Factorii de stres, vitaportal - Sanatate si Medicina

Orice evenimente grave ale vieții noastre, și importante, cum ar fi nașterea sau căsătoria și aparent banal ca o ceartă cu un coleg sau un autobuz este cu întârziere - toți factorii care cauzează stresul. Ce efect au asupra unei persoane și care va contribui la evitarea consecințelor unei coliziuni cu ei?

Stresul nu afectează numai soveremennyy om de viață, dar, de asemenea, starea lui de sănătate.

Atunci când există stres

Starea de stres se produce atunci cand sistemul nervos devine suprasarcină emoțională, răspunzând ieșit din comun care sa întâmplat la un eveniment om. De asemenea, stresul poate avea loc la o presiune psihologică excesiv de puternică și prelungită.

Această stare supus periodic absolut tuturor, deoarece impulsuri și factori care induc stres, desigur, prezente în toate sferele de activitate umană. Care sunt factorii care cauzează stres?

Care sunt cauzele stresului

Fii un factor de stres pentru o persoană, adică, factori de stres, poate orice mesaj de eveniment sau un eveniment. Printre cele mai frecvente cauze de stres pot fi împărțite în trei grupe principale:

• emoțională;
• fiziologice;
• situațională.

Pentru factorii de stres emotional, include tot ceea ce poate excita un om: este insultă nemeritată, și un cuvânt nepoliticos, frica, anxietate, obstacole în executarea planurilor, etc.

Factorii fiziologici care pot provoca stres, se referă frig, foame, zgomot, temperatura mediului ambiant, durere, naștere și chiar stadii de tranziție în viață.

Prin motive situaționale poate fi atribuită din întâmplare există un incident neplăcut, de exemplu, în domeniul transporturilor, în linie sau la locul de muncă, precum și orice probleme de organizare la locul de muncă.

Cum de a recupera de la efectele factorilor de stres

Pentru îndepărtarea rapidă și ușoară de stres, există multe mijloace naturale eficiente de calmare a sistemului nervos. De exemplu, inghetata, iaurt, ciocolata, nuci și frunze verzi.

Triptofanul, care se găsește în lapte, mare înălțătoare și ajută la eliminarea insomnie. În ceea ce privește ciocolata, atunci acesta conține o substanță asemănătoare cu adrenalina, care poate creste tensiunea arteriala si pulsul quickens. Precum și cafeaua, ciocolata este un stimulent natural excelent.

Consumul de nuci sau de verdeață, de asemenea, vă permite să reducă sau aproape complet neutraliza efectele de stres. Acest lucru este posibil deoarece nuci si frunze verzi contin cantitati mari de magneziu, și are un efect calmant asupra sistemului nervos nervos.

Rețineți că apariția stresului nu depinde numai de factori obiectivi, ci pe subiectiv, din personalitatea umană, capacitatea de a evalua situația și pentru a compara puterea lor.