Scrie scrisori, țineți sentimente
Acesta poate fi folosit ori de câte ori simțiți că aveți nevoie de ea.
scris scrisori Tehnologie
Ai nevoie de minim - 15 minute de timp liber. În acest moment, nimeni nu ar trebui să trageți și deranjante. Dedic acest timp exclusiv în sine și acest exercițiu.
Se prepară câteva foi albe de hârtie și un pix. Cel mai bine este să-l scrie de mână, și nu se imprimă pe computer. Deci, efectul este mai bine.
Concentreaza-te pe sentimentele tale si care au „vina“. Pe persoana cu care sunt asociate. Stai un pic în acest sens.
Acum începe să scrie. Vă rugăm să consultați această persoană și scrie ce vrei să-i spui acum. Principala sarcină - să-și exprime sentimentele lor. Cei mai puțin cenzura și controlul va fi în scrisoarea dumneavoastră - cu atât mai bine. Să încurajeze și mat, ultimatumuri, acuzații, reproșuri furioase, insultele. Tot ce vrei să spui chiar acum, chiar dacă, de obicei, nu spune nimic de genul asta în viața mea. Amintiți-vă că acest lucru nu este doar o literă, ci o tehnică psihologică. Cu cât vă dezvăluie, cu atât mai bine va funcționa.
Bun venit în spiritul expresiei „ar trebui să aibă“ sau „am nevoie să“, „îmi ești dator“, „Te urăsc“ și așa mai departe.
Se concentrează pe modul în care să se ocupe de un om. Nu intra în reflecție de lungă durată „cu privire la modul de a“ sau „despre asta.“ De exemplu, în cazul în care scrisoarea scris un motiv - adulter - nu vorbesc despre faptul că „cheating subminează încrederea în perechi și, în funcție de cercetare de bla bla bla.“ Scrie „te goatskins, te-am crezut, și tu - câinele!“.
Când te simți că nu ai nimic mai mult de spus - pune stilou. Acum re-citit scrisoarea. Recitirea de multe ori ca tu de cuviință. emoțiile vii, care împroșcate în sus, atâta timp cât acestea nu expiră. Și apoi distruge scrisoarea. Recomanda două moduri de a distruge:
- Burn. (Fiți conștienți de siguranță la foc);
- rupe în bucăți mici și picătură în toaletă (amintiți-vă instalații sanitare furie).
Opțiuni scrisori scris tehnici
Diferite tehnici de a scrie astfel de scrisori se bazează de obicei pe îngustarea domeniul posibilităților și accentul pe unele aspecte.
De exemplu, puteți scrie o scrisoare de 40 de propuneri, fiecare dintre care începe cu fraza „Sunt recunoscător pentru.“.
Expresii pot fi și altele. De exemplu, „Trebuie sa.“ „Mi-e dor.“ Sau altele asemenea.
O condiție importantă în acest caz este numărul de restricții. Este important pentru a obține numărul necesar de oferte, dar nu scrie nici o poziție mai mult (mai bine pentru a repeta tehnica de mai târziu). Focus pe numărul 40. Nu știu de ce, poate - 42.
Desigur, după ce a scris o scrisoare, acesta trebuie să fie distruse. Chiar dacă este o vă mulțumesc. Crede-mă, e mai bine.
Scrie un astfel de scrisori pot fi oricând. Apoi, când ai ceva de spus. Știu că în momentele critice, unii oameni sunt capabili de a scrie mai multe astfel de scrisori pe zi. Ceea ce dovedește că le dă de relief.
Opțiunea de a utiliza tehnologia
Unii oameni „nu au încredere în hârtie.“ Adică, încă încearcă să atragă mai frumos, în ciuda faptului că nimeni nu va vedea și cunoaște. Cineva e doar greu să ai încredere în fluxul de hârtie de emoții.
Pentru acești oameni, puteți face aceeași tehnică, dar în versiunea vorbind.
- Asigurați pacea ta de spirit. Postoroennih fără intervenție, fără distragere. Este important că nu ați văzut sau auzit.
- Pune pe un scaun în fața oricărei jucării, fotografie sau obiect.
- Imaginați-vă că această jucărie - este persoana cu care doriți să se încheie situația.
- Vorbiți vocea și modul în care doriți.
Pentru unii oameni, această opțiune este mai potrivită.
