Repaus alimentar pentru pierderea in greutate la domiciliu, pe rezultatele comentarii

În căutarea unei figuri subțire și frumos mulți sunt dispuși să experimente disperate și utilizarea de o varietate de tehnici pentru a vă ajuta să scapi de câteva kilograme în plus. Popularitatea rapidă dobândește condiții de repaus alimentar pentru pierderea în greutate, în timpul căreia au nevoie de un refuz complet al produselor alimentare. Pentru a preveni deteriorarea sănătății dumneavoastră, aveți nevoie pentru a deveni mai familiarizați cu modul de a obține cifra ideală.

Principiile de bază de pierdere în greutate cu ajutorul postului

Cele mai multe care au decis să facă acest pas se oprește alegerea pe condiții de repaus alimentar pentru o perioadă de 3-5 săptămâni. Strict interzis în această perioadă au, și să ia droguri. În perioada de repaus alimentar este permisă numai apă în cantități nelimitate. Lichidul va asigura efectul de curățare dorit asupra întregului corp. Iată câteva reguli:

• Ar trebui să fie în mod constant și peste tot pentru a transporta apă și periodic pentru a umezi gura.
• Trebuie sa bei doar inghitituri mici, altfel va provoca o senzație neplăcută de greață.
• În timpul zilei trebuie sa bei aproximativ 2-3 litri de lichid.
• In fiecare zi, este util să se ia o plimbare în aer curat, a cărui durată nu trebuie să fie mai puțin de o oră, deoarece oxigenul este capabil de a avea un efect pozitiv asupra proceselor metabolice, de mai multe ori le amplifica.

Dieta Instrucțiunea infometare presupune adoptarea unor băi de zi cu zi, care apa trebuie să fie neapărat cald (nu rece, și nu fierbinte). Este demn de amintit faptul că, ca urmare a schimbării rapide a temperaturii există o posibilitate de leșin și de apă rece poate declanșa o slăbire a sistemului imunitar. Scopul principal al acestor proceduri - spala bacteriile, produsele de descompunere a acestora.

În fiecare seară, în prima săptămână de repaus alimentar, clisme sunt făcute, în timpul a doua - a doua zi, iar următorul - de două ori în 7 zile. De preferință, înainte de începerea metodei de pierdere în greutate este ras complet unghiile, ca urmare a lipsei de vitamine, acestea se pot rupe puternic. În fiecare zi, ar trebui să fie curățate nu numai dinți, ci și limba, eliminarea pete albe. După curățarea limbii și dinților clatit cavitatea orală pentru a preveni ingerarea de pasta de dinti.

Dacă se observă metoda de repaus alimentar pentru pierderea in greutate, există o probabilitate de sentimentul constant de slăbiciune: ea devine dificil de a urca sau coborî pe scări, iar în a doua zi a limbii formează un strat alb, cu un gust amar neplăcut. Nu-ți face griji, e fenomene normale care au loc pe cont propriu în termen de 4-5 zile, după care există un sentiment de lejeritate pe tot corpul.

Despre un proces de purificare a nazofaringe va începe în ziua a 14-a grevei foamei, ceea ce va duce în final la simptomele de raceala ușoare. În acest timp, nu se poate regla numai greutatea, dar, de asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea, efectuează un curs eficient de purificare a întregului corp. Și, ca un bonus frumos realizat de tine postind va observa că a început să se uite câțiva ani mai tânără.

Contraindicații și posibilele complicații

Printre contraindicațiile absolute, indiferent de metoda aleasă sunt:

• gestație, lactație;
• prezența afecțiunilor maligne ale sângelui;
• vechi, copii;
• slăbire febră;
• Prezența unor procese extensive purulente interne;
• anumite boli neuropsihiatrice, care apar într-o formă grea, însoțită de demență sau de imobilitate;
• Prezența bolilor care apar la severe difuze;
• maligne, în care pacientul este complet imobilizat;
• Tuberculoza (severă).

Repaus alimentar pentru pierderea in greutate - este o tehnica de dur, potrivit nu pentru toată lumea. În primul rând este necesară o pregătire specială a corpului, precum și capacitatea de a efectua în mod corespunzător dintr-o astfel de stare. Dacă acest lucru nu se face, există riscul de a dezvolta anumite complicații și efecte secundare. La fel de importante sunt caracteristicile individuale ale corpului, starea generală de sănătate, prezența unor boli cronice. Sunt momente când foametea este posibilă numai în clinică, în cazul în care medicul ceasuri de mână pentru a pierde in greutate.

Complicatii posibile includ următoarele condiții:

• dureri de cap severe;
• convulsii;
• slăbiciune, amețeală, leșin;
• dureri articulare și musculare;
• fumatori iritabilitate;
• un miros neplăcut care vine de la persoana care observă greva foamei;
• senzație de căldură sau de frig;
• tulburari de somn;
• cu probleme dentare, există o durere puternică;
• vărsături, eructații miros neplăcut, arsuri la stomac.

Dacă aceste simptome deranjează pentru câteva zile, este necesar să se încheie greva urmând calea cea dreaptă din ea.

