Cum de a lovi cu pumnul
Auto-apărare - cel mai important lucru. Se poate salva viața în caz de utilizare corectă. Ce se poate face în cazul în care a lovit. cum să pumn, astfel încât adversarul a fost rănit, iar voi nu se accidentează? Iată câteva sfaturi utile.
Pe măsură ce poansonul - Sfaturi
Corect ori pumnul. Faptul este că, atunci când pliat corect pumnul aveți riscul de a rupe degetul mare și mâna lui rănit grav. Cum să se plieze un pumn drept? Este esențial ca degetul mare a fost la partea de sus, mai degrabă decât în interiorul unui pumn. Pentru a face acest lucru, îndoiți cele patru degete, iar apoi se pune în partea de sus a degetului mare. Dacă este în pumnul, apoi într-o astfel de situație va avea forța de impact și executați riscul de a dislocat sau rupt său.
Cum de a lovi cu pumnul? Bateti nu boxurile și o suprafață plană, strângeți pumnul cât mai strâns posibil, ca degetele formeaza un plan, și a lovit primele falangelor. Este mai bine dacă comprima sever pumn în momentul impactului.
Investește într-o lovitură toată greutatea sa. Nu ar trebui să fie puterea de una din mâini, și întreaga greutate a corpului. Blow este, mersul cu bicicleta este atât o mână și umăr și șold, aproape întregul corp.
Nu înmuia cot la final, consumă energie, iar mâna este într-o poziție vulnerabilă, ca urmare a împușcat său este mult mai slabă decât ar putea fi. Puteți rezolva pur și simplu brațul într-o anumită poziție - unghiul de cot la 90 de grade, iar brațul este paralel cu podeaua și pentru a muta corpul deja.
Luați în considerare grevă tehnica de box cu mâna dreaptă pe partea dreaptă: piciorul drept stă ferm pe podea, sprijinindu-se pe ea, rândul său, corpul, de la talie. Astfel, există o răsucire, care transferă energia de la picioare și corpul pentru umeri și brațul. Șale este o anumită tranziție, care transformă energia de la o sursă la alta, iar apoi generează o singură mișcare a corpului.
Amintiți-vă că în greva pumn nu este cel mai important, este - end înseamnă, iar corpul principal al lucrării se face.
Tren. Inițial, pentru a instrui mai bine fără mijloace improvizate, vă puteți uita la mișcările corpului și poziția mâinilor și pumnii în fața oglinzii, asigurându-vă că lovitura nu este tehnica de rău este perfectat, puteți trece la sacul de box. Dacă doriți cu adevărat, poți lucra cu un partener, dar puțini ar fi de acord să tolereze lovituri. Instruirea este foarte importantă, pentru că fiind într-o situație periculoasă fără antrenament, vă puteți uita cum a lovi cu pumnul, și în cele din urmă doar agrava situația lor. În timpul unui antrenament, corpul tau isi aminteste ceea ce trebuie să facă, și apoi, într-o situație stresantă, ea se amintește, fără un control strict din partea ta.