Ce este iritabil și cum să-l lupta

Ce este iritabil

Iritabilitatea, fiecare se manifestă în moduri diferite: una se referă furia și agresivitatea, în timp ce alții se luptă să frâneze, se confruntă cu o mulțime de emoții în interior. În orice caz, dacă jignit - acest lucru înseamnă că sunteți emoțional reacționează la situația, și este important pentru tine.

Iritarea - ca orice emoție - un semnal de interior nostru „I“. Ea apare atunci când există ceva sau cineva care nu satisface așteptările și ideile noastre, unele situații, ne conduce dincolo de zona de confort. Iritarea ne pare să spună, „Stop. Uită-te. Nu este ceva pe care nu le place și te deranjează. Puteți schimba asta. " Acest sentiment poate avea loc la diferite puncte în viață, este testat tot poporul. Și asta e bine.

Când vorbim de iritabilitate, avem deja în minte nu este o trăsătură foarte plăcută, drepturile de proprietate reacționează adesea la alții, care arată exact sentimentul de dezamăgire și nemulțumire.

provoacă iritarea

Psihologii au identificat o serie de cauze de iritabilitate: psihologice și fiziologice. Din motive psihologice includ oboseala, lipsa de somn, stres, griji, depresie, etc. Toți acești factori duc la o slăbire a sistemului nervos, care începe în cele din urmă să reacționeze la stimuli.

includ lipsa în corpul de orice vitamine sau minerale pentru motive fiziologice. De exemplu, experții spun că femeile stau pe o dieta, sunt adesea supuse la iritații. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că orice dieta este insotita de o deficienta de vitamina, care determină o astfel de stare. De asemenea, nu uitați că furia poate fi o sursă de substanță, prins în corpul nostru din exterior. Acest lucru, de exemplu, alcool sau anumite medicamente.

Provoca iritații și poate fi sigur obstacol. care apare pe drumul spre țintă. Ca urmare, o persoană care reacționează la această interferență iritație care a încălcat planurile sale. Interferențele pot servi poporul, și poate și circumstanțe. Doar o singură persoană de disconfort și anxietatea lui pentru a ajuta aduna, sa-si reconsidere acțiunile lor și pentru a atinge obiectivul dorit.

Celălalt poate merge în iritabilitate, care este, ea începe să reacționeze prost la eșecul situației în sine, pe oamenii care îl înconjoară, pe unele lucruri mici, care nu pot fi chiar legate de obstacolele cu care se confruntă el. O astfel de condiție nu ajută la depășirea obstacolelor și de a ieși din situația, ci doar agraveaza. Ca rezultat - furie, furie și agresiune. Întoarceți-vă la un psiholog sau terapeut va fi cea mai bună soluție, dar va economisi resurse de timp și interne care sunt necesare pentru a rezolva problema

În esență, iritarea - este doar emoția pe care a provocat mediul și oamenii. Și modul în care reacționează la ea, dar aceasta depinde de propria noastră percepție. Și diferite persoane pot avea atitudini foarte diferite în aceeași situație. Unul va provoca mânie și furie, alții poate părea distractiv și vesel, iar al treilea se va simți frica. De exemplu, o placă de spart, o persoană va provoca emoții pozitive, el va crede că această fericire și într-o anumită măsură, chiar și să fie mulțumit cu un astfel de incident. Într-o altă situație, acest lucru va lăsa tristețea și durerea, deoarece a fost antena lui preferată. O a treia vpadot în furie și agresiune din cauza planurilor sale de curățare resturi care nu sunt incluse.

Drepturile de asemenea, enervant este că nu este capabil să accepte intern în altele. Se poate anumite convingeri care sunt contrare principiilor sale. Și oamenii cred că el are dreptate, că acțiunile sale sunt corecte și că toți trebuie să fie de acord cu el și de a face exact așa cum face el. Prin urmare, atunci când pe drum există oameni cu o altă perspectivă, cu diferite obiceiuri, mulți pur și simplu nu se poate face cu ea pe plan intern. Prin urmare, se poate concluziona că cauza iritabilitate noastre poate fi noi înșine. La urma urmei, dacă ne irita anumiți factori - ceea ce înseamnă că acestea sunt propriile noastre, pe care le permitem să se stabilească ferm în subconștientul nostru.

Cum sa scapi de iritabilitate

Știm cu toții că o pata de emoții, în unele cazuri, este chiar util. Dar, de multe ori iritabilitate peste margine și în cele din urmă devine obiceiul nostru negativ. Ar trebui să fie adoptarea urgentă a unor măsuri.