Condiții de foame la domiciliu

Pentru a obține beneficii maxime de la un curs al postului este necesar să se respecte următoarele reguli:

• pentru a exclude timp de 2 săptămâni înainte de carne dieta, gras interzis si alimente sarate;
• o zi înainte de postul este clisma de curățare;
• Nu ar trebui să fie pur și simplu o limitare și o respingere completă a produselor alimentare, pentru o perioadă de post;
• cu câteva zile înainte de foamea viitoare trebuie să bea aproximativ 500 de grame de apă și cauza vărsături;
• de recuperare va fi realizată numai în cazul în care ieșirea corectă după post.

Metode populare și tipuri de post

Având în vedere tipul de rezultate pe care doriți să le realizeze (să dețină curs de recuperare, purificare și întinerire a corpului, arunca câteva kilograme în plus, etc.) trebuie să fie alese și metoda de post. Cu toate acestea, merită să ne amintim că, în disconfort sever, pierderea conștienței, dureri de cap permanente și severe, care nu trec de câteva zile, este necesar să se oprească foame, ai putea avea nevoie de asistență medicală.

Dacă alegeți acest tip de post, trebuie să ne amintim că interzice utilizarea apei sub orice formă. Acest post nu este recomandat pentru mai mult de câteva zile. Opțiunea ideală ar fi într-o zi - este nu numai să renunțe la utilizarea apei, precum și orice contact cu ea (nu se spala, face un duș, perie dinți, chiar se spele pe mâini, etc.). Această metodă de pierdere în greutate, proiectat timp de 3 zile, trebuie să se desfășoare sub supraveghere medicală strictă.

În cazul utilizării unei astfel de post tehnică trebuie să renunțe complet la primirea solide sunt lăsate să bea apă, dar valoarea sa nu are restricții stricte. Apa este capabil sa timp, senzatia de foame, astfel încât această opțiune este transferată mai ușor. Dacă nu ați cheltuit post, trebuie mai întâi să folosească această opțiune.

Nu e timp strict limitează durata de acest tip de foame utilizate în lupta împotriva excesului de greutate. Totul depinde de caracteristicile individuale ale fiecărui slăbire, pentru că cineva este capabil de a trăi și o lună fără apă, și cineva, și o zi nu va dura. În primul rând, este necesar să se efectueze de post în fiecare zi alte, obisnuind organismul de a respinge apa. De-a lungul timpului, va fi capabil să efectueze un post de șapte zile.

Baza acestui tip de dieta este plin de zile alternative foame și zilele în care aportul alimentar este permis. Această variantă ciclică dă rezultate maxime, iar mâncarea dă putere, astfel încât să poarte această tehnică devine mai ușoară. O realimentarea variantă ideală după foamea va chefir, diverse sucuri, urechi ușoare și fiertură de legume. Randament după repaus alimentar cascadă, care a fost folosit pentru pierderea în greutate, trebuie să înceapă cu primirea de apă (rece) și baia cu adaos de infuzii de plante (exact 2 ore înainte de masă).

21 de zile de post se bazează pe o cascadă de periodicitate:

• foamea zi în masă pe zi;
• 2 zile de foame, pe 2 nopți alimentar;
• 3 zile de foame în ziua 3 alimente.

Continuați în acest sistem, iar apoi a efectuat ieșire în cascadă. Este demn de amintit faptul că această metodă interval de pierdere în greutate va fi o mulțime de stres pentru organism, asa ca in timpul postului, folosit pentru pierderea in greutate, este strict interzis să facă clismă, să ia o varietate de tratamente wellness, medicamente, suplimente alimentare sau complexe de vitamine. Aveti nevoie de o mobilitate moderată și plimbari regulate în aer curat.

periodic

înfometarea periodică este împărțit în două variante - de 12 și 24 de ore. Baza acestor metode este o respingere completă a recepției în acest timp orice produs alimentar. Permise în timpul postului bea doar apa, valoarea sa nu este limitată la cadrul strict (dieta de zi cu zi constă dintr-o singură apă) și să ia aminoacizi. Această opțiune de post este popular în rândul sportivilor profesioniști, efectuarea de uscare înainte de concurs.

Modul corect de foame

Nu contează ce tehnica de post a fost selectată, atunci când ieșiți trebuie să respectați următoarele reguli:

Una dintre cele mai populare și cel mai sigur mod de ieșire a postului este considerată o opțiune pe sucuri. Dacă după ieșirea rapidă și corectă apare senzație de disconfort de disconfort, este necesar, cât mai curând posibil, să caute ajutor de la un medic.

Feedback privind eficacitatea postului

„După ce a încercat o mulțime de diferite diete, dar ei nu au ajutat obține rezultatul dorit. Am decis să încerc post, opriți alegerea pe o procedură într-o zi, rezultatul unui rezultat pozitiv - doar o lună refuz periodic să mănânce pentru a pierde 5 kg și mă simt bine ".

„Prima dată a fost acordat postului este foarte dificil, dar în curând am obișnuit cu corpul fără alimente și a decis să participe în mod regulat la greva foamei de trei zile și șapte zile. Rezultatul dorit sa manifestat foarte repede - în termen de câteva luni a pierdut 10 kg ".

„Recent, a încercat postul ca o metoda de pierdere în greutate, m-am gândit că nu pot sta, dar o săptămână a trecut foarte repede, principalul lucru este să nu să se gândească în mod constant despre mâncare și ceva de făcut. Fotografii „înainte“ și „după“ greva foamei placut mulțumit, am de gând să folosească această metodă ca o prevenire a excesului de greutate. "