Cum este și modul de a ușura masculul îmbătrânire

Aging bărbați în mod inevitabil, el însuși procesul de îmbătrânire la bărbați și la femei are loc în diferite moduri. Cu toate acestea, atât bărbați cât și femei, provoacă un sentiment de incertitudine în viitor. Într-o frumoasă dimineață, în picioare în fața unei oglinzi și pieptănare, dintr-o dată observați la părul gri. Ea te face să crezi că îmbătrânesc. Dar dacă este în cazul dumneavoastră indică faptul că procesul de îmbătrânire este în plină desfășurare? Bineînțeles că nu.

Studii recente arată că oamenii ajunge la vârf de perioada de glorie sale fizice 25 de ani. Prin urmare, este foarte important să se oprească și să se gândească la modul în care va arăta în 60 de ani. Nu este timp că aveți de gând să se pensioneze și să se bucure de roadele muncii lor? Cunoașterea procesului de îmbătrânire va ajuta să vă schimbați stilul de viață, astfel încât să fie pregătit pentru provocările cu care vă pregătește pentru bătrânețe.

Cum oamenii de imbatranire?

Bărbați 40 de ani au nevoie pentru a reduce consumul de cafeina ...

boală

Pentru mulți oameni vizite la medic in varsta fac parte dintr-o rutina lunar. În unele cazuri, persoanele în vârstă trebuie să se adapteze stilul lor de viață la aceste vizite. Și dacă motivul pentru vizite la medic - nu boli de inima, este obezitatea, artrita sau diabetul, care se dezvoltă în procesul de îmbătrânire. Este foarte important pentru prevenirea acestor boli, ma uit la ce alimente să mănânce și care, pentru a evita. Consumul excesiv de alimente nedorite și obiceiuri cum ar fi fumatul și abuzul de alcool și de droguri, printre altele, într-o mare măsură, contribuie la imbatranire la barbati.

fertilitate

Fertilitatea - acesta este un alt aspect al vieții, care suferă de accelerarea procesului de îmbătrânire la bărbați. Studiile arată că activitatea maximă de reproducere a bărbaților cu vârste cuprinse între 30 și 40 de ani. Dacă cruce marca de 40 de ani sau dacă aveți mai mult de 40, ar trebui să știți că până la 50% dintre bărbați preocupați de mărirea prostatei (o problemă de sănătate care nu este discutat în mod deschis ca boli de inima). Aging de sex masculin coincide cu reducerea de testosteron, hormonul sexual masculin, care nivel continuă să scadă în organism de sex masculin. Acest lucru duce la o scădere a dorinței sexuale și problemele legate.

capul chel nu este întotdeauna un semn de testosteron a crescut ...

de efort

Exercitarea, chiar moderată și o astfel de simplu, cum ar fi mersul pe jos, ajută inima să bată în mod adecvat și eficient pompa de sânge la extremități. Ar trebui să fie conștienți de creșterea mortalității din cauza bolilor cardiovasculare. Exercitiile regulate combinate cu un regim alimentar echilibrat este necesară pentru prevenirea bolilor cardiovasculare. În plus, exercitarea te relaxeaza si ajuta la mentinerea sanatatii mintale, reducerea stresului, care apar în mod inevitabil în procesul de depășire a dificultăților de zi cu zi. Ele sunt un mod natural de a combate imbatranirii la barbati.

Aging, in special la barbati, ea a fost întotdeauna asociată cu o scădere a funcțiilor mentale și fizice. Ea aduce schimbări fiziologice în organism. Vârsta medie a corpului de sex masculin de fapt, distribuite în mijloc datorită acumulării unei cantități mari de grăsime în exces și lipsa de exercițiu. Cu toate acestea, acest proces nu are loc în mod necesar în toți oamenii în mod egal. În ziua când observați că din părul tău negru iese în evidență un gri, puteți viziona ca seful tau, care este mai în vârstă decât tine, care rulează în jurul valorii de la un loc la altul ca un băiat în vârstă de 16 ani. Se poate face să vă întreb cum acest tip reușește să rămână atât de subțire, la vârsta lui.

Fumatul va agrava doar procesul de îmbătrânire ...

de sănătate mintală

Accelerarea procesului de îmbătrânire provoacă, de asemenea, bărbați apariția unor probleme psihologice cum ar fi depresia, lipsa de motivație și modificări ale dispoziției. Din cauza îmbătrânirii, și există probleme cu memoria și amintindu-și că, împreună cu celelalte state pot submina încrederea în sine. Dacă vă aflați într-o situație similară, reevalua obiectivele, le limita, dacă este necesar, și să se concentreze pe atingerea lor cu o atitudine pozitivă. În final, sunteți puțin probabil să vrea să fie pensionari sănătoși și activi, dar săraci.

Din procesul de îmbătrânire este imposibil să plece cât este codat în genele noastre. Acesta este un proces natural, dar este important să nu permită mintea pentru a servi ca un refugiu pentru gânduri negative. Incearca sa vezi partea însorită a în fiecare zi, așa cum fac femeile. Cunoscut faptul că bărbații de vârstă mai repede decât femeile. Acest fenomen este studiat cu atenție. Cu toate acestea, aceasta se poate datora faptului că femeile gândesc mai pozitiv și cred în necesitatea de a avea grijă de ei înșiși, indiferent dacă acestea sunt tineri sau bătrâni. Deci, ai grija de tine, mananca dreapta, mers pe jos o mulțime și vechi lent!