Cum de a pune copilul să doarmă

Dupa agitatia de zi cu zi a ceasului se deplasează încet spre 21.00. Copilul nostru a jucat destul, căscat, freca mâinile peste ochii lui, activitatea lui slăbește, devine lent: totul indică faptul că el vrea să doarmă. Ce se întâmplă dacă copilul nostru nu vrea să doarmă, arătând o activitate mai mare chiar și noaptea târziu? Sunt copii care se tem să meargă la culcare, pentru că ei visează vise teribile. Atunci ce ar trebui să facă părinții? Și câte ore de somn copilul meu, la diferite intervale de vârstă? Să încercăm să răspundă la aceste întrebări și altele.

Ce este un vis? Poate că aceasta este o încercare de a privi în viitor, și poate - un mesaj misterios de sus sau temeri înspăimântătoare? Și poate că e totul o fantezie și speranță ascunse în subconștientul nostru? Sau este mai bine doar să spun că somnul - o nevoie fiziologică umană pentru odihnă? Somn Riddle îngrijorat întotdeauna despre oameni. Se pare foarte ciudat că vesel și plin de energie căderea nopții persoană a închis ochii și a mers ca o „moarte“, înainte de răsăritul soarelui. În acest timp, el nu a văzut nimic, nu am simțit pericolul și nu a fost în măsură să se apere. De aceea, în cele mai vechi timpuri, și au crezut că visul - asemănarea morții: în fiecare noapte o persoană moare și se naște din nou, în fiecare dimineață. Nu e de mirare moarte în sine este numit somnul etern.

Nu cu mult timp în urmă, oamenii de știință au crezut că somnul - o odihnă completă a corpului, permițându-i să recupereze forța petrecut la momentul trezirii. Astfel, în „Dicționar“ somn Dal este definit ca „restul corpului în sentimente inconștiente.“ descoperirile științifice moderne au dovedit contrariul. Se pare că în timpul nopții organismul nu doarme o odihnă, și „aruncă“ de impresii aleatorii de memorie de gunoi inutile, eliminate de toxine, magazine de energie pentru a doua zi. In timpul somnului, muschii care tensionate, apoi se pot relaxa, pulsul își schimbă frecvența, temperatura și presiunea „salt“. Este, în timpul somnului organele corpului lucra zi fără încetare în caz contrar totul va cădea din mâinile și confuz în cap. De aceea, nu te deranjează cheltuielile pentru somn o treime din viață.

Somnul este esențial pentru a restabili țesuturile corpului și regenerarea celulelor pentru adulți și copii. Un nou-născut tocmai a trezit dintr-o hibernare de nouă luni în cald, un pic înghesuit pântecele mamei mele, el începe să învețe să doarmă și treaz. Cu toate acestea, unii copii sunt confuzi zi și noapte. mama iubitoare și tata poate ajuta copilul sa se dezvolte ordinea fiziologică corectă a zilei și noaptea. În timpul zilei un copil nou-născut poate dormi cu lumina. Părinții nu trebuie să se acorde o importanță deosebită pentru a elimina toate zgomotele și sunetele. După o zi plină de sunete diferite și energie. Noaptea dimpotrivă - pentru a pune copilul să doarmă în întuneric, lăsând veioza inclus, dacă este necesar. loc de noapte pentru a dormi ar trebui să fie într-un loc liniștit. Este recomandabil să vorbească cu toate rudele în acest moment într-o șoaptă. Deci, treptat, copilul învață să distingă nivelul sentimentelor zilei de noapte și, astfel, să realoce ore de somn, concentrarea acestora în timp întuneric, noapte de zi. Bebelușii în funcție de vârstă au nevoie de cantități diferite de timp de somn (vezi. Tabelul 1).

Tabelul 1. Durata medie a somnului la diferite vârste

Acum, există o mulțime de dezbateri între medici pediatri cu privire la durata de somn in timpul zilei la copiii mici. În prima jumătate a anului de viață, copiii au nevoie pentru a dormi în dimineața și după masa principală. Este de dorit ca suma numărului de astfel de vis a fost de 4 ore pe zi, în primele șase luni, iar apoi, treptat, a scăzut. Multi medici pediatri sunt sfătuiți să mențină obiceiul de a duratei de somn de zi cu zi de o oră înainte, până când copilul simte nevoia.

