Există totul pentru a pierde in greutate este posibil!

„Nu este totul pentru a pierde in greutate? Este posibil!

Bună prieteni. Astăzi vorbim despre dacă putem avea totul și totuși încă mai pierde în greutate. Se pare poți, și vei învăța de la acest articol.

Pe de o parte, vreau să piardă în greutate. Pe de altă parte, accesul la internet, și există atât de multe rețete pentru gusturi foarte diferite, și cu imagini colorate - doar salivează!

Ei bine, atunci nu rezista pentru a face ceva de astfel de lucruri. Ei bine, de exemplu, tort. Cum se poate reconcilia ireconciliabile?

Cum așa? Dar ceea ce despre pierderea în greutate? După ce toate dietele implică restricții alimentare, și, uneori, bea prea. Cu toate acestea, dieta, „Mananca ce vrei!“, Este diferită în faptul că nu este limitat. Mai degrabă limitează, dar nu și în varietatea produselor și cantitatea acestora. Mananca ce vrei, dar destul de un pic - asta e tot secretul acestei diete uimitoare. Desigur, ea are unele nuanțe.

1. Treptat sa se obisnuiasca cu senzatia de foame ușor. Oamenii devin de obicei frică de acest sentiment, și în grabă, cât mai curând posibil, la frigider, de îndată ce a început să se lumineze pe marginea conștiinței. Într-un fel, se pare că va fi ceva groaznic dacă nu perekushu nu scapa de doar a avut senzatia de foame. Salutați acest sentiment! La urma urmelor, aceasta înseamnă că organismul este în final digerata porțiunea anterioară a produselor alimentare. Dați-i un leneș bădărani cel puțin o oră de răgaz, nu-l grăbi să umple o nouă porție de mâncare. Treptat, el se va obisnui cu, că el nu a fost în grabă să se hrănească dintr-o dată, el și zavorchit zaurchit. Și acolo, cu ochii, vor fi acceptate să-și petreacă vaste rezervele de Zhirkov, care a acumulat de-a lungul anilor de maturare pe canapele leneș.
2. Dieta „mânca și pierde în greutate!“ Nu implică nici un fanatism. Puteți mânca chiar și pe timp de noapte, dacă doriți cu adevărat într-adevăr. Dar un pic, doar o mică parte. Apropo, care a inventat, că cina da inamicului? Poate că dușmanii noștri sunt inventate. Deoarece cina - cel mai bun timp pentru masa spirituală liniștită, cu familia sau prietenii, nu e nici o grabă, agitația zilei de lucru din spatele, de ce refuzați plăcerea de a lua masa în liniște? Și nu orice acolo kefirchik și salate, precum și o bucată de pui cu cartofi, plăcintă cu mere, bere în cele din urmă puteți avea o băutură. Dar nu uitați că toate astea un pic. Un apetit lacom, care este un nu-nu și-l pune în cap, apasam fără milă.
3. Amintiți-vă că principalul pericol pentru noi - este stresul. Acesta subliniază, face să uitați intențiile noastre nobile pentru a limita cantitatea de alimente, iar noi toți fluturat mâna în disperare și frustrare Welling farfurie mare de ravioli cu smantana. Trebuie amintit, și să realizeze faptul că stresul - dușmanul nostru, nu să-i dea de control. Și caute noi modalitati de a scapa de stres, dar la nalopatsya la sațietate. Încercați maestru meditație. Oamenii care practică meditația poate face față stresului și să rămână în formă mentală bună.
4. Asigurați-vă că pentru a monitoriza pierderea în greutate și de a efectua un jurnal în care ne scrie mărturiile noastre, pentru că vă permite să disciplineze și să coordoneze acțiunile noastre. Amintiți-vă că nu avem unde să se grăbească. Cuplu pierdut kilograme pe lună - un rezultat excelent, deoarece dieta este „Mananca ceea ce vrei!“ - pe termen lung, în mod ideal, ar fi frumos să aibă acest obicei ce vrei, dar în cantități mici, sigure pentru viață.
5. Mesele sunt cel mai bine împărțite în 5- 6 ori și încercați să nu sari peste mese, chiar dacă va fi doar cookie-urile cu o ceașcă de ceai. Corpul nostru prețios pentru a fi siguri că nimeni nu este de gând să plece fără să mănânce. Numai în astfel de condiții, ar fi liniște și se lasă grăsimea de a cheltui din stocurile care sunt hamsterul economi amânată pentru o zi ploioasă.
6. Din moment ce avem o dieta mai mult decât blând, uneori, poate o dată pe săptămână, sau ca o recompensă pentru greutatea pierdută, trebuie să vă răsfățați cu ceva special. Promite și să cumpere, de exemplu, o cutie de bomboane de ciocolată și un pahar de vin. Amintiți-vă despre corpul nostru foarte capricios și inflexibilă - ar trebui să încurajeze și să promoveze, dar în orice caz, să nu sperie și să nu fie forțat să moară de foame.

Reducerea treptată, dar constantă, în greutate, în cazul unei astfel de regim alimentar este pur și simplu o necesitate! Aceasta păstrează și o stare de spirit bună și încrederea în sine. Și aceasta este principala condiție în viața noastră agitată și complicată!

Și aceasta este dieta fara foame, pot fi găsite la acest link

Există o modalitate de a mânca și de a pierde in greutate, în același timp, că, în general - nu este dificil. Dieta „mânca și pierde în greutate!“ Nu implică nici un fanatism.