De ce femeile gravide nu pot sta cu picioarele încrucișate, cursuri pentru mame

De ce femeile gravide nu pot sta cu picioarele incrucisate: Superstiție sau realitate?

Fiecare femeie în „situație interesantă“ cu care se confruntă diverse constrângeri. Și nu este vorba numai de sănătate sau nutriție ei, dar, de asemenea, cum să se așeze în mod corespunzător. Se pare că multe dintre favorit prezintă picioarele încrucișate în acel moment sub interdicție.

bunicile noastre explica acest lucru prin a spune că copilul poate fi nascut cu picioarele strâmbe, sau chiar și cu un strabism, cu toate că dovezile științifice a unui astfel de relație există. Cu toate acestea, medicii de asemenea, nu sfătui să facă acest lucru. De ce femeile gravide nu pot sta cu picioarele încrucișate? Să recunoaștem.

Fiziologia sarcinii

În această perioadă, corpul unei femei suferă schimbări enorme, astfel încât unele obiceiuri, inclusiv cele referitoare la postura de ședință poate duce la probleme serioase. Printre acestea:

1. Varice. Dacă stai cu picioarele încrucișate în timpul sarcinii, venele de la nivelul membrelor inferioare sunt presate puternic. Și dacă luăm în considerare faptul că în această perioadă de femei modificări hormonale, creșterea fluxului sanguin în corpul ei, peretii vaselor de slăbit, și așa mai departe. E. Presiunea în vene poate duce la varicoase. Ca urmare, sângele începe să stagneze, iar picioarele - să se umfle;

Și nu este vorba doar de cosmetice defect, o astfel de stare este plină cu formarea de cheaguri de sânge sau sângerare.

Picioarele încrucișate: Superstiție sau realitate?

Pot să stau cu picioarele încrucișate în timpul sarcinii?

• Multe dintre bunicile noastre vă va spune că există, deoarece aceasta va duce la faptul că copilul se va naste cu ochii oblici, picioare strâmbe, sau, chiar mai rău este rețea de sârmă ghimpată din cordonul ombilical;
• Desigur, dovada pentru acest lucru nu este, dar ginecologi avertizează că pozeze cu trecut atunci când picioarele de sprijin poate duce la faptul că copilul nu va fi în măsură să ia poziția corectă, adică cad cu capul în jos, ceea ce ar putea împiedica procesul de naștere (a se vedea articolul pe acest subiect: fizică pregătire pentru naștere >>>). Și încearcă să faciliteze rola cordon de strângere în jurul corpului fătului;
• În ezoterică în acest sens, are o opinie. Și întrebarea - dacă să stea ghemuit în timpul sarcinii, ei răspund, de asemenea, negativ. Asta e doar se referă la faptul că, în această poziție, femeia acoperă fluxurile de energie din corpul tau. Și despre ședința picioarele încrucișate, ei susțin că o astfel de postură duce la „sigilarea“ zonei pelviene, ceea ce poate duce la probleme în timpul travaliului și al nașterii.

Cum să stea în timpul sarcinii

Cu modul în care nu poate sta în timpul sarcinii și ceea ce poate amenința, înțelegem. Rămâne să ia în considerare modul în care acest lucru se poate face? Totul depinde de situația specifică:

1. Un scaun cu un spate. În timp ce stătea pe un scaun, partea din spate trebuie să fie drept și umerii îndreptat. Înapoi trebuie să se bazeze în totalitate pe scaun. Dacă credeți că acest lucru nu este convenabil, puteți pune sub pernă din spate mai mici sau perna de prosoape;

În cazul în care scaunul are roți și aveți nevoie pentru a conduce off pe el, atunci nu împinge înapoi, și nu răsuciți la talie. Acest lucru trebuie făcut peste tot. Cel puțin de 2 ori pe oră, pentru a lua o pauză, te ridici și să se încălzească un pic.

1. Un scaun fără spătar. Așezat pe un scaun nu este întotdeauna convenabil. În același timp, este important de a alege postura corectă, uniform distribuiți sarcina pe tot corpul. genunchii ar trebui să fie la un unghi drept. Pentru comoditate, folosiți un suport pentru picioare;
2. Calculatorul. Toată lumea știe despre pericolele de sejururi pe termen lung pentru un monitor de calculator, mai ales dacă vă aflați în poziție. Dar, mulți dintre noi doar nu pot refuza, deoarece este legată de această lucrare noastră;

În acest caz, stai în poziția corectă:

• cu spatele drept și umerii divorțate;
• la picioarele lui, este necesar să se înlocuiască un stand mic pentru a construi întreaga suprafață a piciorului;
• Monitorul ar trebui să fie plasat direct la nivelul ochilor, astfel încât nu trebuie să se întoarcă capul sau torsul;
• tot ceea ce este necesar pentru activitatea ar trebui să fie la îndemână pentru tine a fost ușor să ia obiectul dorit;
• dacă doriți să activați în jurul valorii, face acest lucru cu tot corpul meu.

1. În spatele roții. In ultimele saptamani de sarcina de la conducere medicii recomanda complet abandoneze. Dar dacă tot același lucru este necesar, asigurați-vă că este la fel de confortabil posibil pentru tine:

• anexați o pernă specială sub spate inferior;
• asigurați-vă că șoldurile și genunchii erau la același nivel;
• genunchii ar trebui să fie întotdeauna îndoit, chiar și atunci când apăsați pedala, acest diapozitiv pe ghidon cât mai aproape posibil;
• distanța dintre burta și volanul ar trebui să fie de aproximativ 20-25 cm, dar în cazul în care înălțimea dumneavoastră nu permite acest lucru, este mai bine să Odakyu pe scaunul pasagerului sau de a folosi un taxi;
• Fixați corect centura de siguranță - ar trebui să fie plasat între sâni, și în jos pe culoar a coapsei superioare, dar, în orice caz, nu prin stomac;
• în cazul în care autovehiculul este echipat cu airbag-uri, atunci asigurați-vă că acestea sunt la o distanță de 25-30 cm de la stomac.

Sfaturi pentru dureri de spate cu Sederea prelungita

Chiar și a ști cum să se așeze în timpul sarcinii și efectuarea tuturor acestor recomandări, nici unul dintre noi nu este imun la apariția durerii în spate (sfaturi utile ce să facă în acest caz, uita-te pentru articol dureri de spate în timpul sarcinii >>>). Ce se poate face în acest caz? Iată câteva sfaturi:

1. Nu poți sta mult timp într-o singură poziție. Este necesar, din când în când să se ridice și să meargă în jurul camerei, și, dacă este posibil, se întindă pentru o scurtă perioadă de timp;
2. Scaunul trebuie să fie ales cu spatele ortopedic, stând pe spate, care va lua poziția corectă;
3. Asigurați-vă că picioarele nu sunt traversate și nu se află pe unul pe altul;
4. Pentru a evita durerea cu Sederea prelungita, este necesar să se angajeze în gimnastică speciale, care are ca scop consolidarea și se întinde mușchii din spate;
5. Uita-te la postura ta;
6. Ferește-te de alimente și regimul de băut (cum sa mananci in timpul sarcinii? Citiți mai multe despre ea în carte le spun secretele nutriție adecvată pentru mamă >>>).

Luați în considerare modul în care să stea în timpul sarcinii, trebuie să spun despre cum să se ridice. Acest lucru ar trebui să se facă pe suprafața corpului, ajutând în continuare se cu ambele mâini. Acest lucru va proteja mușchii spatelui de la daune, si de la dureri de spate.