Eu iau o proteină dăunătoare

specii de proteine

Există mai multe tipuri de proteine. Acestea diferă în valoare și compoziția.

Proteinele din soia. Acesta stimulează producția organismului de tiroxina hormonului, îmbunătățirea metabolismului. Aminoacizii lizină, arginină, glutamină și de a crește și a menține masa musculară. Unii cercetători susțin că izoflavonele conținute în proteine ​​din soia sunt prevenirea bolilor de inima si a cancerului.

Proteina din zer. Este cel mai popular printre culturisti si un stil de viata activ. Valoarea biologică ridicată a acestui tip de nutriție sport este aminoacizi cum ar fi leucină, valină și izoleucină. Proteina din zer este rapid și ușor de digerat, contribuind astfel la sinteza rapida de proteine ​​intracelulare. El a devenit cel mai eficient stimulent pentru creșterea masei musculare. Concentrat din zer este cel mai ieftin de pe piață. Dar trebuie să ne amintim că, în compoziția sa poate include lactoză și grăsimi, din care puchit de stomac și o parte din gazele reziduale.

rău de proteine

Chiar și agentul benefic, dacă sunt luate în mod incorect, are efecte secundare. Proteina constă dintr-o proteină molecule organice având o dimensiune relativ mare. Acesta este motivul pentru care, în cazuri rare, aceasta poate provoca alergii.

Pentru unii oameni, există o intoleranță individuală la produsele alimentare convenționale care pot apărea în ceea ce privește proteinele. Acest lucru este afectat de doi factori:

- dysbiosis (încălcarea microflorei intestinului gros);

- număr insuficient de enzime implicate în scindarea substanțelor individuale. Pentru a preveni efectele secundare, trebuie să își asume responsabilitatea pentru selectarea proteinelor și a studia cu atenție de ambalare. De asemenea, este important să ne amintim că o supradoză de concentrate de proteine ​​duce la deshidratare.

De asemenea, intoleranța proteină concentrată poate fi cauzată de putrezire molecule uncleaved in intestin. Principalele simptome ale acestei intoleranta: balonare, diaree, dureri abdominale.

Uneori devine consumul nociv de proteine ​​necunoscute ale producătorilor. Această nutriție sport de multe ori în doze mari conțin metale grele, care afectează negativ organismul.

Există o probabilitate ca proteina va provoca boli de rinichi. Dar, în acest caz, dacă o persoană are boală de rinichi înainte de a primi de proteine ​​concentrate. Pentru aceasta boala, unii oameni au o predispoziție genetică, ea pur și simplu nu se manifestă în nici un fel, și în timpul procesului de primire a proteinei începe să fie activat.

Pentru normale de oameni sănătoși contraindicații pentru admiterea unei astfel de nutriție sport disponibile, astfel încât acestea sunt absolut nu sunt dăunătoare pentru a lua proteine.