Pot descărca presa în dimineața, seara sau noaptea

Scoala Practica de box >> >> Este posibil să descărcați presa în dimineața, seara sau noaptea?

Problema când să-și exercite, experții au discutat pentru o lungă perioadă de timp. În legătură cu angajarea de persoane diferite, găsiți timp liber în diferite sporturi. Nu există nici un răspuns clar la întrebarea dacă este posibil să oscileze presei în dimineața sau seara, nu veți auzi deloc nevoie de o abordare individuală.

Cum de a alege timpul de formare

Toate sunt bine conștienți de faptul că oamenii sunt împărțite în „bufnite“ și „ciocârlii“. Este clar că, „Owl“, nu vrea să mă trezesc la șapte dimineața, care ar scutura presa în dimineața sau du-te pentru jogging. Dar „ciocârlii“ un astfel de regim la momentul respectiv. Întotdeauna ia în considerare ritmul tău de viață bio.

Doar alege programul de clase treaz, în funcție de tipul de activitate. Daca faci munca mentala, cea mai bună opțiune ar fi de formare dimineața, astfel încât să înveselească și în stare bună de ridicare fizică și emoțională începe ziua de lucru. Dacă Mota, toată ziua în oraș, este puțin probabil că puteți găsi puterea și dorința după locul de muncă pentru a petrece forțele rămase la sala de sport.

Timpul dvs. de formare va depinde și de ce fel de rezultate vă atinge. Experții spun că ajuta la antrenament dimineața mai eficient la pierderea in greutate. Acest lucru se datorează faptului că, în dimineața, glicemia este mai mică și, prin urmare, de a instrui forțele sunt derivate nu din carbohidrati, cu grăsime. Dacă obiectivul este de a vă câștiga masei musculare - tren în după-amiaza sau seara.

Dacă decideți să descărcați presa în seara, nu uita:

• Nu poți exercita pe stomacul plin
• aveți nevoie pentru exerciții de rezistență alternative în mod corespunzător
• se concentreze pe deplin asupra exercițiilor
• să adere la alimentația corectă, de somn si odihna
• Formarea trebuie să aibă loc nu mai puțin de două ore înainte de culcare