere un pahar cu apă plată. Acesta este un substitut mare, care nu va afecta corpul tau.
Recomanda antrenament pentru ca exercițiu ajută o distragere a atenției bun. În acest caz, de mare intensitate exercițiu contribuie la accelerarea metabolismului, ceea ce va aduce în curând substanțele acumulate pe o perioadă lungă de fumat.
factor de motivare foarte important în procesul de renunțare la țigări pe zi sunt finanțele. Motivați le poate calcula suma cheltuită pe lună pentru achiziționarea de țigări. Dacă acest lucru nu ajută, puteți paria cu prietenii pe o sumă de bani greu. Obiectul litigiului ar trebui să fie respingerea ta de țigări.
A scăpa de dependența prin intermediul sodei ordinare
Refuzul de fumat cu ajutorul de bicarbonat de sodiu se referă la metode naționale. Cu toate acestea, mulți vorbesc pozitiv despre această metodă, dar, ca și în alte cazuri, sodă normală nu este suficient, principala condiție este dorința omului de a renunța la fumat.
Acțiunea sodă care vizează apariția unui fumator un sentiment de aversiune față de fumul de tutun. Pentru a face acest lucru, se înmoaie o soluție de sodă țigară.
Impregnate cu fumul de țigară ar trebui să fie uscate și, în același timp termina de fumat o țigară, până la sfârșitul anului este aproape imposibil.
Cel mai important, folosind această metodă, nu a fumat tigari regulate, ori de câte ori doriți să fumeze, trebuie să alegeți doar țigări înmuiate în suc.
O altă modalitate este că, atunci când o dorinta de a fuma, aveți nevoie pentru a pune pe vârful pinch limbii de bicarbonat de sodiu. Așa cum oamenii spun, pentru a verifica această metodă, dorința de a fuma dispare după un minut. Principalul lucru nu este de a rănit stomacul o mulțime de suc.
A treia cale este de a crea un amestec de fumat de cenușă de sodă și de pasăre în jos. Acest amestec este impregnat cu soluție de sodă și se usucă, este necesar de a fuma. Se face apel dezgustul incredibil pentru țigări, dar numai în cazul în care este posibil să se facă cel puțin câteva fumuri, se obține puțin.
Replace țigări Weipa
După cum sa menționat mai sus, Weipa - o țigară electronică. În acest caz, spre deosebire de țigări obișnuite, nu o persoană inhaleaza fumul și aburul. Despre eficiența acestei metode, există o mulțime de dezbatere cu privire la siguranța sa nu a fost studiată în Weipa. Cu toate acestea, dacă vă decideți să utilizați această metodă pentru a combate dependența de nicotină, este necesar să se respecte anumite reguli.
Deci, dacă utilizați Weipa pentru a obține scăpa corpul tau de țigări?
Raspuns experți - Da, dar cel mai bine este de a dezvolta un plan pe etape. În primul rând, necesitatea de a trece de la tigari regulate la Weipa care conțin nicotină, se va rupe obiceiul de gust de tutun și de a depăși obiceiul de a inhalării de fum.
Următorul pas este de a trece lichidul beznikotinovye. Acest lucru va permite, atunci când pofta de țigări simula procesul de fumat, fără conținutul de nicotină al corpului.
Urmatoarea - o respingere completă a Weipa. Deoarece lichidul utilizat în țigări electronice, cuprinde un număr mare de compuși chimici, care, după ingerarea prelungită a persoanei poate cauza schimbarea irevocabil, pana la dezvoltarea cancerului.
Trebuie remarcat faptul că, dacă v-ați decis pe o metodă de luptă împotriva dependenței de nicotină, trebuie să cumpărați de înaltă calitate și Weipa lichid. Acest lucru se datorează faptului că țigară electronică să nu fie certificată, atât de ieftin Weipa pot fi realizate din materiale toxice, care la substanțe nocive eliberare de încălzire.
Aceeași situație cu lichide, amestec ieftin de calitate scăzută poate fi compusă dintr-o cantitate enormă de substanțe nocive.
Este posibil să se renunțe, după 50 de ani de serviciu
Renunțe la fumat este incredibil de dificil, după cincizeci de ani de fumat. Alocați orice metodologie special în acest caz este foarte dificil, deoarece fiecare organism este diferit, mai ales că o astfel de perioadă lungă de fumat.
Trebuie remarcat faptul că succesul unor astfel de inițiative poate garanta numai o dorință umană mare, care este de 50 de ani, care se repetă același lucru, ca și lipsa lui nu ar fi în măsură să compenseze orice procedură sau de droguri. Având în vedere că lipsa dorinței și respingere, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp nu poate duce decât la consecințe negative.
Acest lucru se datorează faptului că renunțarea la fumat la vârstnici, după cincizeci de ani de fumat poate afecta negativ imunitatea omului. Se poate dezvolta, de asemenea, tulburări mintale grave pe fondul lipsei de nicotină în organism și respingerea obiceiurilor pe termen lung.
Unii experti spun ca cancerul de boli pulmonare poate dezvolta la vone renunti. Prin urmare, în fața unei astfel de pas responsabil este de a fi sigur de a consulta un expert. El va fi în măsură să evalueze implicațiile și de a determina dacă depășesc efectul pozitiv al efectelor nocive posibile.
Dacă nu au contraindicații pentru respingerea de țigări și au o mare dorință și voință, ai nevoie de tot rândul său, afară. În prima lună după ce a învins dependența de nicotină te va simți un val de putere.
După o perioadă de tuse intensivă asociată cu rășină de reproducere acumulat in plamani nivelul de respiratie a redus semnificativ. De asemenea, normalizează tensiunea arterială, poftei de mâncare, a redus semnificativ riscul de a dezvolta cancer. A fost o îmbunătățire semnificativă a sensibilității receptorilor de gust, și multe alte schimbări pozitive în organism.
Noi recurge la ajutorul ovăz
Ovăz nu este utilizat ca mijloc de fumat, ci ca un instrument care ajută la depășirea simptomelor de sevraj. Ovăz folosit ca decoct.
Acesta ajută la depășirea stresului, care rezultă din lipsa de nicotina in organism. Ovăz, de asemenea, se referă la produse dietetice, luând astfel un decoct ajută la eliminarea substanțelor nocive acumulate mai rapid de organism in timpul fumatului pe termen lung.
Bulion ar trebui să bea de patru ori pe zi, începând din prima zi a respingerii de țigări.
Un eșec complet
Remarcat că momentul de încetare completă la fumat depinde de individ. Unii oameni se întoarcă la această dependență, ani de la ultima țigară fumată.
In general, o perioadă de respingere completă a țigaretelor poate fi considerată ca fiind perioada după care nu există nici un simptom de deficit de nicotina, iar corpul este complet curățat de substanțe nocive acumulate.
Efectele eliminarea totală a fumatului poate fi atât pozitive, cât și negative. Pe partea pozitivă sunt normalizarea proceselor metabolice din organism, pentru a îmbunătăți performanța plămânilor și a sistemului cardiovascular.
Consecințele negative includ agravarea sistemului imunitar și o serie de alte efecte secundare.