Cum să bată o victimă și să controleze orice situație

Făcând clic pe butonul, sunteți de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal

Deci, începe să obține dreptul deranjat de dimineață: blocaje de trafic, idioti nu știu cum să călărească o linie lungă de la magazin, și așa mai departe. Toate aceste circumstanțe, care nu depind de tine, și au stricat dispoziția și a dat tonul pentru restul zilei.

Da, aceste situații sunt dincolo de controlul tau, dar ceea ce despre emotiile tale despre aceste situații? Emoțiile determină reacția ta la tot ceea ce se întâmplă în viață. Și ei sunt foarte dificil de controlat. Este dificil, dar este posibil.

Orice reacție la oameni sau situații, indiferent dacă există în mod automat, ca urmare a obiceiului sau vine de la gânduri conștiente - este alegerea noastră. Am ales să își asume responsabilitatea pentru acțiunile lor pe ei înșiși sau dau vina pe altcineva. Avem dreptul de a alege cine controlează viața noastră. Tu faci zi sau în ziua te face.

Cum și de ce ne place să joace victima

psihologia victimelor se bazează pe convingerea că nu suntem responsabili pentru acțiunile noastre și circumstanțele de viață.

După cum sa menționat de către sociologi Bredli Kempbell (Bradley Campbell) și Dzheyson Menning (Jason Manning) în studiul său „Mikroagressiya în cultura victimelor,“ suntem învățați să răspundă la cea mai mică insultă. În loc de a rezolva problema pe cont propriu, ne plângem altora pe care le-au confirmat statutul nostru ca o victimă, și vom începe să depindă de ele în acest sens.

Toate acestea dă naștere la un sentiment de neputință. Ne apuca de treabă în neputință, vina pe alții, vorbind despre circumstanțele și senzație de rău pentru mine, „Dacă sa întâmplat numai la X, ar fi fost mai bine ...“ „De ce nu-i așa?“ Și așa mai departe.

În cartea sa Puterea TED David Emerald (David Emerald) numește psihologia victimelor triunghiului tragic teribil. acest model triunghi dezvoltat de Dr. Stephen Karpman (Steven Karpman) înapoi în 1960, dar este relevant pentru ziua de azi. Jucăm în mod constant unul dintre cele trei roluri ale triunghiului sau trei la un moment dat.

Ca victima, ne vom concentra pe negativ în viața ta și se indigneze celor care judecă sau ne critica.

Așa cum persecutorii am judeca și critice pe alții, de obicei, fără mânie și furie.

În cele din urmă, ne întoarcem la Mântuitorul care poate apărea sub forma unei alte persoane sau alte lucruri pentru a ne distrage atenția și să aducă ușurare.

Plângere - este un mecanism de protecție mare. O modalitate buna de a te convingi că meriți cel mai bun, atunci când totul merge bine, după cum doriți (și nu face nimic pentru a remedia problema). Este mult mai ușor să se plângă și critica decât pentru a crea, menține și de a face ceva.

Viața mea este plină de ghinioane teribile, dintre care majoritatea nu sa întâmplat.

Când percep situația ca un factor extern, sunteți de acord că nu se merge mai departe. Nu va crește, nu învață din greșelile lor.

Ce să fac? Pentru a crește gradul de conștientizare, de a recunoaște greșelile și neajunsurile lor, și să fie de acord că sunteți responsabil pentru propriul lor destin.

Cum să bată o victimă și să își asume responsabilitatea

Spre deosebire de Triunghiul tragic David Emerald - îmbunătățirea dinamică.

În timp ce victimele sunt concentrate pe problemele, creatorii să înțeleagă în mod clar ceea ce doresc, și să își asume responsabilitatea pentru rezultatele în viață.

Urmăritorii sunt rivali, care ajută să învețe și să crească pe calea de auto-descoperire.

În cele din urmă, salvatorii sunt antrenori și de a ajuta creatorul spre realizarea viselor sale.

În timp ce viața rămâne aceleași probleme, situații și adversarii. Noi doar le privim dintr-o perspectivă diferită.

