Restaurarea remedii populare microflorei intestinale

starea generala de sanatate, sistemul imunitar al omului și aspectul său este direct dependentă de intestine pentru a funcționa corect. Funcționarea normală a corpului este strâns legată de bacteriile prezente în ea. În cazul în care intestinul este suprimata activitatea microorganismelor „bune“, zidurile sale încep zashlakovyvatsya, procesul de asimilare nutrienți este dificil, există probleme cu un scaun și deteriorarea sănătății. Cu toate acestea, refacerea microflorei normale și funcționarea eficientă a intestinelor, poti face singur. Acest lucru vă va ajuta la principiile corecte de nutriție și acasă căi de atac dovedite.

Rețete restabili flora intestinală remedii populare

Cauzele microflorei intestinale

O floră intestinală sănătoasă constă din E. coli utile și un anumit număr de „bun“ lactobacili și bifidobacterii. Condiția în care se reduce cantitatea de microorganisme, numite disbacterioza. Astfel de încălcări au loc din mai multe motive:

1. nutriție proastă. foame frecventa sau mancatul in exces perturba digestia si cauzeaza probleme cu un scaun.
2. alimente nesănătoase. Nici un avantaj pentru produsele organismului (cârnați, cârnați, șuncă, apă dulce, chips-uri) hranesc bacteriile „rele“, suprima funcțiile vitale ale microflorei sănătoase.
3. Boli ale tractului gastro-intestinal. Dysbacteriosis pot fi cauzate de intoxicații, infecții intestinale acute, încălcare a funcției secretorii, precum si interventii chirurgicale abdominale.
4. aportul de medicație greșită. Terapia agresiv cu antibiotice, medicamente hormonale sau de antibiotice ucide „bune“ bacterii.

Semne de microfloră

Problemele cu intestine, vă pot spune dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:

-

• scaun instabil, rulare în diaree;
• -dureri în abdomenul inferior Departamentul;
• -balonare, flatulență;
• -a crescut de slăbiciune și oboseală, dureri de cap;
• -deteriorarea unghiilor, a pielii și a părului (din cauza asimilarea slaba a elementelor minerale);
• -dispoziție depresivă sau depresie.

Dacă aveți una sau mai multe dintre simptomele de mai sus, ar trebui să revizuiască imediat dieta dumneavoastră și să introducă util pentru produsele intestinale.

Principiile de nutriție în tulburările microflora intestinală

Restaurarea microflorei intestinale de remedii populare se bazează pe soluționarea sale bacterii „bune“ care asigură funcționarea sănătoasă a organismului. Recomandat pentru a începe cu stabilirea unor obiceiuri alimentare corecte și de băut:

1. Pentru normalizarea activității tractului gastro-intestinal și ficat, trebuie să mănânce o, cel puțin 4-5 ori pe zi, fracționată, cu un interval de 3 ore.
2. Nu spălați în jos alimentele imediat, astfel încât să nu provoace fermentarea alimentelor consumate. Cel mai bun pentru a lipi interval de 30 de minute înainte și după mese.
3. Luați masa nu mai târziu de 19 ore, astfel încât să nu povară intestin timp de noapte.
4. Baza de dieta lor și a pus alimente digerabile, bogate în fibre: fructe și legume proaspete, legume și cereale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cereale integrale - acestea nu provoacă fermentație și de putrefacție în intestine.
5. Renunta la prajit, afumat, mâncăruri condimentate. Preferați alimente fierte sau fierte.
6. Bea apă mai simplu - până la 2 litri pe zi.

