Cum de a lovi cu pumnul mai greu și mai repede

Ia poziția corectă. Pentru un pumn bun este locația crucială a picioarelor și a picioarelor, ca o astfel de lovitură necesită lucrări de întregul corp. Se pune picioarele puțin mai late decât latimea umerilor, atât de ușor se poate roti în direcția de obiectivele și ghid pentru pumn greutatea ta.

• Dacă bate mâna dreaptă, piciorul drept ar trebui să fie pus deoparte un pic în urmă, și călcâiul ei ar trebui să fie ridicat.
• În timpul lovitură picioarele tale vor tinde să se miște în direcția de impact. Când a face o lovitură grea, ei nu vin de la sol. [1] Dacă măriți picioarele, atunci sunt excluse din ecuația de o anumită parte din greutatea corpului, si punch-ul nu va fi atât de puternic.

Nu ia ochii gol. Concentrarea nu ar trebui să părăsească obiectivul. Niciodată nu închideți ochii și nu te uita la distanță; în scopul de a urmări în mod corespunzător și să execute un hit cu putere și precizie, pentru a menține concentrația. Un pic mai trage în bărbie, că în timpul grevei el a fost protejat de bate mâna lui. [2]

Construi puterea cu coapsele și corp. Pornind de trecere, rotiți femurului și carcasa în direcția obiectivului. Încercați pentru a se potrivi, astfel încât rotația a fost cât mai complet posibil, chiar dacă sunteți foarte aproape de gol. Impactul va fi mai puternic în cazul în care vă puteți transforma în jurul valorii de complet, și nu doar un pic de alunecare. Radierea, trebuie să se simtă într-adevăr greutatea corpului tau.

• În timpul antrenamentului perforate, să acorde o atenție la șolduri. roti le rapid și în forță în direcția țintei ca și cum ai de gând să o lovească cu șoldurile și nu pumnul. Acest lucru vă va ajuta să dezvolte puterea necesară pentru un impact puternic și rapid.
• În timpul rotației, nu ar trebui să fie necesar să se aplece în față și să încerce să ajungă la obiectivul. Dacă aveți nevoie pentru a ajunge la țintă, în scopul de a lovi pe ea, vei pierde puterea.

Aruncați mâna înainte. Umerii ar trebui să fie liber, atâta timp cât sunteți gata să lovească. Fiind gata, arunca o mână înainte de a ajunge cu ușurință la persoana pe care bate. Atâta timp cât mâna nu se mișcă, păstrați-l într-o stare relaxată și apoi comprima într-un pumn, astfel încât acesta a dat o lovitură grea.

• Efectuarea unui pumn, stoarce toate cele patru degete, cu excepția degetul mare și să le înveliți ultima. Verificați dacă degetul mare a fost îndoit înapoi, în caz contrar acesta va cădea sub burta.
• Pre mâinile bandaging va ajuta să se evite rănirea și să facă un impact mai puternic.
• Nu a fost planificat un pumn înainte de a izbitoare - acest lucru va permite adversarului să rezolve planul înainte de a încerca să atingă. Aceasta se numește „cabluri“, și duce să-și piardă meciul.

Menține contacte și expirație. Contact cu ținta, expir. Pentru a vă permite să calculeze respirația, astfel încât expirati cu fiecare accident vascular cerebral, poate fi necesar să-și exercite, dar intra in ritmul corect al respirației merită efortul. Inspirați și expirați înainte de impact, la momentul aplicării, pune într-o lovitură toate particulele de energie.

• După izbitoare otprygnite în poziția inițială pentru a se pregăti pentru cursa următoare.
• Nu uitați să strângeți bărbie, pentru a fi gata de contraatac, dacă este cazul, va urma.