mușchi uscat mit masă

S-a spus și a susținut că setul de masă corporală slabă nu este posibilă pe baza fiziologiei corpului uman. nu este posibil să se adauge la volumele musculare fără a obține de grăsime în timp ce prosloechki. Și să vedem dacă acest lucru este așa? Este adevărat declarația sau se aplică numai anumitor tipuri de oameni? Ca luptători uscate, puternice, puternice și mari? Cred că nu orice luptător știe ce să stea pe greutate și ceea ce este uscat. Și stripperi? Cum pot permite să stea pe masă și grăsimea să se deformeze, cel puțin pentru un timp, dar ce despre munca lor? Aceasta este încă în măsură să crească musculare fără grăsime. Întrebarea este cum? Dieta de control, astfel încât grăsimea nu crește. Dar va crește, astfel, mușchii? Necunoscut? Pentru fiecare lui? Numai supradotati poate fi uscat și imens? Aș dori să aud opiniile oamenilor, nu departe de lumea culturismului, în general, pe această temă.

P.S. vorbim despre modalități de a obține masa musculara fara chimicale

Dialed masei musculare, probabil, slaba poate doar genetic sportivi talentati. unități de sute de astfel.

fără mijloace auxiliare set limitat de greutate uscată.

Un set de masei musculare, în special set musculare maxime cu minim de grăsimi necesită o analiză individuală.
Nu poți veni cu schema generală de dietă și exercițiu fizic, este necesar să se adapteze și să se uite la situația în mod regulat - vă permite să vedeți modele și caracteristici, ceea ce va contribui la minimizarea colectarea de grăsime în recrutarea masei musculare totale într-un mod natural.

După cum știți, vrei mereu totul dintr-o dată, și vreau să umfle mușchii, și excesul de grăsime îndepărtată și cu toate în același timp, ...
pierdere în greutate (pierderea de grăsime) și un set de masa musculara - aceasta este opusul acțiunii.
Pot să piardă în greutate și de a construi musculare?
Comparați aceste procese diferite ...

COLECTAREA energie și putere

Pentru arderea eficientă a grăsimilor
rezervele de grasime - o sursă de rezervă de energie, grăsimi sunt cheltuite atunci când nu este suficient de carbohidrati in timpul exercitiilor fizice prelungite.
Așa că organismul petrec în mod activ acumularea lor de grăsime, este necesar să se creeze penuria de energie.
Dieta ar trebui să fie suficient de proteine, glucide foarte mici, și grăsimi pentru a elimina complet.
aportul caloric zilnic - redus.
Cantitatea de energie furnizată cu alimente, trebuie să fie mai mică decât cheltuiți, atunci organismul va cheltui rezervele.

Pentru masa musculara
Ar trebui să existe un surplus de energie.
Dieta ar trebui să fie ridicat în proteine ​​și o mulțime de carbohidrati.
aportul caloric zilnic - de mare.
Cantitatea de energie furnizată cu alimente, ar trebui să fie mai mult decât cheltui.
Organismul are nevoie de energie, nu numai pentru a recupera după exercițiu, dar, de asemenea, pentru a construi musculare noi.

TIPUL DE EXERCIȚIU

Pentru arderea eficientă a grăsimilor
încărcare pe termen lung, cu o capacitate mică.
Cel mai bun exercițiu pentru pierderea în greutate - ușor pe termen lung.
Încercați să curgă timp de cel puțin 20 de minute, pentru a obține efectul maxim aduce treptat termen de până la 40-60 de minute.
Când cursuri la sala de sport cu greutăți mici, numărul de repetiții în abordările de mai mult de 20, restul între seturi pentru 30-60 secunde.

Pentru un set de masa musculara
Cel mai bun mod - de formare cu greutăți.
Când formarea folosind greutăți mari, numărul de repetiții în abordările 12, între seturi de odihnă timp de 2-5 minute.
Jogging-ul poate fi utilizat doar într-o măsură limitată pentru formarea sistemului respirator și circulația sângelui.
O dată pe săptămână, puteți face exerciții de aerobic - jogging aproximativ 20 de minute.
Puteți utiliza jogging pentru a încălzi, dar nu mai mult de 1 km.
Pe termen lung și sarcini frecvente fond pot încetini foarte mult în jos creșterea mușchilor.

