Care unul dintre principalii hormoni de stres

Stresul - este o reacție normală de protecție la impactul negativ al factorilor externi, care pot include frig, foame, traume, șoc mental, și multe altele. Stresul și statusul hormonal al omului sunt strâns legate. Sub influența hormonului de stres condiția umană variază în mod semnificativ, ceea ce ar putea afecta în mod negativ starea sănătății sale. hormon de stres declanseaza o stare de stres cronic la om, precum și provocând alte fenomene negative. Este necesar să se monitorizeze nivelurile de hormoni de stres și de a lupta dezvoltarea în timp util.

trăsătură

Cum este numit hormonul de stres? Acest cortizol, principalul „hormonul stresului“. Acest hormon este produs de glandele suprarenale. Creșterea producției de cortizol are loc in situatii de stres, atunci când activitatea fizică activă, nutriție insuficientă sau nevoia de urgență pentru măsuri urgente. Dacă o persoană este foame, hormonul stimulează căutarea activă pentru produsele alimentare într-o stare de șoc este un stimulent pentru creier și corp să acționeze mai rapid. exercitarea activă stimulează o creștere bruscă în hormonul care dă o persoană o forță explozivă.

Atunci cand nivelul de cortizol creste de urgență organismul încearcă să mobilizeze surse de rezervă de energie rapidă, pentru care sunt glucoza si glicogen, dar atunci când există o lipsă de ei, începe țesutul muscular divizare. Ea destul de repede împărțită în elemente esențiale. Deoarece sportivii implicați harmfully excesivă (peste 1 ore) și, astfel, să respecte cu dieta saraca in calorii.

Cortizolul este considerat a fi principalul inamic al sportivilor. Acest lucru se datorează producției sale a crescut ca urmare a exercitarii prelungite intense. In plus fata de dezvoltarea de stres cortizol este influentata de alti hormoni.

hormoni de stres

Ai nevoie pentru a înțelege ce fel de hormoni implicați în reglarea stresului. Mai mulți hormoni este implicat în acest proces. Printre acestea se numără:

• 
  hormonul cortical suprarenal (cortizol) - ejecție de cortizol produce un efect de durată, și există o dezvoltare de depresie, memorie deranjat și depunerea masei de grăsime are loc la un nivel ridicat constant al hormonului;
• catecolamine (adrenalină, dopamină, norepinefrină) - epinefrina este cea mai clara, efectul exploziv, emisia ascuțită are loc într-o situație de panică; alți hormoni afectează mai puțin intens în comparație cu epinefrină;
• androgeni (hormon sexual, estrogen) - Estrogenul face ca persoana mai putin sensibile la durere, aceasta crește pragul de durere, deoarece impactul fizic este mai puțin stres activ;
• Beta-endorfina - un hormon care ajuta la retrăi de stres, ea vrabatyvaetsya departament hipofiza intermediar, este responsabil pentru reducerea nivelului de stres, ca răspuns la durere, eliminarea șoc menține tonusul sistemului nervos;
• hormoni tiroidieni (tiroxina si triiodotironina) de memorie de control și atenție;
• hormonii pituitare anterioare (prolactin stres, hormon de creștere, hormon foliculostimulant și luteinizant și colab.), de asemenea, afecta sănătatea generală a dezvoltării umane și de stres.

Efectele negative ale stresului

hormon de stres Cortizolul in timpul stresului prelungit, supratensiunile cronice produse în cantități semnificative. Daunele principal cortizol organismului - o depunere de grăsime pe organele interne, precum și depunerea de țesut gras. hormon de stres la femei stimulează depunerile de grăsime de pe coapse, in timp ce barbatii mai ales pe abdomen si partea inferioara a spatelui.

concentrație mare a hormonului supraîncărcare a sistemului nervos, care cauzează în continuare stres cronic. La om, există o consolidare a iritabilitate, metabolismul se deteriorează. Periodic, presiunea crește, de asemenea, care au un efect negativ asupra organismului.

Atenție: impactul negativ al

În ceea ce privește modul de a reduce cortizol, hormonul de stres în organism, atunci persoana trebuie să respecte următoarele reguli:

• eutrofizare, care vizează producția de insulină, hormon de creștere, endorfină, testosteron; o creștere a conținutului de admisie și creșterea proteinelor caloric;
• menține imunitatea și rezistența organismului influențelor externe nefavorabile;
• Surge de prevenire, stres, somn si odihna adecvate;
• exercita nu mai mult de 45-60 minute.

Aceste măsuri vor ajuta pentru a controla producția de cortizol în organism și pentru a preveni impactul negativ.