Prima dată în sfaturi piscina pentru începători

Vrei sa cumperi un abonament la piscina, dar se pierd și nu știu de unde să încep? Sau poate doriți să învețe în cele din urmă cum să înoate corect? Astăzi vom vorbi despre cum să meargă la piscina pentru prima dată.

certificat medical

Alegerea de echipamente pentru piscine

Înainte de a merge la piscina pentru prima dată, asigurați-vă că pentru a achiziționa echipamentul adecvat.

Piscina este acceptat pentru a merge la sporturile de interior (deși nu neapărat strict) Globe. ei înfășurați, de obicei, în jurul corpului în față și au o adâncitură pe partea din spate. Alege un costum de baie din tesatura densa, confortabil la corp. Pentru bărbați, există un gidroshorty aerodinamic special sau de topire - boxeri sau alunecări.

2. Ochelari pentru inot

Acest element simplu și ieftin facilita în mare măsură viața dumneavoastră. Puternic apa cu clor coroda ochi, deci nu este recomandat să renunțe la ele. Alege ochelari, care sunt confortabile și stai bine pe cap. În mod ideal, acestea ar trebui să aibă proprietăți anti-ceață.

3. Cap de înot

Cap - ceva ingenuu. Ar trebui să fie raționalizate și bine așezat pe capul lui. Este mai bine să renunțe la capacele de latex, deoarece acestea nu sunt foarte fiabile și pot rupe parul, cauzand disconfort. Preferați capac din silicon. Apropo, este mai bine pentru a pune pe parul umed, astfel încât este mai bine să păstreze.

4. papuci, prosop, săpun

Astfel de lucruri mici, ușor de uitat, dar nu merită, altfel te vei găsi într-o situație ciudată. Este tot - pe gustul tau. Principalul lucru pe care flip-flops nu alunece pe podea, pentru a evita leziunile, și un prosop este cel mai bine pentru a alege bine absorbită (este posibil - un sport special).

piscină Alegerea

Alegerea piscinei depinde de obiectivele tale. Dacă sunteți bolnav și doresc să învețe să înoate - alege un bazin de înot scurtă (25 de metri), care oferă servicii pentru a învăța să înoate pentru adulți. Dacă sunteți frumos să stați pe apă și doresc să dețină - să acorde o atenție deosebită la piscinele de sarcină. Mai puțini oameni - deci va fi mai ușor. Dacă - un excelent inotator, du-te la un bazin cu drepturi depline de sport de 50 de metri lungime. Acolo va fi capabil de a perfecționa calificare si creste rezistenta.

Sfaturi pentru incepatori

Înot - mai bine decât orice exercițiu încărcați mușchii corpului și îi conduce pe un ton. Prin urmare, ca inainte de a exercita, încălzi mușchii un pic, face un antrenament.

Pentru incepatori cel mai ușor de a învăța să se târască, și apoi de a dezvolta alte stiluri, mai complexe. Dacă doriți să faceți progrese, vizita piscina de 2-3 ori pe săptămână. Pune ele însele obiective intermediare, le atinge și nu pierde entuziasmul.

Dacă înota bine, du-te la piscina sala de sport și la piscină pentru tine - mai degrabă destul de distractiv și o vizită pe săptămână.