Cum se infasura încheietura mâinii înfășoară sfaturi spetstalistov

Bandaj box este o bandă de țesătură care boxeri, boxeri kick și alți sportivi înfășurată pe degete, palma și încheietura mâinii. Acest lucru ajută pentru a evita accidentele de mână și degete.

O astfel de prejudiciu este destul de dureros și vindeca pentru o lungă perioadă de timp (1-2 luni):

Bandajul degetul articulațiilor sunt fixe, care crește impactul asupra formării și în luptă. Transpiratia se absoarbe în primul bandaj, și apoi în mănuși, ceea ce mărește durata de viață a mănuși de box.

Incepatori, asculta antrenor atunci când el spune cum, și arată în mod clar, modalități de bandaje pe degete și mâini de lichidare. ligamentele sunt consolidate, chiar și în formare, atunci când este fixat bandaje.

Cum la vânt înfășurărilor încheietura mâinii

înveliți-le cu răbdare, cu atenție și cu atenție. Mod de a alege una care este ușor de utilizat, cum ar fi, bine dovedit în timpul formării și a concurenței face vechi, nu experimenta cu noi. El nu a avut foarte mult se poate întâmpla, sau degetele, încheieturile, pumnul și încheietura mâinii nu este suficient de puternic fixat sau prins mai rău și afectează rezultatul bătăliei.

Bandaje pentru boxeri sunt:

1. Pentru profesioniști - un lung (4 m și mai mult)
2. Pentru incepatori sau ventilatoare (2 m și 2,5 m optime)

Bandajele au simplu, folosit din cele mai vechi timpuri din bumbac și tifon (mexican). Pentru sportivii profesioniști recomanda elastic - tifon. Ele sunt strâns înfășurată în jurul degetelor și de mână, urmați conturul brațelor și strângeți când vă simțiți că nu este prins suficient pentru a vedea, nu a încălcat circulația în mâinile.

Daca exagerati aici - victorie, cu pumnii posibile boxurile prejudiciu (una sau mai multe), sau, mai rău: intindere sau ruperea ligamentelor ale mâinii.

Metode de lichidare împachetări încheietura mâinii

Cum de vânt înfășurărilor încheietura mâinii? Luați în considerare moduri diferite.

1. Simplu.

Această metodă de fixare a taxei Bandaje de 2-2,5 m - destul de scurt. mână directă comite pe deplin. În primul rând, înfășurați un bandaj pe degetul mare, apoi perie și înveliți mâna și din nou mare. Deci, de palmier perfect încuietori și boxurile sunt protejate de leziuni.

În plus față de pensula pe degetele de la mâinile sale înveliți fiecare falangă. Există realizat o fixare excelentă a întregului pumn. Riscul de vătămare corporală este mai mică, iar forța asupra impactului este mare.

Acest lucru nu este înfășurat cu degetul de deget. Bint filetate între cele două, atunci celelalte două degete. Fa-o astfel:

1. Asigurați-o buclă, repara degetul mare, conduce apoi bandaj și înfășurați încheietura mâinii;
2. folie de mare o dată și, astfel, repara;
3. Knuckles infasurate;
4. Intre fiecare deget și degetul mare, glisați bandaj;
5. Apoi înfășurați încheieturile;
6. Fixați pe încheietura mâinii Velcro bandaj.

Acesta este adesea folosit atunci când există un prejudiciu. Înfășurați banda de cateva ori pe degete. Scoateți cu grijă inelul de a păstra forma. Ori în jumătate, ca și în cazul în care de-a lungul. Apăsați degetul mare și rotiți bobinaj, care este mai dens, a fost în spatele palmele, ca și în cazul în care a creat o pernă.

Aici lichidare la fața locului și se poate încadra de mai multe ori restul benzii. Partea din spate și palma desfaceți leagă încheietura mâinii bandaj. trage top pad de palmier și re-legat cu banda. Trageți încheietura mâinii și apoi se învelește fiecare deget de la picior.

Fixați centura de siguranță și puteți participa la formare sau de concurență. Cele mai „soft“ atleților modul în care sunt rar folosite. Cu o astfel de lichidare nu este o lovitură destul de puternică.

Asigurați-o buclă și a pus-o pe degetul mare. Trageți banda pentru a peria si infasurati bine. Apoi trageți bandaj la index (ciolan). Pe încheieturile degetelor la sol și infasurate. Apoi duce la încheietura mâinii, întoarce-te și trage la mijloc.

Plăgilor, trageți încheietura mâinii, apoi fără nume, de la el la încheietura mâinii și pe degetul mic. Din degetul mic, cercul din nou la încheietura mâinii și articulațiile degetelor pentru a efectua. Lor strâns de mai multe ori tras împreună și trageți inelul de încheietura mâinii și fixați aici.

Puteți antrena o cutie într-o luptă cu un rival. Aceasta nu este o lichidare complicat, dar făcut cu atenție, fără cute cute excesive, astfel încât partea de sus a periei. Sportivii preferă această metodă pentru alții, pentru a fi un fiabile și practice.

Bobinaj prin degete. Începem cu degetul mic, iar comportamentul nu este strâns, dar așa cum au fost filetate prin intermediul benzii. Cineva ca ea, cineva va fi dezamăgit cu ea. Încearcă să arăți cât mai bine, duce la victorie.

Și această metodă este ca profesioniștii. Principiile sunt aceleași așa cum sa discutat mai sus, dar la rândul său, înfășurați încheietura mâinii, mâna, degetele, și apoi până la pervaz. Ia o lungime de 4 m sau mai mult. Mâna este fixată rapid și sigur.

Când ați terminat de formare sau o luptă în competiție, scoateți mănușile, apoi Bandaje ușor. Se spală-le și uscat dislocat sau rulat, iar bateria acestea sunt destul de uscat. Deci, protejarea materialului de mână va dura mai mult decât tine.

Cât timp să luați bandaj?

Decide pentru tine. Dacă aveți un mic pumn, apoi de 3,5 m poate fi suficientă, dar dacă eroică, apoi 5 va fi suficient. Și, desigur, modul în care bandaje selectați influențează alegerea mărimii. boxeri profesioniști preferă 4,5 m bandaje.

bandaje de bumbac la aceeași înfășurare metoda nevoie de dimensiune mai mică decât elastică. Poliester mai subțire decât bumbacul, deoarece cazul. Pentru a bloca degete, încheieturile și încheietura mâinii a fost chiar și mai robust în același mod, înfășurați brațul și a doua oară. Aici e la îndemână bandaj lung.

bandaj de culoare alege pe gustul tau. Cheie: roșu, albastru și negru frumos clasic. Cand transpiratii mana, noua frumusete mica. Spune-le doar să se spele și apoi primul tambur.

Barbatii cumpara 4-5 m bandaje, și pentru femei potrivi mai putin. Și de a explora toate căile, ci prin propria lui, înveliți-le în mod corespunzător.

Acest lucru va salva mâinile de prejudiciu, care va fi un cuplu de luni pentru a se vindeca înainte de a începe de formare, să nu mai vorbim, pentru a participa la competiții majore și mai comanda. Aveți grijă de dumneavoastră.