Părinții și copiii cum să pună în mod corespunzător în pat

Un somn sănătos și adecvat: cum să pună în pat un copil?

Pentru copil și părinții lui dormit bine pe timp de noapte, este necesar să se respecte reguli simple de somn pentru copii. În primul rând, trebuie remarcat faptul că somnul pe timp de noapte trebuie să nu numai copiii, ci și părinții lor.

Prin urmare, sfatul nostru va fi util nu numai pentru mame, copii care dorm prost. dar care nu mame dorm suficient.

Asta e prima regulă:

1. Pentru a acorda prioritate și amintiți-vă că nu numai ar trebui un copil să doarmă noaptea, dar, de asemenea, părinții. Deci, nu încercați să construiască relații de familie, astfel încât copilul a dormit la costul de nopți nedormite toate gospodăriile. Acest lucru este foarte important: somn bun întreaga familie.
2. Alege cel mai bun somn, care va satisface nevoile părinților este: cum funcționează, ce ritmurile lor biologice, așa cum le convine. Dacă doriți să mergeți la culcare cu întreaga familie la ora 10 seara, - să ia o astfel de soluție și pe o bază de zi cu zi este stabilită în acest moment. Același lucru este valabil pentru toate rutina de zi cu zi a copilului. Pentru o dată stabilită de evenimente ar trebui să fie repetate de zi cu zi. Mai aproape de un vis, cu atât mai important respectarea acestui ordin.
3. În cazul în care în fiecare zi, un copil este pus să doarmă mama se întoarce, tata, bunica sau alte rude, și este rău să doarmă, încercați să vă asigurați că a fost cineva pune o în fiecare zi. În multe cazuri, aceasta ajută să adormi mai repede.
4. Cum să dormi? Alegeți o locație în care să doarmă copilul: cu tine sau în pătuțul lui. Cu această ocazie, unii experți spun că este mai bine atunci când copilul doarme cu părinții, în timp ce alții sunt sfătuiți să pună copilul să doarmă separat. Adresat doar pentru părinți. În orice caz, trebuie să rămânem la opțiunea selectată și de a experimenta în fiecare zi. Un alt sfat de la medici pediatri: în cazul în care copilul doarme singur, deprindă-o să doarmă într-un pat separat, și să nu se schimbe când a fost adormit.
5. Nu-ți fie teamă să trezească copilul, dacă el doarme în timpul zilei prea mult timp. La urma urmei, în cazul în care copilul doarme in timpul zilei, pe timp de noapte, el nu va dormi, și, probabil, nu vei adormi.
6. Nimeni nu înțelege atât de bine copilul ca mama ei. Dacă observați că după hrănirea copilului somnoros - ultima hrănire seara face mai consistent. Dacă este dimpotrivă, ea revigorează, hrăni un copil timp de câteva ore înainte de culcare. Ie optimiza hrănirea, astfel încât acesta a contribuit la un somn puternic și sănătos.
7. De asemenea, este recomandat să folosească posibilitățile de înot: după o baie caldă, ca regulă, copiii se calmează sunt setate pentru a dormi. Dacă da - scalde copilul imediat înainte de culcare.
8. Pat pentru copii ar trebui să fie plat, dens, zhostokoy. Obține pentru saltea speciala a copilului. Pernă de până la 2 ani, nu ai nevoie.
9. Ai grijă de camera în care copilul va dormi. Medicii spun că următoarele condiții sunt cele mai potrivite: temperatura aerului 18 - 21 ° C, umiditate 40-70%. Bebelusii dorm mai bine, de obicei, într-o cameră rece. De asemenea, este important să se aerisi camera înainte de a merge la culcare. În ceea ce privește umiditatea în dispozitivele de încălzire de iarnă este foarte uscat cu aer, și în astfel de circumstanțe un copil este treaz. Pentru a menține un nivel optim de umiditate. cumpăra un dispozitiv special - un umidificator. Este ieftin, dar beneficiile vor aduce o mulțime.
10. Asigurați-vă scutece de înaltă calitate. scutece de unică folosință moderne permit părinților să doarmă toată noaptea. Profitați de această oportunitate și nu-l salva pe scutece de noapte. De asemenea, este de dorit să se pună mănuși degete sau îmbrăcăminte specială, cu mâneci cusute la copilul însuși nu a trezi și nu zgâriat.

În cele din urmă vrem să vă spun următoarele statistici: pediatri spun că majoritatea tulburărilor de somn la copii nu este din cauza unor probleme medicale, și anume tactici greșite alese de stabilire.

Dacă se depun eforturi maxime, dar familia ta are încă probleme cu somnul, a se vedea un medic pediatru neurolog sau copil, pentru a evita posibilele probleme de sănătate.