Pentru a ieși din modul de victimă în modul creator, selectați timpul și întrebați-vă câteva întrebări:

• Care este rezultatul meu ideal?
• Ce intenții m-au condus la faptul că există viață?
• Pe cine am vina pentru ce se întâmplă cu mine?
• Pentru cine sau ce am ajunge pentru mântuire?

Această filozofie a dificultăților de percepție prezente în scrierile multor filosofi, Marcus Aurelius, Seneca, Epictet și alte stoici.

Filosofia stoică se bazează pe faptul că nu putem controla ceea ce se va întâmpla cu noi, dar putem controla reactia ta la ea. Suntem nemulțumiți de viața lor, deoarece acestea permit emoțiilor să controleze gândurile și acțiunile noastre, mai degrabă decât să aplice logica și gândirea rațională. Am uitat că obstacole și eșecuri - este bogat în oportunități de creștere și dezvoltare.

Scriitor si comerciant Ryan Holliday (Ryan de vacanță), în discursul său de la conferința TEDx utilizate principiile stoicilor, pentru a spune poveștile marilor figuri istorice: Teodora Ruzvelta (Theodore Roosevelt), Laura Ingalls Wilder (Laura Ingalls Wilder), Ulysses Grant (Ulysses Grant) și Thomas Edison (Thomas Edison). Oamenii care au văzut înfrângerea și provocările ca oportunități pentru creșterea personală.

Există un lucru care ajută să nu se piardă, atunci când întâlnirea cu obstacole, nu fi supărat și nu renunță în fața lor. Puțini pot face acest lucru. Dar, odată ce ai învățat să controleze emotiile lor, de a judeca în mod obiectiv și să stea pe cont propriu, va fi posibil pas următor - un comutator mental. Faceți clic, și veți începe să vedeți nu este un obstacol, și oportunități. Cum să spun Laura Ingalls Wilder: „Bun este în toate, dacă ne uităm pentru ea. Dar suntem în căutarea atât de rău ... Ne închidem ochii la aceste daruri ".

Este în natura noastră - să credem că totul trebuie să fie făcut exact așa cum ne așteptăm. Și dacă nu merge bine, vom refuza să-l accepte. De exemplu, se plâng de angajat enervant, în timp ce ar putea examina neajunsurile sale, pentru a găsi cum ar fi încrederea și de a îmbunătăți modul lor de a comunica.

Exercitarea „zi fără plângere“

Există un exercițiu de mare, care ajută câștiga un sacrificiu - o zi fără plângere. În timpul exercițiului, nu se poate plânge, bârfe, să condamne și să se plâng. Încercați-l, cel mai probabil, nu ajunge să dețină fără plângere, chiar și o jumătate de zi.

Ei bine, nu va exprima negativitate, plângerile și bârfă, dar dacă se va schimba însuși modul de gândire? Aceasta ajută. Credem că cuvintele, astfel încât să putem vorbi afectează în mod direct de cuvinte pe care le rostogolesc în cap. Prin urmare, afirmațiile sunt, de asemenea, foarte eficiente. Repetarea mantra pozitivă, afectează modul în care interpretează creierul nostru și filtrează informațiile provenite din exterior. Un studiu a aratat ca afirmatii reduce stresul, pentru a îmbunătăți capacitatea de a rezolva probleme și de a lua decizii.

Când aranja o zi fără a se plânge, te uiți la ce și cum să vorbească cu alte persoane, să învețe să aleagă mai atent cuvintele, pentru a evita negativ și să se concentreze pe soluții și răspuns pozitiv.

Puteți practica acest exercițiu pe tot parcursul zilei sau de a folosi numai în situații speciale, cum ar fi în situații dificile sau când ai ceva foarte enervant. Deci, ai învățat să stai calm și pozitiv și să se concentreze pe căutarea de soluții în situații de stres.

Viața noastră este creată de gândurile noastre.

Simptom educat minte - pentru a distra gândul fără a accepta-o ca adevăr.

Nu putem evita dificultățile, nu este necesar pentru a le proteja de ei sau copiii lor. Trebuie să ne întâlnim față în față obstacole, deoarece, în cuvintele lui Socrate acum 2500 de ani, a fost în detrimentul de experiență, întrebări constante și răspunsurile pe care le cresc și să aibă succes.