Ca pumn
În situația actuală a criminalității este foarte important să se poată ei înșiși și pe cei dragi lor proteja. Oricare și toate metodele de auto-apărare poate fi întotdeauna util pentru tine, la un moment critic. Este important pentru tine, oferind rezistență la inamic, să nu fie afectate de numai acțiunile lor. Pentru a face acest lucru, este important să se observe tehnica la recepție. Să luăm în considerare nuanțele de bază ale lovitură pumn.
bate cu pumnul
- În primul rând, pentru a înțelege cum de a lovi cu pumnul, trebuie să-l ori in mod corect, în caz contrar riscați deteriorarea gravă mâna și chiar rupe degetul mare. Atunci când adăugarea de degetul mare pumn drept ar trebui să fie pe partea de sus a celeilalte. În interior este imposibil să se ascundă, în caz contrar, întreaga forță de impact se va concentra asupra lui, și, cel mai probabil, incidentul termina luxație sau fractură.
- Având în vedere tehnica de impact direct, trebuie remarcat faptul că este mai bine să nu bată încheieturile. Utilizați o suprafață plană, care formează prima falanga a degetelor închise ermetic.
- Cele mai eficiente ar fi o lovitură, care este încorporat în greutatea sportivului, aceasta înseamnă că, la momentul pumnul în direcția de mișcare a inamicului, ar trebui să lucreze întregul corp, inclusiv de mână, umăr și șold.
- Este de dorit ca momentul impactului cotului nu îndreptați complet. În general, este mai bine să-l fixeze în poziție: brațul este ridicat paralelă cu solul și unghiul de cot este de 90 la 0. Lucrarea va face întregul corp o lovitură din această situație mai puternică.
De exemplu, cursa de mana dreapta pe partea dreaptă în caseta este după cum urmează. Piciorul drept este fixat ferm pe podea, ea trebuie să se concentreze corpul, apoi mișcarea corpului cu mișcarea de energie are loc de la picioare la braț, un pumn drept comprimat - corp rotit treptat, și mișcarea taliei lombare transformată în muncă întregul corp. Este corpul boxer și este principala sursă de energie, pumn înseamnă numai prin care energia este adusă la adversar.
Sfaturi de la Bodyuka - cum să pregătească un pumn