CAN ambele fiind definite muschii si pierde in greutate
Depinde ce înțelegi prin cuvântul „pompa sus“ ...
Dacă doriți să construiască o masă mare musculara si forta, atunci nu se poate.
Dar pentru pierderea în greutate vă va antrena în mod activ.
Deci, muschii tai vor cu siguranta mai bine!
Mușchii devin mai tonifiat, dobândesc o formă bună, pentru a îmbunătăți rezistența și de relief musculare. Apropo, mușchi de relief apar vizual mai mare.

Fie că într-o parte a pierde în greutate, și într-un alt mușchi construi






Nu, organismul este un sistem unificat, este imposibil de a crea un deficit de picior de energie, iar în celălalt exces.

Poate pierde în greutate într-un anumit zone mici
Nu, corpul folosește grăsime din întregul corp.
depozitele de grasime sunt comune pentru întregul corp, organismul nu poate fi obligat să-și petreacă grăsime doar cu piciorul drept și piciorul stâng nu se ating.
Citez acest exemplu pentru tine, a devenit clar - dacă vă veți pierde în greutate, rezervele de grăsime sunt reduse pe tot corpul.
Procedura este următoarea:
Tu exercita - există o cerere de energie - organismul ia de grăsime din rezervele organismului și le afișează în sânge - prin sânge grăsimi intră în celulele musculare - grăsimi transformate în energie.
Cu alte cuvinte, musculare „nu mananca“, singura grăsimea care este pe el, și devine grăsimile prin sânge la întregul corp.
Instruirea muschii specifice, lucrezi cu forma mușchilor, pentru a îmbunătăți abilitățile lor fizice, dar grăsimile cheltuiesc din rezervele de grăsime corporală generală.

Este posibil să se MUSCULARE definit numai în anumite locuri
Da, acest lucru este posibil. Musculare poate fi pompată la nivel local într-o anumită zonă. Poate pompa cel puțin un braț)
Și este posibil ca unele musculare pentru a da o mică sarcină de wellness la ton și de formă, în timp ce altele se încarcă mai mult pentru a crește greutatea.
Dar, în cazul în care obiectivul dvs. este dezvoltarea de rezistență ridicată și a masei musculare, este mai bine să antreneze întregul corp. Vă reamintesc - corpul este un singur sistem interconectat.

prietenul meu are un minim de grăsimi organism pe tot parcursul anului, indiferent de modul în care se hrănește și trenuri. așa că aici! deci cred că acest caz este individuală, precum și toate BB, ceea ce funcționează pentru o persoană pe de altă parte, nu dau nici un rezultat.

snaiper scrie:
steroizi genetica nu se schimba.

Genetica influențează fondul hormonal al persoanei, astfel încât hormoni poate duce la modificari genetice. Steroizi afectează hormonii, care dă dreptul de a spune că steroizii cu predispoziții genetice pot afecta corpul ca un întreg, atât pozitiv, cât și negativ. Dar este o chestiune de genetica!

Așa că am Plug, topikstarter întrebat, și care a precizat că întrebarea fără steroizi, sunteți, băieți nu a reușit în disputa râului și munți. (River Gauvreau mai bine, la fel de rapid, și muntele Gauvreau, este mai bine ca acesta este ridicat)

Fiecare selectează pentru sine și prin intermediul posledsvy, precum și în scopul. În cazul în care un lunetist este de lucru o stripteuză cu un venit de 4.000 $ pe lună și prietom pe steroizi el ia 500 $ pentru a sprijini organismul, este necesar.
Iar dacă rostogoli doar un vorbitor, la fel ca asta, ei bine, se presupune ca sa arate cool si a pus imaginile pe site-ul, este o prostie. Deoarece steroizi pobochka, este, a fost și va fi. Cine nu ar fi sute Volodymyr Horilyi, dar hormoni sunt un lucru complex.

Steroizii afectează nivelul de traducere, pentru ca acestea pot afecta transkriptstsiyu activarea Alexandria revers transcriptazei cu ARN. Fără expunere adecvată este puțin probabilă. Acest lucru este posibil fără medicamente numai într-o stare de prostrație, și apoi nu întotdeauna.

