motivație vizuală

Cine a spus că, odată cu vârsta, am dryahleem în mod inevitabil, corpul devine flasc și mușchi lemnoase? În fotografie: imagini RMN de picioare de triathlete în vârstă de 40 de ani, om în vârstă de 74 de ani, conduce un stil de viață sedentar și triathlete în vârstă de 74 de ani (având în vedere laterală). zonele întunecate - masa musculara, luminos - grăsime.

Dacă ignorăm activitatea fizică, țesutul muscular dispare ca de prisos, dând cale de grăsime. Corpul devine mai puțin agil și ascultător, crește riscul de căderi și leziuni. Ca urmare, persoanele în vârstă pot pierde chiar și libertatea de circulație și să devină dependenți de alte persoane.

«Utilizați-l sau pierde-l» (în engleză „utilizarea sau pierde“.) - asa a numit un studiu inspirat de bloggeri. În opinia mea, un mare motto-ul atunci când nu doresc să mă forțeze să iasă jogging.

Stimul №4. A se vedea cât de multe bunuri pe care nu mai trebuie să efectueze pe ei înșiși

Polk - este o bucată de pâine. Cinci kilograme - sticla de cinci litri de apă. Sacul de cartofi de aproximativ 15 kg. În cazul în care greutatea de picioare lungi într-un singur loc și doriți să le predea la mila frigiderului, este foarte util în acest mod de a vizualiza greutatea aruncată. Această tehnică simplă va ajuta să meargă mai departe. Vei ridica în spirit, de îndată ce veți vedea, de la o gravitate s-au eliberat.

Stimul №5. Uite, de la ceea ce a făcut ciocolată și prăjituri

Înainte de o casetă de prezentare frumos de bomboane delicioase sau ambalaj cookie în magazin, ne simțim lipsiți de putere: aici este, limita de dorință, consolare dulce, iar astăzi este atât de frig, singur, și eu sunt atât de obosit ... Ce este încă pierde în greutate! De fapt, creierul în acest moment supraestimează plăcerea pe care este livrat produse de patiserie, ciocolată și așa mai departe.