modalitate ușoară să renunțe la fumat pentru totdeauna reale și - munca autorului - Articole Director

modalitate ușoară să renunțe la fumat pentru totdeauna reale și

Mai întâi de toate, permiteți-mi să mă prezint, numele meu este Dmitri, am un administrator tehnic al portalului. Prin natura I IT-persoană, și anume, un tehnician de calculator, un specialist în domeniul tehnologiilor informaționale, dezvoltarea de programe, site-uri web - și a fost de predare în liceu. Activitatea profesorului a universității - nu este de zahăr, nesănătoasă, nervos și necesită concentrare și atenție. Probabil, în rating-ul de specialități dăunătoare poate lua mândria de primul loc. Dezvoltarea de programe și site-uri, uneori, necesită, de asemenea, un accent pe multe probleme, de învățare materiale noi, de concentrare, nervozitate, lungi de lucru la calculator. Și ce facem la calculator, ore de lucru lungi? Desigur, consumul de cafea. Și cafeaua este cunoscut, este un companion frecvent de țigări sau țigări efectuează companion frecvent de cafea, pentru că este atât de cool - să bea cafea și trageți pe o țigară! Așa am devenit un fumător și nu au înțeles cum și în ce moment. La fel ca toate a început inofensiv, a lucrat, obosit, a mers la balcon să ia o respirație, se concentreze, și ce să facă pe balcon? Fumatul! Ce este, o țigară? Am crezut că a fost atât de imbuibarii, acum fumez, dar nu pot fuma în orice moment se poate arunca. La acel moment nu am înțeles lucrul cel mai important: prima dată prelungit, am fost într-o capcană uimitoare, capcană, construit de natură și om. Cum ar fi, se pare un nonsens, doar un puf, dar în acest moment am devenit fumatori oameni. La urma urmei, fumatorii si non-partajate doar un singur fapt - nefumatorii nu fumez. Și dacă cineva fumează, cel puțin o dată pe săptămână, o dată pe lună, aceasta este o persoană de fumat. Atunci am înțeles, mai târziu, a citit cartea Allena Karra „Easy modalitate de a opri fumat“, care ma ajutat doar în parte, a ajutat să înțelegem ceva, dar, din păcate, nu a renunțat. Aceasta este ceea ce voi scrie mai târziu, dar acum să ne întoarcem la starea inițială a întrebării.

Deci, eu sunt un fumător. Eu fumez, pentru că lucrarea este fără sfârșit și greu, viața este grea, ai nevoie de concentrare, aici, stau la calculator, lucru, cafea băutură și fum: Ei bine, așa cum fără ea? După fumat - este un fel de filozofie, un mod simplu de a comunica cu ei înșiși, pentru a sistematiza toate acumulate în cap, cred că despre unele probleme și „drogat“ decizia lui :). Poate că toți ne gândim, pentru a justifica fumatul. Și cum să nu fumeze? Pentru că atunci pierdem toți: capacitatea de a comunica, concentrarea gândurilor, personalitatea lui, la urma urmei. Posibilitatea de a obține, împreună cu prietenii, bea, fuma, lumina de la petrecere! Așa că am fum de ani de zile, a crede că greu să-și piardă o parte din tine. Și-a lungul timpului, observăm că numărul de țigări fumate crește în fiecare an. Asa ca am fumat timp de mulți ani, probabil 20 de ani de viata petrecut face acest lucru. Ei bine, ce sa schimbat? De ce mă gândesc la ce trebuie să renunțe?

Deci, acum putem spune lucrul cel mai important: fumătorii sunt de două tipuri: regulate și neregulate. Unele fum în mod constant și uniform, altele arunca, nu fuma timp de șase luni, chiar un an, dar încă rămân fumători, iar în cazul unor condiții favorabile sunt rupte din nou. Dupa ce a citit cartea „modalitate ușoară să renunțe la fumat,“ ceva sa schimbat: fumător regulat am devenit neregulat, dar esența rămâne aceeași. Deci, cum să renunți pentru totdeauna? Este uimitor, dar mai aproape de 40 de ani în unele dintre prietenii mei a fost în stare să se elibereze de cătușele lor proprii de fumat. De exemplu, Igor, vechiul meu prieten, și, de asemenea, un tehnician de calculator. Am reușit să arunce un mod foarte original. Aici, noi suntem cu el pe o fotografie

Am plecat, și Igor - pe dreapta.