Astfel, bebelusii pot dormi pana la optsprezece ore pe zi, copiii - de la zece până la douăsprezece ore, adolescentii au nevoie de aproximativ zece ore de odihnă de peste noapte (și mulțumit, în medie, șase). Oamenii de vârstă aptă de muncă au nevoie de șapte până la nouă ore de odihnă (și dorm mai puțin de șapte). nevoie de mai vechi la fel de mult (ca ei dorm doar cinci sau șapte ore, din cauza faptului că lor „ceasul biologic“ este prea devreme pentru a da o comandă să se trezească).

Numeroase studii asupra somnului au arătat că momentul cel mai favorabil pentru plasarea copilului de a dormi - de la 19.00 până la 21.30 ore. Este recomandabil să nu piardă acest moment, în caz contrar s-ar putea confrunta cu mari dificultăți. După ce a jucat pentru a doua zi, copilul obosit fizic de seara. În cazul în care copilul este obișnuit să meargă la culcare la timp și părinții să-l ajute în acest sens, el cade repede adormit și se trezește în dimineața plină de vigoare și energie.

Se întâmplă că copilul fiziologic a reglat în a dormi și condițiile psihologice pentru asta. De exemplu, copilul nu vrea să se despartă cu jucării; sau pentru a vizita cineva a venit; sau părinții după ce a pus. În aceste cazuri, copilul este înșelat, în cazul în care copilul trebuie să rămână treaz în momentul în care are nevoie să doarmă, corpul incepe sa produca in exces adrenalina. Adrenalina - un hormon care este necesară atunci când se confruntă cu o situație de urgență. Un copil ridica tensiunii arteriale, ritm cardiac accelerat, copilul se simte plin de energie și somnolență dispare. În această stare, copilul este foarte dificil de a dormi. Înainte de a fi calma din nou în jos și du-te la culcare, care va avea loc aproximativ o oră. De data aceasta este necesară pentru a reduce adrenalina în sânge. Perturbarea copil de somn, parintii cu risc de mecanisme de control daune care determină starea generală a copilului a doua zi. De aceea, este necesar pe timp de noapte pentru a oferi o mai multe jocuri liniștit, care se deplasează treptat spre un pat de copil, iar copilul merge la culcare fara probleme.

Deci, ce este nevoie pentru a face copilul nostru a vrut să doarmă și a adormit cu plăcere?

Pregătirea pentru somn

E timpul să dormi

Setați timpul să doarmă culcat: de la 19.00 până la 21.30 oră, în funcție de vârsta copilului și de familie condiții. Dar acest lucru nu ar trebui să fie o acțiune pur mecanică. Este de dorit să se creeze pentru copil astfel de condiții pe care le-a învățat să controleze când merge la culcare. De exemplu, puteți spune copilul în acea seară vine. Seara - un fapt obiectiv care nu face obiectul discuției. Părinții pot cumpăra un ceas cu alarmă specială, în care copilul va conta în jos timp pentru jocuri liniștite și timp pentru somn. De exemplu, puteți spune: „Prietene, vezi ceasul era ora opt: e timpul să faci?“

Ritualul de a adormi

Acesta este un moment de tranziție de joc pentru procedurile de seară. Sarcina principală a acestui moment, - pentru a face de stabilire de somn așteptat și iubit ritual pentru părinți și copii. Aceste momente sunt foarte unească și să consolideze familia. Ele sunt amintit pentru o viață întreagă. În cazul în care copilul merge la culcare, la un anumit moment, și dormea ​​liniștit, părinții lansat la timp pentru a fi singur unul cu celălalt. Timpul total pentru ritualul de 30-40 de minute.

jucării stivuire somn

Apa este copil foarte relaxant. Împreună cu apa merge toată experiența zi. Să presupunem că ceva timp (10-15 minute), se va într-o baie caldă. Pentru relaxare, adăugați uleiul special în apă (dacă nu există contraindicații). Copilul are o mare plăcere de transfuzie de apă dintr-un recipient în altul. Ei bine, atunci când în baie înot niște jucării. Spălarea și curățarea dinților este de asemenea inclusă în această etapă.

