Trezirea în mijlocul nopții de ce acest lucru este atât în teorie, știința somnului
Ceea ce face ca unele probleme în obținerea din pat în mijlocul nopții târziu și alte - dormi ca un copil, chiar dacă fereastra cântă cântece de studenți beat? „Acest stres“ - spui si va fi dreapta. Dar cum stresul ne împiedică somnul și cum să explice „febril“ de stat, în care se află persoana trezit dintr-o dată?
Ce se poate spune despre un vis bazat pe experiențele personale?
Nu ne putem aminti în mod clar momentul în care a adormi - trecerea de la o stare la alta. Nu putem descrie exact ce sa întâmplat cu noi într-un vis. În timpul somnului, mintea omului este deconectat de la percepția realității.
Odată cu introducerea unui echipament de diagnostic electronic special în secolul al XX-lea, oamenii de știință au început să exploreze în mod activ traverse. Ei au stabilit principala caracteristică importantă.
In timpul somnului, creierul este activ.
Mai mult decât atât, unele părți ale creierului sunt implicate chiar mai mult decât în stare de veghe. Dar de ce? Oamenii de știință presupun că creierul trece în somn cu percepția lumii din afară de a comunica cu organele interne și gestionează recuperarea organismului. Despre activitatea sa, conform datelor de la senzorii conectați la pacient adormit.
A doua caracteristică importantă, setați cercetatorii - este natura dinamică a fluxului de somn.
Natura vis nu este monotonă.
Visul nostru este împărțit convențional în două tipuri: a (REM) somn profund și rapid. Somnology a numit-o „paradoxal“, deoarece natura sa nu este foarte clar. Somnul REM se numește REM punct de vedere științific etape.
La fiecare jumătate de oră vom vedea un vis.
Se întâmplă „la vârf“ - în timpul somnului REM. Dacă te trezești persoana în această stare, își amintește exact ceea ce a visat.
Intreruperea faza de somn profund, ne trezim și greu să se simtă copleșiți.
Din corpul profund starea de somn cel mai dificil de readapteze la modul normal.
Intreruperea somnului REM mai bine sa trecem intr-o stare de veghe.
In timpul somnului rapida (REM) este activarea tuturor sistemelor din creier care sunt responsabile pentru „experiența“.
După cum sa menționat mai sus, unele zone ale creierului în stadiul somnului REM la lucru chiar mai activ decât în starea de veghe.
Acum, răspunde la întrebarea principală, pe care o vom discuta mai jos.
Ceea ce ma trezit în mijlocul nopții?
Opțiunea 1: te-ai trezit dure de zgomot / lumină / cutremur. Aici, cum se spune, totul este simplu și clar. tulburări de somn, în acest caz, este cauzată de factori externi sau de „tulburare“ a întrebării.
Opțiunea 2: Te simti coplesit si nu se poate „trece peste ea“. O stare similară cu „pierzării“ și o lipsă de înțelegere a ceea ce se întâmplă. Sansele sunt ai fost la stadiul de somn profund, și ai ceva făcut-o să avorteze. Acest „ceva“ nu înseamnă neapărat o tulburare de somn. Uneori este doar un vecin, in scadere cu gantere de fier în timpul încărcării peste noapte.
Opțiunea 3: „într-adevăr umflat.“ Poate vă amintiți visul lui, care a fost spart un moment în urmă. Capul lui este plină de gânduri ciudate, stare de „alertă ridicată.“ Sunteți „norocos“ și te-ai trezit în mod clar pe faza de somn paradoxal. Uneori poate fi însoțită de transpirații reci sau a visat un coșmar.
Deci, este timpul să vorbim despre încălcarea procesului de somn.
tulburări Intrasomnicheskie
Într-un somn numit întrerupere sistematică de somn „tulburări intrasomnicheskimi“
Cauzele lor suspendat patru:
Spre deosebire de stres în acest moment este că nu sunt afectate de reflecții filosofice pe tema cum să trăiesc. Ai afectat în mod direct de sentimente, cum ar fi dragostea, anxietate, frica, furie, și alte caracteristici remarcabile ale caracterului nostru.
Structura somnului variază în funcție de vârstă.
La oameni maturi fază paradoxală de somn și lent etapă val de somn este redus treptat.
Deci, natura inerentă. Acesta este motivul pentru insomnie este mai frecventă vârstă mai avansată la om.
Pentru a rezuma:
- În vis, creierul este activ si este deosebit de activ in timpul somnului REM.
- Somnul REM se succed de multe ori pe noapte.
- Pentru o noapte, putem vedea o mulțime de vise, dar nu uita noi suntem doar cei care au trezit după.
- Cauzele întreruperii somnului: stres (depresie), stres emoțional, boli cronice, de varsta.
Vă doresc vise plăcute!