Motivul pentru fumat într-o stare de spirit negativă, psihologia vieții
Dacă oamenii începe practicile de fumat asociate cu dorința de a fi un adult, pentru a dovedi valoarea lor - de ce țigară la adolescenți este asociat cu maturitate - întrebarea părinților, fumatul în primul rând fetele din cauza lucidul, dorința de a atrage atenția băieților, în special a celor Mai in varsta. Unele fum de la primul puf enthralls alte câteva ori bolnavi, ci dorința de a fi ca toată lumea câștigă altcineva rezistența organismului, iar persoana în cauză a ajunge deja la o țigară - mai întâi la audiență, spunând că ajunge într-un tam-tam - este timpul pentru a fuma, apoi serios - orice stres, chiar și cea mai mică emoție - cum ar fi cele asociate cu un cântec sentimental, îndeamnă înăsprit.
„Motivele din cauza persoana care merge cu o țigară în camera de fumat - emoțional - Sunt de acord Paul Staroschuk, medicul psihiatru, clinica“ Insight“. -. Dar cauzele reale ale fumatului mai profunde și sunt conectate la psihicul, nu emoțiile "
înțelegere reală că fumatul este dăunător pentru sănătate nu poate veni în douăzeci de ani - atunci cand esti plin de energie și fard de obraz, nu te va crede ceea ce se întâmplă în viața scurtarea respirației, dantura și cancerul pulmonar sau buzelor. Dar când boala apar în primul rând, nici măcar în legătură cu obiceiul, când iese prima mie de ruble pentru tablete, începe să aprecieze sănătatea. După cum douăzeci și mandreste în sine nu a dormit timp de mai multe nopți, și treizeci se mândrește că el a fost în stare să meargă la zece, și de fumat, care la o vârstă fragedă se părea că este foarte important să se știe cum și au devenit în timp, faptul că nu este necesar.
Dar aici e problema a ceea ce pentru a scăpa de glumă este dificil - aspirat „Dependența poate spune atunci când doriți să opriți și nu poți, - spune narcolog Paul Staroschuk. - Dar de fapt este că mulți oameni doresc să renunțe la un nivel formal, inconștient care doresc să fumeze mai mult ". În general, potrivit unui narcolog, toate dependențele sunt incurabile, precum, de exemplu, în fază terminală capacitatea de a înota.
Deci, atunci când oamenii vorbesc despre cum să renunțe la fumat, acest lucru nu este o recuperare completă și o remisiune, care ar trebui să fie prelungită, este de dorit - pentru o viață întreagă. „Dependența chimică de nicotină nu este o problema majora in renunti la fumat - Allen Carr scrie în cartea sa legendarul“ mod de ușor să renunțe la fumat ". - Din moment ce este ușor de manevrat.
Problema principală - o convingere greșită că țigările îți aduc plăcere ". De fapt, la nivelul fiziologic de nicotină eliminat din organism în câteva zile, dar oamenii pot merge înapoi la fumat, iar un an mai târziu: „Faptul este că cele mai multe nu sunt de tutun au nevoie de o țigară, și că atârna o mulțime de probleme psihologice - Pavel explică Staroschuk. - Probleme provin din copilărie, acestea sunt la un nivel inconștient în mediul stresant a provocat o mare emoție și de stres în mulți oameni există un bun instrument -. Ritualchik cu suflare de fum "
Și apoi, dintr-o dată un om blochează drumul său spre camera de fumat, dar este mai bine să nu pentru a obține - stres înapoi, abia acum este lăsat să-i singur, dar înainte de a avea un strat de e-mail - o țigară.
Dacă renunțe la fumat doar țigări, care nu sînt pregătiți mental - revenirea la fumat aproape sigur garantat. Din prima dată se întoarce pentru a iesi doar cei cu o minte prosperă fără capcane, dar cei mai mulți oameni, specialiștii de monitorizare refuza tutun numai din a cincea sau chiar încercarea de a cincisprezecea.