Dar funcționează numai în cazul unei singure situații. De asemenea, se întâmplă să eliminăm sursa de iritare, dar noul „intrus“ este în schimb o pace mult așteptată. Aceasta este ceea ce se întâmplă atunci când un obiect este un fel de „para“ pentru a se potrivi emoțiile noastre de furie si resentimente. Prin urmare, a scăpa de sursă, în acest caz, nu ajută - sentimentele noastre stau cu noi, și inconștient suntem în căutarea unui nou motiv, care ne va permite să răspundă la ceea ce se întâmplă cu noi.

Puteți găsi situații enervant - o mulțime. Dar ele sunt toate conectate cu ceva comun, poate fi unele trăsături în altele, o încălcare a confidențialității dvs., încălcarea altor angajamente, și mai mult.

Și aici se pune întrebarea, cum te înțelegi cu asta? Știi cum să se protejeze de situații care sunt cronic traumatice? Poți să transmită la un alt care este pentru tine, cu o sursă permanentă de iritare și de a schimba relația? Poți să reducă la minimum contactul cu cei care sunt neplăcute pentru tine? dacă sunteți în măsură să vadă și să recunoască defectele de caracter, nu numai propriile lor, ci și pe alții?

Răspunsurile la aceste întrebări pot fi găsite pe cont propriu sau cu ajutorul unui specialist. Ele sunt foarte adesea se află o înțelegere a sursei de iritare - iar acesta este primul pas pentru a schimba starea lor emoțională și a scăpa de iritabilitate lor.

Uneori se întâmplă ca cauza iritarea lui este incredibil de greu de găsit. Un om implicat într-o varietate de situații, din care fiecare poate fi un motiv de furie și agresiune. În această situație, în domeniul psihologiei, expertii recomanda pe zi, timp de o săptămână pentru a înregistra lucrurile care provoacă emoții negative. Stimulii pot fi factori complet diferite, inclusiv amenzi. De exemplu, un Martinet sau coadă la magazin.

În cazul în care situațiile pe care le, foarte mult, si enerva uneori surprins de puterea și claritatea propriilor reacții, rezultând în unele puncte minore - este timpul să caute ajutor. Iată de afacere nu va fi în situația, precum și orice

• în caracteristicile de personalitate, sensibilitate excesivă și anxietate (de exemplu, oameni foarte vulnerabile acoperă adesea agresiunea lor neajutorare interior)
• stres acut și epuizarea resurselor interne (iritabilitate poate, de exemplu, apare atunci când trebuie să aibă grijă de grav bolnav relative).
• în dorința dumneavoastră de a vă asigura că va „atac“, critica, condamna, se deprecieze opiniile tale, etc. și astfel - pentru a crescut disponibilitatea de a răspunde agresiv și nerăbdător,

Psihoterapie pentru iritabilitate

Noi nu sunt întotdeauna în măsură să controleze emoțiile. Și, uneori, este imposibil de a găsi adevărata cauze iritabilitate. În plus, o astfel de căutare ar putea conduce, de exemplu, utilizarea de alcool. Această metodă reduce tensiunea nervoasa si imbunatateste starea de spirit, dar numai temporar.

Într-o situație în care iritabilitate peste margine și pot cauza probleme emoționale cel mai bine este să se înroleze ajutorul unui terapeut. Aceasta va ajuta să înțeleagă cauzele iritabilitate și să dea sfaturi corecte pentru a evita starea de depresie si iritabilitate. Specialist pentru fiecare client este în căutarea pentru o abordare individuală, folosește un set special de tehnici care vor fi cele mai eficiente pentru el.

Baza de psihoterapie într-o astfel de situație, se adresează clientului, mai presus de toate, capabil să mă înțeleagă, să înțeleagă ceea ce este cauza istericalelor temperament și agresiune, și de ce acest lucru se întâmplă. O sarcină de specialitate este de a ajuta clientul să răspundă la aceste întrebări, și învață-l mai puțin dureros să răspundă la anumite evenimente și situații în viață. Prin urmare, prima întâlnire cu un psihoterapeut este de multe ori într-un interviu de diagnosticare, pe baza cărora este formarea tehnicilor individuale pentru a combate problema.

O parte integrantă a terapiei este tehnica de relaxare si autocontrol. Odată ce clientul să învețe cum să facă față cu ei, numărul de accese de furie a redus în mod semnificativ. Starea de sănătate ajunge treptat la normal, pentru a îmbunătăți starea de spirit și calitatea vieții. Asistenta unui expert calificat în problemele de iritare dă un rezultat pozitiv, învață pentru a trata multe lucruri mult mai ușor și mai simple.