De unde știi că el vrea trupul, înțelepciunea corpului

anterior ◈ următoarea

Există un aviz, în cazul în care corpul vrea ceva, trebuie să-l dea la el. Și dacă le-ați solicitat corpul tau ce vrea, într-adevăr?
Sunteți sigur că devorează albastru a crescut de crema de ulei, care vrea corpul. Chiar ești sigur că, după o petrecere cină copioasă este atât de necesară pentru funcționarea normală a corpului această bucată de unt, și așa că vă cere să-i dea cel mai mare tort cu trandafirul?

Poate că vrea în acest moment nu este asociat cu alimente ceva? Ceea ce este cu adevărat în mine întâlni acest trandafir gras dulce?
Poate nevoia de iubire și părtășie, în sensul de a fi importante, este o recompensă pentru noroc, și poate că nu am sentimentul de vacanță?

Stomacul este plin, chiar și această bucată de tort și de vacanță a fost un succes!
Ce ar putea fi această vacanță, așa că mi-a plăcut?
Ce s-ar fi întâmplat în mod diferit, asa ca am fost fericit, indiferent de masă și a stabilit masa? Ceea ce mă aștept de la o vacanta? Ce sentiment am vrut să văd și ce ar putea da-mi? Ceea ce fac eu nu Doda trupul său că a scuipat pe tot ceea ce a fost de acord să distribuie produsele alimentare și prostește pus anticiparea sărbătorii, să nu fie dezamăgit?

Schimbarea dietei o dieta, schimbul de mese în bune și rele, ne, astfel, din ce în ce se abate de la contactul cu corpul.

Organismul nu cunoaște numele de produse sau feluri de mâncare. De fapt, aceasta nu diferă de ceea ce se bucură de persoana. Acesta comunică cu noi la nivelul plăcut-neplăcut, cald, rece, confortabil, nu confortabil. Se simte de gust, miros, starea emoțională, sentimentul în interiorul corpului și sensul situației în jurul valorii.

Ne simțim nevoia de a satisface ceva asociat cu această percepție. Cum putem face acest lucru, este alegerea noastră conștientă. Dar, pentru a alege în mod conștient, trebuie să se facă distincția între nevoia de a apărut la ce nivel. Această foame fizică, o dorință de a experimenta ceva emoțional sau să încerce să se înece ceva în interior, de evacuare, pentru a trece ceva mai plăcut decât ceea ce este.

Este mai mică automatismul în acțiunile mai mare conștientizare și înțelegere a le mai ușor este de a găsi soluția potrivită.
Pentru a mânca sau a nu manca - aceasta este întrebarea! Noi trebuie să învețe să facă distincția între dorințele lor, nevoile lor. Atunci nu trebuie să le dea vina corpul tau pentru a lua de calorii consumate.

Cum poate decripta corpul mesajului?

În primul rând, întrebați-vă mereu - ceea ce cauzeaza pofta de mâncare?
Ce mă simt chiar acum? Ce sa întâmplat înainte de a exista o dorință de a arunca ceva în gură?
Ceea ce chiar vreau acum, dar produsele alimentare? Ce m-ar satisface cu adevărat?
Uneori, găsirea răspunsurilor la aceste întrebări una dificilă. Dar poate că se află la suprafață. Este necesar doar pentru a muta atenția asupra sa.

Cum de a determina ce alimente specifice doresc corpul?

Să vedem - ce simțim atunci când ne alegem hainele din dulap, omul de dialog, filme, cărți. Există un indicator intern care spune „mina sau nu a mea“, confortabil pentru mine sau nu, plăcere sau doresc să se încheie rapid chat-ul, eliminați rochia sau terminați de citit cartea. Noi rezonează umplut sau obosit starea de spirit, de rău, se apleacă severitate.

Același lucru se întâmplă atunci când alegem alimente. Acesta ar trebui să furnizeze energie, umple, da bucurie și veselie. Dacă nu, atunci trebuie să se uite - dacă produsele alimentare și faptul dacă suma folosim.

Nu este nimic pentru că noi suntem oamenii și lucrurile pe care le folosim aceeași metaforă ca și pentru produsele alimentare. „Detest această rochie,“ „Trebuie să stau în ficat“, „l-am mâncat cu“, „am baut durere“, „înghițit insulta“ și „Mi-ar fi mâncat!“, „Tu ești dulce meu,“ " ești atât de nesățioasă, „“ lauda „“ să mergem să mâncăm «» samoedstvom angajat „“ digest a spus, «» M-am săturat de ea. "

Dacă începe acordând o atenție la ceea ce aduce produselor alimentare la

De unde știi că el vrea trupul, înțelepciunea corpului

timp, puteți redobândi capacitatea de a asculta nevoile corpului.
Principalul lucru nu este să cadă în extreme. Deci, tentant pentru a începe doar să mănânce totul și se așteaptă ca organismul va începe să achiziționeze modelul de formular. Aflați cum să se facă distincția între foamea reală și nevoia de hrană este una dintre etapele procesului de returnare, contactul cu corpul. condiție necesară, dar nu suficientă pentru a scăpa de excesul de grasime.

Deci - întrebați corpul tau - vrei iaurt fara grasimi sau un sandwich cu cârnați, așa cum am înțeles, este inutil.
Organismul poate distinge între caracteristicile produselor alimentare:
- un gust - acru, dulce, amar, sărat ...
- Ce zici de senzație - un loc uscat, dens, crocant, fluid, moale, untos ...
- cald, rece, cald
- posibila culoare importanta, mirosul, atmosfera în care vă aflați, etc.

Vrei ceva anume, pentru că trebuie să satisfacă cererea internă. Și dacă înlocuim unul pentru celălalt, nu obține un rezultat, ceea ce ar putea fi cauzat de satisfacție.
Deoarece semnalele sunt rupte, vom înceta să înțelegem corpul. Ghidat de expertiză externă, care nu coincid întotdeauna cu anchetele interne.

Există o dorință de a mesteca, simt ceva cald, acru, sărat, dulce. Uneori vrei ceva pohlebat sau un gust amar. Sau mânca zapashistuyu bun proaspete. Pentru ca acest lucru ar trebui să conducă la un sentiment clar în organism.

Ce se întâmplă dacă vrem crocante bucată de grăsime de carne, și vom lua pieptul fiert? Se pare că vrea să fie mai bine, dar avem destul de diferite. Prin urmare, nu există nici o saturație, nici o satisfacție.

Când ne întrebăm, odată ce o asociere cu produse familiare și ochi locuiește pe ceva specific. Desigur, dacă nu sunt pline de foame. În caz contrar, putem mătura totul, doar pentru a umple stomacul. Nu e până la audierea în sine și a corpului.
Deci, nu se aduce la starea de repaus alimentar. Este plină de supraalimentare și digestie slabă.

Corpul stie intotdeauna ce vrea. Acest lucru nu-l putem auzi. Prea multe informații străine și zgomotul emoțional în jurul valorii. El să ne dokrichatsya.
Trebuie să intre în contact cu corpul tau și să învețe să aibă încredere în el din nou. Misiunea creierului nostru biologic de a păstra integritatea noastră la toate costurile. Nu forțați să se adapteze la condițiile nenaturale pentru el.