minge de fitness - acest lucru este cel mai bun dintre cele mai bune simulatoare pentru uz casnic. Este sigur, ușor de utilizat, potrivite pentru copii și adulți, și cel mai important - de a se angaja cu el este o plăcere. Pentru a experimenta pe deplin efectul de minge pentru fitness, este necesar să se aleagă dreapta. Cum de a alege o minge pentru fitness, ar trebui să fie luate în considerare ce criterii și bile ce de fitness sunt - uita-te la următoarea.
Tipuri de mingi pentru fitness
În plus, care nu știe cum să aleagă o minge de gimnastică pentru sport, este important, în primul rând, să ia în considerare soiurile lor. Izolați 3 Tip:
- Medical mingii. Pe plan extern, aceste cochilii par destul de ușor, dar în realitate ele pot cântări până la 27 kg! Această măsură este necesară pentru greutate mingea pentru a oferi o povară mai serioasă.
Acest atribut este folosit pentru exerciții terapeutice, sau ca un proiectil să complice exercițiile clasice și de formare în greutate.
Medbol - o modalitate foarte bună de a dezvolta calitati forta si rezistenta.
Fitball sau cu bile pentru gimnastică. Cea mai bună opțiune pentru uz casnic, care este, de asemenea, destul de des posibil să se întâlnească și în centre de fitness. Fitball nu este doar un simulator de formare diferite grupe musculare, dar, de asemenea, interiorul subiectului: bile vin în diferite nuanțe și culori și vor putea fi folosite ca scaune. De multe ori la pachet cu astfel de bile sunt pompe mici, prin care poți păcăli cu ușurință te fitball. chiar și un copil va putea face față acestei sarcini. Una dintre primele dificultăți în utilizarea acestui atribut este fragilitatea sa: unele modele demodate pot exploda.
Bos. Acest tip de simulatoare este semnificativ diferită de cele descrise mai sus. Mingea este o emisferă goale ancorat pe suprafața solidă. De asemenea, această minge se numește o platformă de echilibrare. Datorită structurii complexe a prețului este mult superioară față de versiunile anterioare.
Opțiuni de selecție
Acești parametri sunt cele mai importante informații pentru cei care doresc să învețe cum să alegeți mingea pentru fitness. Unele dintre următoarele criterii sunt potrivite pentru fitball sau medbolov. Deci, cel mai bine este de a ridica mingea pe următoarele criterii:
- Diametrul balonului. Diametrul corect al mingea pot fi selectate în două moduri. Pentru o creștere - este cel mai simplu mod. Pentru persoanele cu o înălțime de 155 cm - 45 cm diametru, de la 156 la 169 cm - 55 cm, de la 170 până la 185 cm - 65 cm, 186 - 75 cm.
Pick up mingea pentru fitness, puteți utiliza măsurătorile de mână. Măsurați brațul de la umăr la vârfurile degetelor, și să se concentreze asupra valorii obținute. În cazul în care o lungime de 55 cm - diametrul balonului 45 la 55 cm, de la 56 la 65 cm - diametru de 55-65 cm, de la 66 la 75 cm. - diametrul de 65-75 cm Prin urmare, în cazul în care lungimea este mai mare de 75 cm - diametrul de asemenea mai mult 75 cm.
„În“ mingea. Stai cu spatele drept, si uita-te la unghiul care face genunchi în staul. În cazul în care dimensiunea mingea pentru tine, atunci acest unghi este de aproximativ 90 de grade. Dacă unghiul este mai mic, sarcina nu va fi suficient, în cazul în care mai mult - atunci sarcina va fi crescută.
Designul mingea. Acesta poate fi un clasic - un perfect neted, cu coarne - bord, cu crampoane - pentru efectul de masaj. Pentru o sală de fitness de origine standard este cel mai bun pentru a cumpăra prima sau a treia opțiune.
Sistemul prezență antivzryvnoy. Dacă această funcție este prezentă, veți vedea pe ambalaj ABS sau BRQ marcaj.
Dar, chiar dacă o astfel de funcție nu este, nu poate fi teamă: cazurile de explozii bile sunt extrem de rare, chiar și atunci când este vorba despre modele foarte ieftine.
Cât de mult în greutate poate rezista mingea. Acest lucru este foarte important, mai ales atunci când obține un antrenor pentru lupta cu kilograme redundante. În orice caz, măsura de limitare greutatea mai mare este mai bine și mai sigur de utilizat.
Manopera. Sudurilor și alți compuși pe mingea trebuie să aibă o sensibilitate scăzută, dar foarte puternic și în condiții de siguranță. De asemenea, mingea trebuie să fie bine pompat. Nedokachannyh reduce mingii eficacitatea și siguranța de exercițiu. În cele din urmă, în materialul de înaltă calitate pentru bile adăugat agent antistatic - o substanță care nu permite murdăria și praful să se acumuleze pe suprafata.
Corect luat mingea va furniza nivelul normal de stres pe corp.
Cele mai bune Mingi pentru fitness
Continuând să răspundă la întrebarea de modul de a alege mingea din dreapta pentru a juca sport, ar fi necesar să se ia în considerare cele mai populare și de înaltă calitate, modele de o varietate de obiective:
- Torneo. fitboly Classic acest producător sunt bune toate - de înaltă rezistență la greutate, materiale de înaltă calitate pentru fabricarea, echiparea antivzryvnoy sistem. În plus, pachetul include o pompă la îndemână, instrucțiuni de utilizare, și, uneori, - exemple de exerciții pe fitball.
TOP ASIA TA 6504. seria medbolov cu mânere. Aici puteți găsi medboly o greutate de până la 9 kg. Aceste simulatoare sunt foarte convenabile datorită prezenței mânerelor. În plus, utilizarea lor poate fi ușor și plăcut pentru a lucra la sistemul respirator, pentru a dezvolta rezistenta si musculare cetate. Modelele mai ușoare pot fi de asemenea folosite și pentru copii.
BB 1031. Această minge-emisfera „goale“, cu extensoare potrivite pentru exerciții, precum și ideale pentru puterea de formare. Acesta acoperă expunerea sa la 500 de grupe musculare. Acest rezultat este dificil de realizat cu orice alt simulator.
