Care sunt cele mai eficiente plante pentru pierderea în greutate

De multe ori, oameni în plus față de slăbire, sporturile active și du-te la produsele alimentare dreptul de a recurge la rețete populare și recomandări, eficacitatea a fost testat de-a lungul anilor. Dar, înainte de a prepara-ti un ceai de plante sau de infuzie, ceea ce ar contribui la pierderea in greutate, trebuie să înțelegem ce plante nu au dovedit eficacitatea.

Există mai multe tipuri de plante aromatice, care au efecte diferite asupra organismului, dar orice fel de plante medicinale într-un grad sau altul ajută să piardă în greutate.

diuretice

Pentru acest tip sunt acele plante care excreta excesul de lichid prin tractul urinar.

Perfect potrivit pentru cei care sufera de edem, dar sunt contraindicate în boli ale rinichilor si inimii. Nu luați pe bază de plante timp de ceai diuretic - cu fluidul corpului va lăsa toate mineralele și vitaminele.

Prin ierburi diuretice includ: frunze Lingonberry, Bearberry, muguri de mesteacan, cicoare, trandafir sălbatic. Rețineți că organismul va lăsa doar un lichid, dar nu de grăsime. Prin urmare, plante diuretice trebuie utilizat ca un supliment la o dietă sănătoasă și stil de viață activ.

fiere

Admiterea infuzii de plante imortelă pe bază, dracilă, vetrice, stigmata porumb, păpădia va contribui la normalizarea ficatului și a vezicii biliare, și ca urmare, la încheierea excesului bilei din organism și accelerarea metabolismului.

laxative

Ierburi cu efect laxativ pentru a ajuta rapid si curata intestinele. Indispensabil pentru fenicul constipație, senna, crușin, urzica, rubarbă, cimbru, lemn dulce. În plus față de curățare a intestinului, infuzii si ceaiuri laxative accelera circulația alimentelor prin tractul digestiv, prevenind excesul de grasime absorbit în organism. Dar ar trebui să fie luate cu precauție - diaree probabil și pierderea de prea mult lichid.

suprima pofta de mancare

Plante medicinale care pot reduce pofta pentru a arunca ceva în gură sunt cele mai populare printre cei care stau pe o dieta și a trebuit să mă limitez la o masă. Astfel de plante includ spirulină, semințe de in, tărâțe, fucus, salvie, angelica, pelinul.

Odată ajuns în stomac, extracte din plante, pentru a forma un film pe pereții săi, reducând senzația de foame. Unele plante, cum ar fi tărâțe, absorb cantități mari de lichide și de a crește în volum, creând un sentiment deja stomacul plin. Perfect pentru cei care au decis să reducă porțiunea de alimente.

stimularea metabolismului

Datorită faptului că guarana, lemongrass, ghimbir, ginseng siberian, turmeric și rozmarin crește consumul de energie, metabolismul corpului este accelerată și de ieșire a corpului crește grăsime. Nu trebuie să luați infuzii de plante și ceaiuri pentru cei care au dobândit obezitate din cauza supraalimentarea frecvente. Plantele de mai sus doar contribuie la apetitul, care nu poate afecta rezultatul de pierdere în greutate.

Retete infuzii de plante Slimming

Dieta „Cinci ierburi“

dieta bine dovedit „Cinci dintre ierburi.“ după care este necesar în fiecare zi pentru a bea ceai cu ghimbir sau infuzie de plante disponibile. Aceste plante pot atât peste tejghea și se colectează vara pe cont propriu.

Pentru perfuzia trebuie cana de apa fierbinte fiartă se toarnă ceai verde lingură cu un praf de scorțișoară și o cantitate mică de ghimbir ras, mușețel, hypericum, calendula sau solduri. După o jumătate de oră pentru a filtra și puteți bea. băutură pe bază de plante este cel mai bine pentru a bea după o masă. În fiecare zi, ar trebui să fie berii o nouă iarbă și să continue să bea infuzii de cinci zile.

Efectul unei astfel de dieta ar fi grozav, dacă urmați o abordare rațională a nutriției. Ierburi ajuta doar pentru a curăța ușor corpul și normaliza sistemul digestiv și de a optimiza echilibrul apei în organism.

curatarea organismului

Pentru a curăța eficient corpul toarnă lingura iarbă fân, lingură de pătrunjel proaspete sau uscate, frunze de păpădie teaspoonful, menta mai multe grinzi, lingurița litru urzica de apă caldă fiartă. Insistați trebuie să bea cel puțin trei ore și bea un pahar inainte de fiecare masa.

