stare proasta

stare proasta

Într-o stare proasta azi, eu nu plâng toți, dar mulți, și de multe ori prinde cu tinerii, care în conformitate cu legile naturii trebuie să fie energic și vesel. Chiar și studenți și elevi, ore ședinței pe internet, le place să scrie în microbloguri lor ceva de genul „nu doresc“ sau „viața nu are sens“, iar acest lucru este remarcile cele mai inofensive - desigur, în acest caz, unul dintre principalele motive pentru „depresnyaka“ este doar constantă conectarea la un calculator, dar că majoritatea tinerilor nu se va auzi.

Cu toate acestea, atât pentru femei cât și bărbați de orice vârstă se întâmplă că starea de spirit se înrăutățește pentru nici un motiv aparent: ca totul in viata este bine, nu mai rău decât de obicei, dar gândul a avut loc pentru a urca nu este cel mai bun, și totul în jur pare inutil și plictisit. Fii fericit nu doresc sa, chiar și atunci când există un motiv, și se pare că interesul pentru viață a fost plecat complet - și bolnav pentru mult timp, și mulți bolnavi într-adevăr, și foarte grave.

nimeni nu visa la o astfel de stare, dar vor sa scape de toate - cel puțin, aproape toți spun așa, dar apoi se plâng că ei nu știu cum să o facă. De fapt, întrebarea principală nu este „cum“ și „de ce“, dar de cele mai multe „suferință“ indignat dacă ei spun acest lucru.

De ce starea de spirit proasta este

Se întâmplă ca starea de spirit este rasfatata pentru o lungă perioadă de timp, după o zi proastă, o ceartă cu familia sa, conflictul cu superiorii sau colegii de la locul de muncă, și chiar și după leziuni minore - cum să se ocupe cu asta?

Sunt oameni care sunt în această situație includ mintea rațională, și să ne întrebăm: ce este utilizarea de starea mea de spirit proasta? Dar o astfel de puțin, și, practic, toate utilizate pentru a fi impulsiv - negativ, desigur - din păcate, astăzi a devenit aproape la modă.

Și ce faci? Prin această întrebare, nu toată lumea vrea să audă un sfat bun: mulți oameni le place doar să se plâng de viață și dau vina pe toți ceilalți - ceea ce vor face atunci când o stare proasta va dispărea?

Se pare că cauza o stare proasta nu poate fi găsit în lumea înconjurătoare și în sine - această idee, de asemenea, ca aceasta nu este totul. Este necesar să se ocupe de ei, și să învețe să se raporteze la problemele, astfel încât să nu provoace o stare de spirit proasta - cel puțin pentru o lungă perioadă de timp, și puteți învăța, dacă doriți.

Foarte des persoana exagerează problema numai pentru că el era obișnuit să răspundă atât, și consideră că acest lucru este normal. Recomandă o astfel de persoană să se uite la tot prin ochii altora este foarte dificil, dar puteți încerca în continuare.

Ne amintim încă o dată că noi nu vorbim despre cazuri complexe, care necesită ajutorul unor experți, și că este posibil să se rezolve pe cont propriu.

Cum să scapi de o stare proasta

sfaturi simple și eficiente de multe: de exemplu, puteți transforma o muzică de distracție, sau cântec, și să cânte împreună cu contractantul. cântece de mare ajutor din desene animate sovietice - acesta este verificat.

Un alt mod de a scăpa de o stare proasta - mers pe jos. În medicină, există un tratament, chiar speciale - calea de sănătate, terapeutice sau mersul pe jos, folosite cu succes de către medici din secolul al XIX-lea.

Există, de asemenea, o metodă modernă, în spiritul timpului: pentru a crea un document în Word, pentru a descrie starea lui de spirit proasta. și apoi ștergeți fișierul fără a salva - și ajută unii.

mai multe sfaturi serioase - pentru a aranja o dietă de descărcare pentru o zi. nu poți mânca nimic în acea zi, și bea doar apa pura - apoi a doua zi, atunci când puteți mânca, starea de spirit este garantat pentru a îmbunătăți, dar această opțiune este adecvată numai hardiest - în cazul în care există o problemă de sănătate, nu merita riscul. Încercați-l pentru o zi, pentru a bea iaurt scăzut de grăsimi, sau să mănânce mere proaspete, și se simt mai bine, iar starea de spirit proasta începe să se dizolve lent. Este cunoscut de mulți, dar din anumite motive preferă să pretindă că nu știu, și în schimb crește sarcina de descărcare prin consumul de diverse bunătăți din care organismul devine obosit chiar mai mult: îmbunătățirea starea de spirit temporar, iar apoi devine chiar mai rău decât a fost.

Foarte adesea ajută la curățarea generală - chiar și atunci când nu vrei să faci nimic. Dacă casa curat, arunca toate junk și lucruri inutile (sau cel puțin unele dintre ele), apoi în cap va fi adăugat puritate și claritate - este, de asemenea verificat, astfel încât să nu ar trebui să respingă.

