Cum să meargă pe tocuri

anterior ◈ următoarea

Pantofi cu tocuri inalte nu poate fi numit de zi cu zi, este mai potrivit pentru petreceri elegante și evenimente oficiale. Plimbare pe tocuri poate fi o experiență dificilă pentru nespecialiști - dar nu te teme, dacă îndrăznești, vei har în mod inevitabil și încrederea în sine. Tot ce trebuie sa - este mica noastră de orientare practică! Urmați acești pași și să învețe cum să meargă pe tocuri.

pași Editare

Selectați pentru a cumpăra o pereche decentă de pantofi. Nu este în valoare de economisire, prezoane ieftine au tendința de a rupe cu ușurință, în plus, nu arata bine. În plus, aceste pantofi poate fi teribil de incomod, iar acest lucru este ultimul lucru pe care trebuie, dacă aveți de gând să meargă toată ziua. Pentru a reduce durerea la minimum timpul de mers pe jos de formare în tocuri înalte să acorde o atenție la mai multe puncte importante:

Verificați poziția degetului mare. Când pantofi de nicăieri pentru a culege. Dacă degetul se bazează pe șosete, apoi, după câteva ore de astfel de sentiment de presiune va fi mult mai rău.

Verificați lățimea călcâiului. Dacă este prea îngust, sau de a folosi tălpile interioare speciale, gel de silicon. Pin inițial ar trebui să fie consolidată, dar nu uitați că robinetele din plastic pot fi înlocuite cu cauciuc pentru o plimbare mai moale.

Verificați alinierea călcâi și căpută cazare. În mod ideal, călcâiul trebuie să fie localizat în centrul călcâiului și arcul piciorului este pe deplin susținută de talpa pantofului. Dacă există un decalaj în zona instep, pantofii nu vi se potrivesc în mod corespunzător și va provoca daune.

Cumpara mărimea potrivită. Nu este chiar merită menționat, dar, uneori, în momentele de slăbiciune s-ar putea găsi că achiziționarea de pantofi pe jumătate de dimensiune mai mică, nu joacă un rol - amintiți-vă să joace!

Fii atent la începutul formării. Cu cat mai mare călcâiul, cu atât mai puțin stabile te în mod corespunzător crește șansele de cădere. De la formare, mers încet și pe distanțe scurte, pauze între încercări.

Dacă încă nu ați purtat prezoane, este recomandat să se înceapă cu tocuri mai scurte, crescând lungimea lor în etape, de fiecare dată cu 1,27 cm.

Începe cu faptul că abia așteptați în stilete. Obisnuieste-te cu senzația că vă confruntați în acest sens. Deoarece sentimentul este probabil să fie nou și un pic ciudat la început sta doar pentru câteva minute, crescând treptat timpul până la o oră. Dacă vă simțiți că timpul este prea lung, te distra cu ceva, cum ar fi citind cartea preferată.

Din când în când puteți sta jos, deoarece evenimentul nu este necesar tot timpul să-și petreacă pe picioare, dar încearcă să stea cât mai mult posibil să se obișnuiască cu pastilelor.

Se recomandă să se uite în oglindă pentru a evalua postura și ajustați-l după cum este necesar. Vei observa, probabil, de mișcare pe care corpul tau va încerca să facă față cu înălțimea și șovăie cauzate de tocuri. Ei vor intensifica dacă vă va sta în aceeași poziție, așa că încercați să reconstruiască la fiecare câteva minute.

Podeaua nu trebuie sa fie alunecos, pentru a evita care se încadrează, dar nu prea neclare pentru tocuri nu sunt blocate.

Începe să practice mersul pe jos în tocuri înalte. La prima ședere într-un loc unde va fi antrenat. Mers pe jos lângă oglinda pentru a vedea cum te uiți. Stabiliți-vă în consecință, și amintiți-vă acest lucru.

În primul rând devenit călcâiul, iar apoi pe mingea de picior, apoi pe șosete. Urmați ritmul de toc-pad-deget de la picior, călcâiul-deget de la picior-pad-ul prin distribuirea de cea mai mare parte din greutate pe rotula piciorului și degetele de la picioare, evitând călcâi. Cu cât tocul, cu atât mai mare centrul de greutate de compensare, astfel încât fese și piept vor fi emise în avans.

Stai drept, chiar dacă vi se pare greu pentru a menține echilibrul. tocuri inalte da un sentiment de instabilitate, forțând proprietarul să se aplece în față la nivel. În picioare exact nu vă fie teamă să cadă înapoi, repara călcâiul, atât erectilă încrezător!

Pune un picior în fața alteia. Începeți întotdeauna primul pas pe piciorul drept, cu care esti cel mai confortabil și natural pentru a începe de mers pe jos. Ia pași mici și atentă în loc de largă. Când te duci, păstrați picioarele apropiate unul de altul și nu coborâți capul în jos.

Schimbarea la suprafață. După ce ați devenit plimbare confortabil în cazul în care ați început, du-te peste acoperitoare de diferite podea (gresie, covoare groase, etc.), în scopul de a experimenta și să învețe să se adapteze la suprafața sub picioare.

Evitați pardoseli sensibile ca pluta, ca tocurile lase urme de lovituri vreodată în ele. De asemenea, puteți să vă provocați prin transferarea unor astfel de lucruri ca un sac, o ceașcă de cafea, de carte și așa mai departe. Mutare în jurul casei și doar te obișnuiești cu modul în care te duci din când în când corectarea posturii.

