Supa de calorii cu pui
Pentru a avea o sănătate bună, trebuie să adere la anumite reguli, dintre care unul este respectarea dietei. În acest caz, asigurați-vă că meniul trebuie să fie primul curs.
Supa - fel de mâncare destul de veche, care a fost inventat de multe secole în urmă. Acesta este preparat pe baza bulion, de multe ori carne, cu adaos de o varietate de legume. Principalele ingrediente sunt cartofi, varza, sfecla, morcovi, precum și ceapă. În ceea ce privește carnea, pentru prepararea feluri de mâncare pot fi utilizate nu numai carnea de pui, dar alte soiuri.
Borș este o sursă a unui număr mare de vitamine si alte elemente nutritive, cum ar fi carotenoide, micro și macro elemente, aminoacizi, fibre, proteine. El satureaza corpul cu toate cele necesare pentru substanțele sale de lucru valoroase, deoarece are o compoziție echilibrată. O altă caracteristică importantă - capacitatea de a elimina toxinele și substanțe toxice, purifica sangele si rinichii, efectul benefic asupra stomacului și intestinelor. Proprietățile periculoase ale vasului aproape că nu, dacă este preparat în conformitate cu toate reglementările în vigoare. Acesta poate fi contraindicat numai pentru cei care sunt alergici la orice ingredient.
Valoarea nutritivă, BZHU
100 grame conține:
Porțiunea audio a aceluiași aproximativ 132 kcal. Astfel, este posibil să se mănânce o dieta care este, de asemenea, sursa utilă de proteine.
Supa de pui preparat folosind dieta mai mult decât alte tipuri de bulion. Prin urmare, acesta poate fi folosit de oricine care vrea să piardă în greutate, dar în cantități rezonabile.
Cum de a reduce conținutul caloric
reduce în continuare numărul de calorii din borșul este posibil, în cazul în care taie toată grăsimea din carnea de pui înainte de preparare. Ar fi mai bine dacă nu-l utilizați atunci când gătiți prăjit.
De asemenea, un alt mod de a reduce valoarea energetică - este de a înlocui cartofii tradiționale la fasole, adăugați în dovleac sau suc de fructe. Această abordare va oferi versiunea cea mai slabă dintre alimentele pe care le puteți mânca, chiar si cu o dieta stricta.
Este demn de atenție pentru realimentare și de a folosi smântână scăzut de grăsime sau chiar pur și simplu se presară verdeață supă. O alta este de a folosi în loc de ulei de floarea-soarelui cu ceapă prăjită și morcovi alte fibre vegetale cum ar fi uleiul de măsline.