Cum de a aduce înapoi încrederea în sine și entuziasmul vechi, wikiatlas

Cinci pași pentru a ajuta la aducerea-te înapoi la viață!

Foarte des ne confruntăm cu o situație în care se pare că totul a ieșit de sub control, stima de sine este zero motivația pentru acțiune și nu zboara tot ceea ce se numește eșec.

Cum poate fi că, atunci când vine acel moment în viața ta?

Am întrebat pe unul dintre prietena lui de un psiholog profesionist, medic psihoterapeut vă dau câteva sfaturi despre cum și ce să facă mai bine că această perioadă urâtă a trecut repede și nu a existat euforie.

Este clar că toată lumea are propriul caz, pentru că toți suntem diferiți și Internet, aceste probleme nu sunt rezolvate, dar aici sunt câteva sfaturi universale.

Deci, cum să mă întorc la viață?

Pe drum fiecare persoană există multe probleme psihologice diferite, în cazul în care situația există deja și nu este supus influenței tale. Uneori, se pare că aceasta este o fundătură - restul nu are nici un sens. Și nu există nici o motivație pentru viață!

Uneori, cu toate acestea, o dorință de a „se trage împreună“, dar totul merge bine, totul este rău. Dar, cel mai important, că există o dorință de a reveni la viață! Deci, tot nu este pierdut, atunci - ești, ești în viață! Trebuie doar pentru a sorta lucrurile în pace.

În primul rând, trebuie să ne amintim că - o bucată de lume. Și nu este nimic de prisos și totul este interconectat. Imaginați-vă acest lucru pentru un moment. Și veți vedea că toată lumea se învârte în jurul tău. Întreaga lume! Și tu - o parte din link-ul său integral și veți avea nevoie în această lume!

„Și ce este pentru mine?“ - s-ar putea spune - „Ce mi-a dat această lume? Am aici nimeni nu înțelege? "

O să-ți spun un secret că nimeni nu este obligat să te înțeleagă, pentru că tocmai ai spus că fie nu le pasă nimănui. Acest lucru înseamnă că va fi protejat de orice ascunde în cochilia sa așezat acolo și se simt rău pentru tine. Ce crezi, care va fi în măsură să vă înțelegeți în această situație și să vă ajute?

Crede-mă, un număr mare de oameni, chiar acum, în același timp, se confruntă cu probleme. Este imposibil să se estimeze valoarea acestor probleme secundare. La urma urmei, ei problema pare întotdeauna foarte mare și complex. Și acum le-au pe de cealaltă parte a baricadei, tu - o parte a lumii pe care ei nu vor să înțeleagă. Cum așa? De ce nu-i ajuta?

Știi ce vreau să spun? Sunteți acum pe partea acuzatului. Pe măsură ce sunt în acest rol?

Spun acest lucru faptul că lumea este în nici un fel de vină în fața ta, el te vede așa cum vă doriți, cum te percep-te!

Deci, înapoi la viață ar trebui să înceapă cu noi înșine. Ea nu are nevoie să fie puternic, curajos, încrezător - toate acestea vor veni treptat în sine în acest proces.

Primul pas
Încercați mai întâi să se amintească acele momente din viata ta, atunci când sunt pline de bucurie atunci când, probabil, ai fost fericit. De exemplu, ceea ce s-ar putea bucura ca un copil? Prima non-evaluare, un cadou de bun venit? Și mai târziu? Primul sarut, o declarație de dragoste, în avans cariera lor? Alegeți una dintre aceste situații și să-l amintesc în detaliu, la cel mai mic detaliu, trăind din nou.

Sa întâmplat? Cum te-ai simțit în acel moment?

Dacă înecată bucurie, apoi se întoarse. Acum, încercați să captureze aceste sentimente în memoria lor. Cu aceasta aveți nevoie pentru a începe în fiecare dimineață și să termin ziua. Puteți, desigur, să efectueze astfel de proceduri, și mai mult pe tot parcursul zilei de multe ori. Acest lucru va accelera doar rezultate.

Încearcă să-l spun sincer, imaginează-ți că ești actor pe scenă și trebuie să se obișnuiască cu rolul. Acesta este doar la început va fi dificil de făcut, timpul va veni - și vă va face cu plăcere, chiar și în mod inutil.

Așa că este timpul! Este posibil să pierdeți prieteni, rude, pierde-te!

pasul trei
urmează imediat după a doua etapă (în cazul în care nu înainte de culcare). Uita-te la mine cu atenție: fata, coafura, haine? Toate Sunteți mulțumit?

Bineînțeles că nu. La urma urmei, există capela de excelență.

Poate fi necesar pentru a schimba stilul de păr, vă rugăm masca fața preferată, se aplică machiaj, rochie diferit, sau altceva de făcut.

pasul Patru
E timpul să acționăm!

Porniți muzica moale, poate încetini melodiile preferate (doar fara melodiile îndoliate, atunci este mai bine deja lipsită de sens, distractiv și energic). Și pentru cauza!

Aici este un favorit (favorit), în ordine, astfel încât de îndată ce ne-am planificat. Poate că trebuie să meargă la coafor sau magazin, dar în primul rând aveți nevoie cel mai mult pentru a se pune în ordine, profitând de faptul că există case.

Nu uita că, dacă faci este necesar pentru a merge la locul de muncă sau de studiu în această dimineață, trebuie să te trezești devreme pentru toate aceste proceduri. Nu fi leneș - totul pentru mine!

pasul cinci
Dacă aveți nevoie pentru a merge la locul de muncă sau de studiu, acest pas vom lăsa în drum spre casă de la locul de muncă. Dar, dacă poți, începe imediat!

În cazul în care fondurile permit, este bine să se deda la unele cumparaturi, du-te la salonul de coafură, masaj terapeut, să se înscrie într-un club de fitness sau în altă parte pe care le place.

Dacă sunteți căsătorit, ai copii si de dragul familiei folosite pentru a economisi bani pe aspectul lor - amintiți-vă acest lucru este o credință greșită!

Soțul tău și copiii tăi vor să te vadă cele mai frumoase! Lăsați-i să-l distractiv - preia!

Ei bine, în termen de motiv, desigur, primul lucru pe care aveți nevoie, și garderoba complet reînnoite în timp.

Deci, dacă doriți într-adevăr să vină înapoi la viață - o revenire nedureroase la planul de acțiune pe care o aveți deja, du-te pentru ea!

Rezultatul nu este mult timp să aștepte!

Te rog, dacă faci tot ce este scris aici, vă rugăm să raporteze cele mai mici schimbări în viață și starea ta de spirit. Atunci poate vom vorbi cu tine personal deja în mod specific despre tine și acțiunile dumneavoastră suplimentare dacă veți avea nevoie de ea mai mult.
Dar, dacă faceți acest lucru și nu au luat, vă rugăm să nu deranjeze.

Dar nu vă faceți griji. În acest caz, de asemenea, există o cale: de a găsi un bun psiholog pentru consiliere individuală și nu lacomi și furculiță. Un specialist bun vă va ajuta să fii sigur.