După tratarea apei, care a avut deja un efect relaxant asupra copilului, îmbrăcat într-o caldă pijamale, moale. Un astfel de lucru aparent simplu, cum ar fi pijamale, poate avea o promovare foarte puternic de sentimentul general în vis. Pijamalele trebuie să fie de tesatura convenabil, confortabil. Este de dorit ca a fost o moale, plăcut, probabil, cu desene sau broderii unele copii. Cel mai important lucru ar trebui să fie distractiv pijamale copil - atunci el ar îmbrăca cu plăcere. Punerea pe o pereche de pijamale, puteți masaj corpul traficului puțină lumină copil cu unele cremă sau ulei.

Vreau să atrag atenția asupra faptului că pijamaua de masaj blând și pansamentul ar trebui să fie pe pat, în cazul în care copilul va dormi.

De stabilire în pat cu muzică

Când părinții pregătesc copilul să doarmă (de exemplu - a pus pe pijamale), puteți activa muzică moale. Acesta este cel mai potrivit pentru acest moment, muzica clasica, cum ar fi lullabies, care au intrat în fondul de aur al clasici. Muzica cu sunetele naturii vor fi, de asemenea, relevante.

povestind (basme)

Sună muzică moale, lumini estompate, copilul culcat în pat, iar părinții îi spun o mică poveste sau un basm. Poti inventa povesti sau le spune povești din viața părinților sau bunicilor. Dar, în orice caz, povestea nu ar trebui să fie instructiv, de exemplu: „Când eram mic, am făcut-o. „Este mai bine să vorbim în a treia persoană. De exemplu: „Odată ce a existat o fată care a iubit ea a pus jos jucării. Și aici o dată. „Ei bine, atunci când poveștile acestor copii mici să învețe despre trecutul și bunicii. Ei au o dragoste pentru cei dragi, are un vechi, probabil. Fond de copii și povești despre animale.

Este important pentru a spune povestea o voce calmă, scăzută.

Este demn de remarcat faptul că ritualul propus de a adormi este aproximativă. Fiecare familie poate lua în considerare ritualul lor, în funcție de caracteristicile copilului și tradițiile comune ale familiei. Dar, oricare ar fi ritualul, principalul lucru pe care el a făcut regulat. Plată în fiecare zi, aproximativ 30-40 de minute pentru ritualul de a adormi, părinții curând a observat că copiii sunt mai puțin și mai puțin rezista. Dimpotrivă, copilul se va uita cu nerăbdare acel moment, atunci când toată atenția va fi dedicată acestuia.

Un sfat bun:

• Faza finală a ritualului, și spune povestea, este de a avea loc în camera în care copilul doarme.
• Copiilor le place să doarmă cu unele prietenul blând (jucărie). Selectați-l în magazin de jucării, pe care el a fost fericit să meargă la culcare.
• terapeuți muzicale au calculat că sunetele cauzate de ploaie, frunzele foșnind sau bătaia valurilor (care sunt numite „sunet alb“) determină o persoană de relaxare maximă. Astăzi, piața poate găsi casete și CD-uri cu muzică și „sunet alb“, concepute pentru a dormi. (ATENȚIE: Aveți grijă să nu se potrivesc toate!)
• de stabilire ritualuri de somn ar trebui să fie încheiată înainte de copil este adormit, sau se va crea o dependență de care va fi dificil de a scăpa de.
• rituri de stabilire ar trebui să fie variată în pat că copilul nu era în obiceiul cuiva unul sau ceva unul. De exemplu, într-o zi papa pune altă zi - mama; Într-o zi copilul doarme cu un ursuleț de pluș, celălalt - cu iepurașul, etc ...
• De mai multe ori după ce copilul a fost pus la culcare, părinții pot merge înapoi la mângâi copilul fără cererea sa. Deci, copilul să se asigure că părinții nu dispar în timp ce el doarme.