VasiliyRogov scrie:
S-a spus și a susținut că setul de masă corporală slabă nu este posibilă pe baza fiziologiei corpului uman. nu este posibil să se adauge la volumele musculare fără a obține de grăsime în timp ce prosloechki. Și să vedem dacă acest lucru este așa? Este adevărat declarația sau se aplică numai anumitor tipuri de oameni? Ca luptători uscate, puternice, puternice și mari? Cred că nu orice luptător știe ce să stea pe greutate și ceea ce este uscat. Și stripperi? Cum pot permite să stea pe masă și grăsimea să se deformeze, cel puțin pentru un timp, dar ce despre munca lor? Aceasta este încă în măsură să crească musculare fără grăsime. Întrebarea este cum? Dieta de control, astfel încât grăsimea nu crește. Dar va crește, astfel, mușchii? Necunoscut? Pentru fiecare lui? Numai supradotati poate fi uscat și imens? Aș dori să aud opiniile oamenilor, nu departe de lumea culturismului, în general, pe această temă.

P.S. vorbim despre modalități de a obține masa musculara fara chimicale

Așa că am Plug, topikstarter întrebat, și care a precizat că întrebarea fără steroizi, sunteți, băieți nu a reușit în disputa râului și munți. (River Gauvreau mai bine, la fel de rapid, și muntele Gauvreau, este mai bine ca acesta este ridicat) Toată lumea alege pentru ei înșiși în limita mijloacelor și posledsvy noastre, precum și în scopul. În cazul în care un lunetist este de lucru un striper, cu un venit de 4.000 $ pe lună și prietom pe steroizi el ia 500 $ pentru a sprijini organismul, acesta nuzhno.A dacă ai rostogoli doar un vorbitor, la fel ca asta, ei bine, se presupune ca sa arate cool si a pus imaginile pe site-ul , este o prostie. Deoarece steroizi pobochka, este, a fost și va fi. Cine nu ar fi sute Volodymyr Horilyi, dar hormoni sunt un lucru complex.

S-ar putea să nu alege expresiile?

Sniper, mult zgomot pentru nimic, cuvintele Stolk și nimic cu privire la caz, o mulțime de emoții. Dacă ai probleme cu viraje figurale, precum și cu conceptul de afirmații metaforice, bazată pe imaginea colectivă a indivizilor în ansamblul său, și nu în special: (i, de asemenea, știu cum să fie inteligent, nu în steroizi și hormoni), nu este site-ul de accidente vasculare cerebrale, și pe site-ul inteligent.

1.Informatsmya trebuie precizat pentru 99% concis dintre oameni, ca resursă generală și creat pentru a ajuta oamenii.
2.Kidatsya Ponte a avut în anii '90, titlurile acolo.
îngrijire 3.Razvivayte, și anume, să nu inunde, răspunde la întrebarea implicită.
4. Nu mă îndoiesc cunoștințele de UA, de fapt, mă bucur că a existat o persoană de pe forum, care poate da sfaturi pentru începători, cu un util și merită.
5. Eu iau steroizi, precum și celor care au prinmat lor absolut neutru, principalul lucru care a fost un judecător bun.
6.Staraytes depozitat în poziția de a răspunde, nu un cuvânt să se răspândească. (Interpretare Corectat care elimina excesul)

rambursa în natură
1. Nu trebuie Gauvreau mi ce să fac și cum să administreze.
2. Nu au nevoie de Gauvreau Ce ar trebui să cred și ce nu pe care l-am doresc și se așteaptă, mai ales că presupunerea este mama tuturor greșelilor. Este dreptul meu constituțional.
3.Pro de inundații. întrebarea în două moduri, fiecare are propriul său punct de vedere și toată lumea consideră că este adecvat, nu este necesar să se impună punctul lor de vedere.
Am 4.konechno ia în considerare, de asemenea, „incident de“ epuizare, cu toate că eu nu-l „intsedent“ ia în considerare.
5.Soglasen cu toate postările, cu atât mai mult am dreptate în situațiile și timpii de rar greșite în timpul ultimului.