Pentru a reduce pofta de mancare urzica ceai de preparare a cafelei cu semințe de in. O jumătate de linguriță de semințe de in si lingurita frunze de urzică se toarnă apă fierbinte într-un volum de 300 ml. După 15 minute, puteți să nu bei incordare.
De asemenea, ajută la reducerea apetitului ceașcă de infuzie de frunze de patlagina, o jumătate beat o oră înainte de masă. Lingurita de frunze infuzat într-un ceainic. După 10-15 minute, se strecoara si se bea poate.

ceaiuri diuretice

O dată pe zi puteți lua un ceai diuretic. De ce pune la cale într-un ceainic de frunze de afine, coada calului si muguri de mesteacan. Excesul de apă va fi eliberat din grăsimea corporală și țesuturile subcutanate. Nu uita sa bei multa apa pura intre mese.

În general, pentru pierderea în greutate, puteți găti o varietate de poțiuni, constând dintr-o singură specie de iarbă. Este necesar de a alege cel care va contribui la obținerea unor rezultate în purificarea corpului, pierderea poftei de mâncare sau accelerarea metabolismului.

La o cana de apa clocotita ia lingurite ierburi selectate intotdeauna pline. Pe cerul gurii, puteți adăuga o felie de lamaie. Optimă în astfel de cazuri este de a utiliza un sistem multi-planta. De exemplu, urzica si patrunjel va reduce pofta de mancare si curata intestinul.

Cum de a bea ierburi pentru pierderea în greutate

În general, aportul, competent și sistematică de plante pentru pierderea in greutate va ajuta arunca pentru jumătate de kilogram pe săptămână. În combinație cu activitatea fizica si o dieta sanatoasa, puteți obține rezultate mult mai bune.

Contraindicații

• Înainte de a începe numirea sistematică a infuzii de plante, ar fi o idee bună să consulte un medic sau nutritionist, este deosebit de important pentru a face acest lucru, în prezența unor boli, cum ar fi hipertensiunea, diabetul zaharat, insuficiență cardiacă, probleme cu sistemul digestiv, boli ale ficatului și vezicii biliare.
• Femeile gravide ar trebui să renunțe la utilizarea de laxative si diuretice plante aromatice, astfel încât să nu provoace o nastere prematura sau complicatii ale sarcinii. Pe parcursul perioadei de alăptare ar trebui să fie, de asemenea, atent - unele plante pot afecta gustul laptelui matern și poate provoca colici la nou-născuți.
• Atunci când boala de rinichi, inclusiv cele cu pietre la rinichi nu ar trebui să ia diuretice fără a consulta medicul dumneavoastră.
• Înainte de a începe includerea de plante aromatice ore în combaterea obezității, trebuie să se asigure că nici o reacție alergică sau alte efecte adverse asupra organismului.
• Nu este necesar să se renunțe la apă curată de obicei timp de mai multe zile, doar pentru a bea ceaiuri de plante și infuzii. Toate lucrurile bune în moderare. ceaiuri diuretice poate provoca probleme la rinichi, și laxative - diaree și deshidratare.

• 
  Dacă nu sunteți sigur ce se va întâmpla pentru a se conforma cu utilizarea sistematică a băuturilor pe bază de plante, puteți lua un obicei de a adăuga la ceai de obicei jumătate de linguriță de plante - musetel, salvie, afine, gălbenele, ghimbir sau turmeric. Gustul de ceai din ea nu strica, ci pentru a curăța organismul și de a accelera metabolismul se întâmplă.
• Nu uita de posibilitatea de a adăuga plante care contribuie la pierderea in greutate, la principalele feluri de mâncare. De exemplu, în supe și salate, puteți adăuga frunze de urzica, patrunjel, seminte de in.
• Admiterea băi de plante, nu numai pentru a satura pielea cu vitamine, dar, de asemenea, contribuie la eliminarea metabolismului fluid și accelerează. Pentru aceasta 2 linguri de urzică, hypericum, mușețelul și Calendula umple litru de apă fierbinte. După o jumătate de oră de perfuzie se poate scurge și se adaugă la baie.
• Alegerea între ierburi și pastile dieta scumpe, alegerea este făcută în favoarea produselor naturale. Este mai sigur și mult mai profitabile.
• Nu ar trebui să bea băuturi din plante timp de noapte sau înainte de evenimente importante.

Trebuie să se înțeleagă că unele plante medicinale din kilogramele in plus nu vor scăpa de, ele sunt folosite ca un supliment la trecerea la alimentația corectă și de formare periodică. Da, și să le ia să fie fără fanatism.