Produse pentru a restabili microflorei intestinale

Restaurarea remedii microflorei intestinale populare incepe cu formarea unui meniu sănătos, în care următoarele produse trebuie să fie prezente:

1. Cereale. Orez, ovăz, hrișcă, orz și terci de grâu (apă, zahăr, cu adaos de fructe uscate), pâine integrală de grâu, feluri de mâncare de mazăre și linte sunt bogate in fibre si ajuta la curețe intestinele.
2. Legume. Deosebit de varză utilă, țelină, diverse verdeață, broccoli, morcovi, ardei gras, sfecla si dovleac.
3. Fructele în cantități mari. Preferați citrice (sursa de vitamina C si antioxidanti), mere, caise, prune. Nu uita de fructe de padure: mure, afine, afine, cenușă de munte.
4. Condimente. Pentru refacerea florei intestinale semințe de in și utile fenicul, chimen, coriandru, turmeric.
5. Produse lactate. Normaliza activitatea intestinelor și colonizarea bacteriilor „utile“.
6. ceaiuri de plante și compoturi de fructe uscate contribuie orice levigarea substanțelor nocive din organism.
7. Produse care suprima agenti patogeni! Adăugați ceapa, usturoi sălbatic usturoi și mai ales toate felurile de mâncare. Ei au proprietăți antibacteriene puternice, care conțin uleiuri esențiale și volatile, capabile de a suprima microflorei patogene.
8. Carne. Din aceasta ar trebui să fie abandonată. Permiteți-vă la păsări de curte doar slabă și peștele, este mai bine în fiecare zi.
9. glucide simple, cum ar fi zahărul, orice produse de panificație sau de patiserie, este de dorit să se elimine complet din dieta.

Restaurarea remedii populare microflorei intestinale

probleme intestinale provoca disconfort de mult, așa că nu ar trebui să fie ignorate. Cu toate acestea, mulți experți consideră că o astfel de boala ca dysbacteriosis nu există, astfel încât medicamentele nu poate fi. În acest caz, singura modalitate de a restabili flora intestinală sunt remedii populare:

1. Usturoiul combinat cu ulei va reveni rapid la o sănătate bună. Un cățel ar trebui să fie consumate în fiecare zi, dimineața pe stomacul gol. Se spală cu apă caldă de usturoi, după ce se agită în ea o jumătate de linguriță de ulei de măsline sau de in.

3. Usturoiul, în combinație cu iaurt normalizează echilibrul bacteriilor din intestin. Mijloacele sunt încurajate să ia până la 2 ore înainte de culcare. Acesta va promova absorbția produselor alimentare rezultată pe zi. Se amestecă 2 catei de usturoi zdrobit într-un pahar de chefir și bea într-o singură înghițitură.

4. Un amestec de miere, prune și caise uscate - un aliment excelent pentru bacteriile „bune“. Medicamentul trebuie să ia o lingura pe zi. Și să-l pregătească pur și simplu, ingredientele uscate sunt zdrobite blender și se amestecă cu miere.

5. În cazul în care încălcarea este însoțită de flora intestinală dureri, se recomandă să ia o infuzie de musetel de zi cu zi, sunătoare, balsam de lamaie si seminte de in. Ele sunt amestecate cu 2 lingura mare și se toarnă două cești de apă clocotită. Împingător cu cel puțin o oră și să ia o jumătate de pahar înainte de masă.

6. In cazul dysbacteriosis insotita meteorism si balonare ajuta menta (3 linguri. L.), eucalipt (5 v. L.), și semințe de fenicul (1 lingura. L.). Toate ingredientele sunt amestecate și se toarnă un litru de apă clocotită. O oră mai târziu, perfuzia poate fi beat. Se administrează zilnic, 1 pahar înainte de mese timp de o lună.

7. Restabilirea microflorei intestinale după antibiotice va ajuta Braga. Este preparată după cum urmează: o lingură mare de miere, aceeași cantitate de zahăr și 2 g de drojdie, se toarnă două căni de apă caldă. Apoi, băutura este lăsată să fermenteze într-un loc cald. După câteva ore de bere preparată la domiciliu este gata. Se recomandă să luați 2 cani pe zi, bea o cantitate mică între mese.

8. dysbacteriosis însoțită adesea helmintiază. În plus față de iaurt și usturoi, semințe de dovleac perfect curata intestinele de paraziți. Se recomandă să mănânce prime, pe stomacul gol. amestec de funcționare bun de nuci tocate, semințe de dovleac și semințe de floarea-soarelui (în cantități egale). 2 linguri. l. medicamente care urmează să fie diluate într-o jumătate de pahar de apă și să ia 2 ori pe zi timp de 10 zile.