20 moduri de a ridica moralul fără inginerie de cafea și putere

Mulți oameni să înveselească în dimineața și în timpul zilei, fă-o cu ajutorul cafelei sau de energie artificiale, alcool, țigări, dar acestea nu pot fi în condiții de siguranță pentru sănătatea ta. Există mai multe moduri naturale și dovedit a inveseli, pentru a vă ajuta să ridice energia și să câștige vitalitate.

1. Amintiți-vă, cu atât mai mult lumea din jurul vostru, cu atât mai energici te simți. Dacă stai toată ziua în întuneric, nu este surprinzător faptul că ești somnoros. perdele Razdernite, porniți luminile și veți simți un val de putere.

2. Du-te afară. Chiar și câteva minute în aer curat va ajuta să inveseli.

3. Maseaza lobul urechii tale. Surprinzător, această procedură simplă ajută pentru a scăpa de somnolență.

4. Tickle cerul gurii cu vârful limbii. Vei simți un pic ciudat, dar un efect revigorant.

5. Apelați un prieten apropiat. În primul rând, se va ridica moralul, și în al doilea rând, nimic nu se pregătește chat live.

6. Zmeură, mere, portocale și grapefruit vă va umple cu energie, spre deosebire de carne și de coacere, așa că, dacă doriți o gustare, pentru a alege cele mai bune fructe și fructe de pădure.

7. Ascultați melodia energetică. Dacă știi cuvintele - să cânte împreună, dacă doriți să - dans.

8. Stand pe degetele de la picioare și să încerce să rămână în această poziție cât mai mult posibil.

9. Uita-te la un clip artistul preferat, desene animate, care a iubit ca un copil, citește o carte bună. Dedica timp pentru ceea ce te inspiră.

10. Cel mai bun mod de a inveseli - este un râs bun din inimă. Uite film vesel, citit benzi desenate amuzant. Un râs bun va stimula mintea ta.

11. Asigurați-vă că încăperea în care sunt destul de bine ventilate.

12. masaj gât timp de câteva minute.

13. Dacă depăși somnolență vă poate ajuta menta sau guma de mestecat. Chiar și o astfel de acțiune fizică mică resorbția bomboane te înveselească, iar gustul si mirosul de menta vă va reîmprospăta.

14. Chiar și o plimbare de două minute vă va ajuta să vă simțiți plini de energie. Dacă lucrați într-un birou, de mers pe hol, du-te afara, sari în loc. Orice activitate fizica va ridica tonul.

15. Masaj whisky.

16. Bea apă rece. Puteți sta, de asemenea, templele și încheieturile ei. Acesta te va trezi.

17. plan de lucru bun înainte de a începe. Când totul în loc, vei cheltui mai puțină energie.

18. Ia câteva respirații adânci. Respiratia profunda creste nivelul de oxigen din sange si ajuta la ameliorarea stresului.

19. Desigur, nu există nimic care să te înveselească mai bine decât exercitarea în dimineața. Ele pot fi foarte simplu și elementar. Pentru a rămâne persoană activă și sănătoasă, este suficient pentru a da exercițiile de cel puțin 30 de minute pe zi.

20. Mănâncă dreapta și fă-o de cel puțin trei ori pe zi. Trebuie să se hrănească în mod constant puterea corpului dumneavoastră, dacă nu doriți ca acestea să curgă afară.

Aș fi bucuros dacă ai împărtăși cu prietenii tăi un link la articol: