Stretching (întindere) a coloanei vertebrale în osteohondroză modul de a face

tracțiune vertebrală în osteohondroza se poate face în interiorul zidurilor unei instituții medicale sau la domiciliu, cu utilizarea simulatoarelor sau fără ele.

Acesta este utilizat în etapele ulterioare ale bolii. Prin această metodă, medicii abordare controversată.

Pe de o parte se întinde fantele vertebrate dat măresc, în cazul în care sunt discurile intervertebrale. În acest caz, persoana dispare durerea.

Pe de altă parte, concomitent cu creșterea mărimii segmentelor vertebrale sunt mușchii și fascia întins, ceea ce duce la formarea acestor lacune și fisuri. Există mai multe moduri de a se întinde pe planul înclinat: apa, cu bunuri, cu utilizarea buclei Glisson lui.

Modalități de a avea un dezavantaj semnificativ - acestea sunt pasive. Atunci când sunt executate de către o persoană care nu a lua un exercițiu activ. În plus, procedurile sunt efectuate doar într-o instituție medicală specializată.

Eficiente activă întindere, care se bazează pe mișcări naturale. În practică, am constatat că, dacă o persoană este obosit după o zi grea, tras, straightens spate și a tras în sus, prevenirea durerii.

Efectul procedurii observat razboinici antice înainte de luptă și au fost implicați activ în tracțiune a coloanei vertebrale. De-a lungul anilor, tehnica a fost îmbunătățită, astfel încât rețete oamenilor, numeroase moduri de eliminarea fizică a durerilor de spate. Mai jos este o listă de exerciții, care pot fi folosite la domiciliu pentru segmentele vertebrale de tracțiune.

Exercițiile sunt concepute pentru a întinde, necesită alternativ de relaxare și de tensiune a mușchilor scheletici, care permite unei persoane să se odihnească pentru o lungă perioadă de timp.

Sub efectul de întindere este activitate crescută a motorului, îmbunătățirea mobilității articulare și întinerește aparatului musculo-fascial. Când întinde mușchii, tendoanele și capsulele articulare iritată receptori mecanice ale impulsurilor care intră creierul. Astfel, pielea este stimulată de alimente, imbunatateste circulatia sangelui si activitatea tendonului si ligamentelor.

Întinzându promovează formarea de abilități de relaxare profundă. Acesta are un efect pozitiv asupra sferei emoționale și reduce intensitatea durerii. Exercițiile fizice efectuate în modurile izometrice și statice, intens acționează asupra corpului și a asigura relaxarea musculaturii scheletice.

Obiectivele și metodele de procedură

Stretching coloanei vertebrale în osteohondroza include exerciții fizice, care sunt efectuate în modul izometric. Pentru tratamentul durerii in coloana vertebrala se aplică întindere.

Tehnica presupune o creștere treptată a distanței dintre vertebre, îndepărtarea presiunii din fibrele nervoase, relaxarea ligamentelor longitudinale ale coloanei vertebrale. Înainte de inițierea procedurii, trebuie să te relaxezi complet. Este mai bine să ia o baie relaxantă, și să se concentreze pe următorul set de exerciții.

coloanei vertebrale de tractiune întindere poate fi uscat sau sub apă. Metodele sunt utilizate pe scară largă în medicină, în perioada de recuperare după o intervenție chirurgicală pe hernie intervertebral.

Stretching de tracțiune utilizat în osteohondroza pentru următoarele scopuri:

• tensiune musculară anormală;
• descărcarea coloanei vertebrale;
• reducerea presiunii în interiorul discului intervertebral;
• Eliminarea presiunii rădăcinii nervului;
• eliminarea subluxație la nivelul articulațiilor fateta a coloanei vertebrale.

Medicii nu acceptă întotdeauna avizul cu privire la siguranța de tracțiune, ci la faptul că de tracțiune este eficientă, nimeni nu contestă.

Îmbunătățirea efectului terapeutic al procedurii permite utilizarea simulatoarelor moderne. In aplicarea lor este asigurată de o orizontală de întindere a coloanei vertebrale, cu deteriorarea minimă a țesuturilor înconjurătoare. Pentru a se proteja de efectele negative, este necesar de a alege greutatea exerciser perfectă și înălțime.

Cu toate acestea, chiar și fără simulatoare de tracțiune puteți efectua la domiciliu. Iată câteva exerciții pentru acest scop.

Lista indicativă de exerciții de tracțiune

Astfel, întinderea efectivă la osteohondroză pot fi realizate in casa, cu sau fără aceste simulatoare. Cel mai important lucru de făcut în mod corect și de tracțiune cu atenție pentru a preveni deteriorarea țesutului muscular și ligamente.