După toate îndepărtate și curățate, face unele îmbunătățiri de energie - cel puțin lumina lumânărilor parfumate sau lampa aroma - in special pentru a ajuta la îmbunătățirea dispoziției arome de citrice.

Toate aceste sfaturi vă vor ajuta doar pe cei care doresc cu adevărat să îmbunătățească starea de spirit, și încetează să strice viața pentru ei înșiși și pe alții - cei care se delectează autocompătimire, ele nu sunt potrivite.

Sfaturi ce să facă atunci când o stare proasta

Dar se întâmplă, de asemenea, că o persoană tinde să se simtă mai bine, dar întotdeauna descompune în „groapa de negativitate“: astfel de oameni sunt de obicei caracterizate printr-un sistem nervos slab si oboseala - psihologii numesc acest tip de oameni „anxios-ipohondru.“ În acest caz, dacă vrei să trăiești, nu bălăcim, trebuie să încercăm în continuare „inclusiv creierul,“ și să înțeleagă că lumea din jurul pare sumbru pentru că te uiți la el. Ai lăsat gândurile și sentimentele negative pentru a capta constiinta voastra - este tu și nu altcineva: de fapt, vom decide cum să răspundă la o anumită situație - nu suntem forțați.

„expulzează“ de la sine gânduri negre și emoții la fel ca asta - un exercițiu inutil: gânduri trebuie să fie înlocuit - înlocuiți „întuneric“ pentru „luminos“. În viața fiecărei persoane în fiecare zi, există ceva bun, și nu o dată - noi pur și simplu nu vreau bine pentru a observa, deoarece nu este acceptat în societatea noastră. Cu siguranță toți vorbesc auzit de prieteni, vecini, prieteni, prietene, atunci când doi oameni se intalnesc, după o anumită perioadă de timp, întrebați reciproc, cum fac ei, ei grăbesc să împartă nici o bucurie (de regulă), și să înceapă să se plâng de viață, şi-au întrecut - „retras sufletul.“ Poate că după această conversație mai ușor și devine, dar numai pentru o vreme, și apoi gândurile și sentimentele negre ingramadite cu o vigoare reînnoită, și se pare că lumea este într-adevăr „nici o dreptate“ și „bine în cazul în care nu avem.“

Deci, cum să se comporte, când totul în jur se plâng, și pur și simplu nu se poate schimba? Mi se pare că el nu a putut.

Încercați să faceți aici după ce sa întâlnit iubita (prieten, coleg, vecin, rudă), care vrea cu disperare să se plângă despre viata lui nu a reușit, intreab-o (l) - dar ce bine se întâmplă azi? Trebuie să întreb, „cap“, de îndată ce se încearcă din obișnuință a început să plângă și dau vina pe toți și totul - în primul rând, aceasta va provoca dezorientare si, uneori, de reacție mai violentă - este neobișnuit! - dar apoi imaginea lumii din jurul tău va începe să se schimbe treptat: oamenii se vor opri plâng viața ta și să strice starea ta de spirit.

Adresați această întrebare și dacă cineva de la locul de muncă sau în imediata vecinătate, încercând în mod deschis pentru tine „alerga peste“, deoarece el însuși starea de spirit „la zero“: pur si simplu nu poate ieși, dar după un pacient câteva încercări pentru a obține sigur - oamenii vor începe să se gândească, și să încerce să găsească ceva bun în viața mea.

Desigur, metoda propusă de a îmbunătăți starea de spirit, lucrează la o singură condiție: în primul rând să înveți să vezi binele în viața lor, cu fiecare zi, în fiecare oră și fiecare minut - este greu la început, dar apoi viața începe să se îmbunătățească rapid. Este simplu: când „depresnyak“ am difuzat la negativitatea lume care se întoarce la noi ca un bumerang, sau ca o imagine în oglindă - puteți găsi o mulțime de comparații. Cel mai interesant lucru este că mulți au auzit sau citit despre această metodă, sau oameni întâlnit chiar care au folosit, dar să-l aplice la unitatea sa încercat - deci ce ne plâng?

Schimbarea programului în creierul lui: dar tu, nimeni nu este capabil să facă - nici un psiholog sau terapeut nu poate șterge unele fișiere și descărca altele, atâta timp cât nu vrei. Încercați să înceapă să trăiască în mod conștient, și de a înțelege: nimeni nu poate (și nu are dreptul de a) afectează viața ta, dar le - alegeți cum să se simtă.

Și din nou, încercați mai des pentru a ajuta pe alții, dar nu și pentru cei care îi place doar să se plângă, dar pentru cei care au nevoie de ajutor într-adevăr, și folosește-l pentru reali (și le) pentru a-și îmbunătăți viața. sinceră simpatie și sfat bun nu ne cere să orice costuri materiale, si sunt uneori mai multe averi incomparabil.