Obiceiul periculos să stea cu picioarele încrucișate

Îmi place să stau pe un scaun, cu picioarele încrucișate. Recent, am început să observ că picioarele devin amortit rapid atunci când schimbă poziția picioarelor, același rezultat. Obiceiul de a sta în această poziție încă dezvoltată încă din copilărie, dar întotdeauna a simțit bine și nici un inconvenient pentru mine nu a emis. De ce este acum, nu am fost confortabil să stea în această poziție? După ce a cerut, am învățat o mulțime de momente interesante, cu unii dintre ei și doresc să vă prezint.

Cred că un astfel de obicei prost mulți suferă. De ce este dăunător, vă întreb? Da, pentru că o astfel de postură este dăunătoare pentru sănătatea noastră. Toată lumea știe că o persoană sănătoasă a coloanei vertebrale nu este drept, are trei îndoire caracteristic: de col uterin, toracice și lombare.

Iar la nivelul coloanei vertebrale lombare poziție normală este într-o stare concav. Când un om aruncă picioarele, coloanei vertebrale lombare este curbată în direcția opusă, nenatural pentru această parte a coloanei vertebrale. În funcție de dreapta sau piciorul stâng ai pus pe partea de sus, la nivelul coloanei vertebrale lombare este, de asemenea, un pic se desfășoară, iar tuberozitatea ischiatice merge înainte. În acest caz, întreaga povară cade exact pe departamentul spinării, iar mușchii spatelui se relaxeze, ei nu participă la susținerea coloanei vertebrale. Se pare că da, și oamenii se simt relaxat în această poziție și el este confortabil, nu este un secret faptul că majoritatea oamenilor a căror activitate este legată de un scaun și un calculator, de multe ori stând într-o postură similară.

Deci, ce este un obicei periculos să stea cu picioarele încrucișate?

obiceiul perenă să stea într-o poziție nefirească pentru a coloanei vertebrale, boala vertebrale cauzeaza de multe ori hernia din numărul total de până la 60%, există posterolaterale. În mod ironic, în hernie recente sunt afectate mai des avocați, contabili și alte persoane a căror activitate este legată de lungă ședere în scaun, mai degrabă decât cei care sunt angajați în muncă fizică grea, cum ar fi incarcator. Ne Movers înapoi muschii sunt bine dezvoltate, pentru că în fiecare zi, de multe ori simt povara, deci sunt un cadru bun pentru a coloanei vertebrale.

Al doilea motiv, care vă va permite să renunțe la o ședere postura confortabil în scaun, este cea pe termen lung ședinței într-un departament spinarii nenaturală curbat se întâmplă de compresie a rădăcinilor nervoase și a vaselor de sânge, există o stagnare de sânge la nivelul coloanei vertebrale lombare. Încetinirea circulației sângelui și a limfei împiedică puterea tuturor organelor, țesuturilor și celulelor, suferă de activitate mentală a creierului, oboseala ochilor.

Adesea, persoana stă într-o postură similară poate provoca inflamații ale organelor pelviene atat la barbati cat si femei, în plus, acest obicei contribuie la varice și provoacă picioarele amorțite.

Mai ales dăunătoare de lungă ședere într-o postură similară cu femeile gravide. Din același motiv - încetinirea circulației sângelui în regiunea pelviană, și, prin urmare, a încălcat nutriție fetale.

Pe vremuri oamenii au spus că această postură spune despre mândria umană și totuși această expresie a fost în curs: stai picior la picior - a însemnat iadul pe leagăn picior.

Chiar și în setul din secolul al 17-lea de reguli a fost publicat pentru fete tinere, precizând modul în care acestea ar trebui să se comporte în societate. Una dintre regulile a fost: „Stai în mod corespunzător - nu este o arta usor ... si apoi sa spus că este imposibil“ de a pune piciorul pe picior ".

Sfaturi pentru prevenirea:

Există mai multe exerciții, care sunt bine restabili circulatia sangelui la nivelul bazinului si coloanei vertebrale lombare. Intinde-te pe stomacul, îndoiți-l face stânga, piciorul apoi la dreapta, încercând să bat călcâiul pe fese.

Și un exercițiu simplu, pentru a dispersa sângele prin venele tuturor, de la lombare la vârfurile degetelor și degetele de la picioare. Picioare în poziția inițială: tocuri și șosete împreună, mâinile de-a lungul corpului poate fi coborât sau pus pe coapsa. Pe de proiectul de lege - din nou, ridicându-se pe vârfuri, rupând tocul de la podea, în detrimentul - două reveni la poziția de pornire.

În prezent pentru persoanele cu ocupații sedentare scaune speciale concepute Zero-corectorii, care scaunul este dispus în așa fel încât vă permite să păstrați coloanei vertebrale într-o poziție naturală, fără a rupe-l îndoiți. tuberozitatea ischial nu merge mai departe, și în același plan cu coloana vertebrală, mușchii nu în sus tensionate. Cel mai important, fiind pe un astfel de scaun, o persoană care nu are o dorință de a sta pe spate și aruncă un picior peste celalalt.