Faceți o plimbare în aer curat. Obisnuieste-te la sentimentul de beton, pietriș și alte suprafețe de drum. Vei vedea că iarba și suprafețe similare se arunca cu capul, așa că încercați să le evite sau să învețe să meargă pe vârfuri (care poate fi foarte dificil, asa ca mai bine pentru a evita astfel de locuri).

Evitați bolovani, grătare de oțel, iarbă, pământ, găuri, boardwalks.
Scari necesită un studiu separat. Cobori în jos sau lateral pas spre partea, pas cu pas dreapta peste picior (tampoane toc, șosete). Când ridicați, utilizați doar pantofi suprafață plană.

Vizitați o petrecere în tocuri înalte și se bucură-te! Ai muncit din greu pentru a ajunge la acest punct, munca grea a dat roade, iar acum e timpul pentru a sărbători!

Există un truc elegant, care poate fi util pentru un proprietar novice de tocuri lungi - să ia o pereche de pantofi de rezervă în cazul în care pantofii devin de fapt o pacoste. schimbarea imperceptibil de notație până la sfârșitul evenimentului, și puteți, sau chiar de dans, sau du-te acasă, senzație complet confortabil.
O soluție rezonabilă ar fi să aibă o pungă mică pentru pantofi.

Regulamentul

rupe întotdeauna în pantofi noi, înainte de a le incaltati la petrecere.
Buna postura este vital pentru succesul de a purta știfturi; indiferent de ceea ce faci, controla poziția corectă a spatelui.
Întinzându vițel va ajuta să poarte tocuri înalte tot timpul.
Este util să se poarte tălpi subțiri pentru tampoane picior. Ele oferă efectul de „amortizare“ a preveni alunecarea piciorului în pantof, iar presiunea exercitată asupra degetele de la picioare, rezultând convulsii.
Mulți practicanți.
Dacă trebuie, să învețe să poarte o rochie lunga, cu tocuri înalte. Lucruri cum ar fi rochii de seara si pantalonii pot prinde pe toc, ceea ce duce la accidente sau deteriorarea hainelor, deci este important să știi cum să-l evite.
Grija pentru picioare și picioare, schimbarea înălțimea călcâiului în timpul zilei. Pantofi prezoanelor de fixare evenimente scurte, cum ar fi cocktail-uri, și să păstreze întotdeauna în stoc pantofi plat. De asemenea, este necesar, în acest caz, în cazul în care tocurile sunt necesare doar pentru ceva timp.
Medicii nu recomanda purtarea de pantofi de mai sus de 2,5 cm. Acest lucru va arata ca cel mai grațios, fără poticnire, și fără a te răni. În același timp, pastilelor poate fi mai mare de 15 cm, astfel încât să păstreze în minte mai mare călcâiul, mai periculoase.
Ia-un caz de durere pastila până la sfârșitul evenimentului veți simți durere chinuitoare.
Unele comunități și magazine de pantofi oferă training-uri pentru mersul pe jos în tocuri înalte. Întrebați despre ele sau caută informații pe Internet. Puteți cere, de asemenea, pentru ajutor în formarea unui prieten sau un vânzător de pantofi.

Regula de avertizare

Nu este recomandat pentru a rula în jurul valorii de tocuri înalte. Puteți încerca, dar este puțin probabil să se încheie frumos.
Nu conduceți vehicule sau tocuri stiletto de orice altă lungime. Întotdeauna au o pereche de pantofi speciali pentru conducere și pantofii înainte de a ajunge în spatele volanului.
Nu încercați pe pantofi noi primul lucru în dimineața și după ce ați petrecut pe picioare toată ziua. În astfel de momente, picioarele nu sunt în cea mai bună formă.
Nu toată lumea poate merge pe tocuri înalte. Dacă ați încercat și să continue să se simtă doar durerea, sau complet sigur că acest lucru nu este pentru tine, atunci nu vă faceți griji. În lume există o mulțime de opțiuni fantastice pentru pantofi, care permit sunet frumos ca niciodată, și nu va fi neapărat știfturi. Dă-o pereche de pantofi defect un prieten, ei pot veni la îndemână, și de a folosi ca o scuză pentru a ieși și să cumpere o pereche superba de pantofi cu dimensiunea călcâi, sau chiar fără ea, te va purta cu placere. Nu vă faceți griji - în cazul în care tocurile nu ti se potrivesc, atunci ei nu sunt în valoare de perseverenta.
Unii oameni prefera confortul de a se simți în mod eficient, recunoscând faptul că arata bine nu înseamnă să se simtă bine despre ei înșiși. Este normal pentru un eveniment de mare, dar nu trebuie să meargă la extreme și consideră că norma pentru toate ocaziile. Mersul pe tocuri înalte ar putea provoca dureri la nivelul picioarelor, vițel, spate si sold.
În cazul în care nu atent, stifturi poate deteriora picioare și de picioare. Consultați-vă medicul dacă durerea este rezultatul de a purta astfel de pantofi. Probleme care pot să apară includ TVP (tromboză venoasă profundă), fracturi osoase sau fisuri cauzate de căderi, durerea în piciorul sub degetele de la picioare (matatarzalgiya), pielea crăpată și durerea neidentificabile.

Ce veți avea nevoie Editare