Prin aruncarea trebuie să vii să realizeze se obișnuiască cu ideea că, chiar dacă fumatul este gustos, fum gâdilă plăcut gât, de la aceasta este timpul să renunțe la: „Ca un copil din mameloanelor - e frumos, dar e timpul pentru a arunca,“ - dă exemplul narcologie. Asta e doar ai aruncat trebuie mai întâi să nu o țigară, dar atitudinea obișnuită a vieții: „Puteți încerca să schimbe unghiul de gândire, pentru că cele mai multe ori ne gândim negativ, iar acest lucru determină starea de spirit depresivă, - spune Paul Staroschuk. - Este necesar să nu se concentreze pe distrugerea inamicului. - fumat, și să controleze gândirea care duce la dorința de a fuma "
Pentru a turnat proces nu a fost nevoie de dureros pentru a aranja „proteză“ peste tot, nu te tortura prin aruncarea un lucru favorit, ci de a iubi, de sprijin puternic.
Incapacitatea de a face față stresului. Așa cum am spus deja - este necesar să se schimbe conștiința și să se ocupe cu trauma din copilarie. El Însuși a face acest lucru nu este întotdeauna ușor - de ce nu ia campania pentru psihoterapeutul?
Frica de a castiga in greutate. Faptul că toate dependențele derivă din aceeași rădăcină, toate dintre ele - un mod de a îneca problemele interne. Și dacă „proteza“ fumatul este aruncat în prim-plan un alt mod ușor de a scăpa - mâncarea. „Fumatul cauzează unele atrofierea pereții stomacului și, uneori, fumătorii au nevoie de o dietă specială, dar în 95% de creștere în greutate după renunti - obiceiurile de substituție, - spune Elena Nikolaeva, nutritionist Centrul de Sanatate si frumusete“ Mos estetica“. - Omul inlocuieste perioadele de perioade de masă de fumat. Pentru a evita problemele, este necesar să se facă o putere fracționată, nu trei, ci de cinci ori, pentru a fi capabil de a mesteca ceva de multe ori. Mai bine, înlocuiți alimentul lichid. - de exemplu, ceai de plante cu un stimulator sau efect calmant "
Refuzul de a comunica cu societatea și alcoolul obișnuit. „Evitați compania fumătorilor nu este corect - este, de asemenea, un dezavantaj la eșec, oamenii încep să creadă că ei abandonează societății - avertizează narcolog Paul Staroschuk. - dreptul, după o perioadă de retragere fizică, va comunica cu persoane familiare. Și poziția-te ca cineva care a depășit stadiul la care fumatorii rămase sunt încă înainte ". Aceasta include alcool - trebuie să aștepte perioada de retragere și, ulterior, în cazul în care distribuția este conștient de control-vă în situații cu alcool, pot declanșa depresie.
Nimic de a te ocupa. Trebuie să înveți să fii singur cu tine însuți, să învețe să vorbească cu el și nu pentru a umple golul de țigări. „De multe ori oamenii fumează de plictiseala - doar nimic de a face, - spune narcolog. - Dar este o persoană interesată în ceva, el uită la fumat ".
Nicăieri pentru a pune mâna - tricot, să se detașeze o crenguta de liliac, accident vascular cerebral pisica - „proteză“, în frumoasa lume în jurul valorii de mult.
Și este important să ne amintim că, dacă nu există nici o dorință interioară de a renunța la fumat - ceva ce nu reușesc. Numai în cazul în care mintea este complet schimbat la ceva mai mult decât demn evaziunea de probleme și nu mai percep în negru, fumatul, și ca o consecință a unui factor secundar merge de la sine. Ministerul de avertismente de sănătate nu funcționează, nu se sperie, și sub presiune, provocând dorința de a ieși din ciudă. Dar realizarea că fumatul prezintă o aversiune față de el, poate produce o impresie mare, „Iubeste-te si renunte la fumat“ - Allen Carr face apel. La urma urmei, dacă nu știi cum să iubească propria lor persoană, nu vei învăța să iubim pe alții.