„Vezi, - a explicat Igor - am urmărit transferul științific la televizor despre matriță și după ce sa terminat, sa dus la balcon la fumul de țigară este tras, un meci lovit și apoi a scăzut, cât mai multe temut, mucegai amintit că, la emisiunea TV. “. Nu știu ce sa întâmplat cu Igor, dar de fiecare dată încercând să aprindă o țigară, el a crezut de mucegai și nu putea fuma. Ei bine, Igor, am fost întotdeauna original, dar eu la fel ca și că nu a reușit, și a continuat să fumeze mai mult.

Și apoi a fost o pereche de ani de fumat, până când am fost confruntat cu mai multe provocări. În primul rând, am observat dificultăți de respirație. Întotdeauna a zburat la etajul 4 cu overclocking, și aici, pe tine, nu destul de trăi până la etajul al treilea. Mai mult, am observat un model ciudat: după fumat ca început inima schemit. Dar cum este, eu sunt doar 40 de ani, sunt cam de a merge până la 100 de ani pentru a trăi, și există deja totul pare, este timpul să se gândească la eternitate? Și toate din cauza - ce? De la - pentru aceste bețe urât mirositoare numite „țigară“?

Ferm apoi m-am gândit, așezat și a început să realizeze toate etapele. Deci, suntem prin natura nefumătorilor. La un moment dat, probabil, după primul fum tras, suntem în schimbare, și pentru că un statut non-fumător du-te la camera de fumat. Și în această stare de fumat, suntem într-o lungă perioadă de timp, unele într-o stare de fumător regulat, care incearca sa renunte, si devine fumator neregulate. Dar noi de fum. Fum nu este încă .... Nu va continua, efectele negative ale fumatului este descris în Internet atât de larg încât nu există nici un punct în care enumeră toate efectele nocive ale bețișoare urât mirositoare pentru sănătate. Destul cel puțin faptul că cea de a 60-a aniversare a Papei a adunat prietenii săi, care cu ochiul liber au fost împărțite în 2 grupe: ruinele vechi, cei care au fumat dupa fiecare pahar, și consistent, care a putut să scape de acest obicei. Chiar și în exterior diferența dintre cei doi ani într-un minim de 20, cu toate că ele sunt de aceeași vârstă.

Nu vrem să fim ruinele vârsta de 60? Nu, desigur, și dacă nu, atunci, trebuie să fie o cale de ieșire, ceva care va, la fel ca cartea Allena Karra, apăsați butonul roșu și a devenit un non-fumător. Deci, ce este, în cazul în care acest buton roșu, despre care a spus Allen Carr? În cartea sa, l-am găsit doar parțial. A fost doar de ani mai târziu a dat seama cum este apăsat în mod corect. Și nu numai înțeles, dar, de asemenea, împins să devină nefumătorilor, iar acum vă spun cum să o facă.

Deci, în primul rând trebuie să înțelegem de ce fumatul este atât de greu să renunțe. Este cunoscut faptul că proprietățile narcotice ale nicotinei slab, aceasta nu produce rupere de anulare, cum ar fi prezenta droguri. Fumatul nu provoacă fericirea strălucitoare, dar în același timp, de fum și să renunțe la fumat nu este ușor pentru noi. De ce fum si vom continua sa o facem, ci o încercare de a renunța la fumat, cel mai adesea sortite eșecului? Răspunsul este simplu: puterea de țigări închise în două componente - nicotina de droguri și componente psihologice care funcționează suficient din cauza fumatului în situații confortabile. Individual, aceste componente nu sunt teribil, dar țigară îi adună laolaltă, tot mai multe ori. Aceasta este, fumatul este șarpele cu două capete: 1. nicotina anulare stres și 2. pierderea psihologică a unuia dintre stimulentele (deși imaginare) în viața mea. Și bate fumatul poate face numai cu ambele componente.