Cum să te trezești, secretele sănătății, după 40 de ani

Cât de des se întâmplă că în dimineața alarma se stinge și ne place nebun, sare din pat și a alerga pentru a face afacerea lor. Și apoi toată ziua se simt rupt, iar seara și a făcut picioare valimsya.

Dar, bună dimineața - nu numai că garantează o zi bună, dar, de asemenea, un moment în care vă poate aduce beneficii tangibile pentru sănătatea ta!

Porniți Serviciul numai pentru aproximativ 10 minute mai devreme și se lasă timp pentru corpul tau sa se trezeasca. Pune alarma pe o melodie plăcută, sub care va fi mulțumit să deschidă ochii.

Încercați seara, înainte de a merge la culcare, pentru a programa ceasul lor intern biologic la momentul potrivit. În cazul în care nu primul, astfel încât de la a doua sau a treia oară când va reuși!

Culcat în pat cu plăcere întindere, care se întinde mușchii întregului corp: brate, picioare, spate, gât și cap.

Specificați un mesaj de dragoste de dvs. cei dragi, copii, soț, părinți.

Sunt bucuros să asculte senzațiile corpului, simt că, să fie conștienți de ceea ce este puternic și sănătos!

Porniți Fântâna Vieții!

După cum știți, emoțiile negative, distruge corpul nostru, persistă în anumite organe. emoții pozitive, dimpotrivă, să stimuleze un val de vitalitate. În articolul „emoțiile și de sănătate: o legătură directă“, am scris că orice emoție - este energia. În cazul în care o persoană experiențe de multe ori emoții negative, corpul său în mod constant, ca și cum gătită într-un cazan de energie negativă, structura energetică a corpului este distrus, există boală.

Îndreptați interiorul corpului tau atentia. Vă mulțumim corpul pentru ce ești tu! Vă permite să vezi, auzi, se simt. Punctul interiorul Surasul interior, o promisiune de iubire și recunoștință pentru toate celulele noastre!

Amintiți-vă un moment fericit din viata mea, sau imagina un iubit-o - și a trimite în raza corpul de emoții, energia iubirii si fericire.

energie se concentreze și recunoștința activează organele interne, umple fiecare celulă a unui nou vitalitate. Simțiți interiorul vă înghesuiți luminos și puternic Fântâna de viață!

Împământarea!

picioarele - este conectarea la teren, este capacitatea ta de circulație constantă în lume. Fac exerciții pentru o scurtă oprire, porniți contactul cu lumea exterioară.

Pentru a forța în mod energic îndoiți, apoi înmuia degetele de la picioare, timp de 30 de secunde. Trageți șosete pe degete și rastopyrte.

Culcat în pat se rotesc picioarele într-un cerc într-o direcție și apoi într-o altă direcție. Pentru comoditate, puteți ușor picioarele execută din pat.

Tulpina 10 secunde, toți mușchii picioarelor și să se relaxeze.

Ridică-te încet!

După ce culcat pe spate, ați făcut și am tras de încărcare pentru a opri, se rostogolească pe o parte, îndoiți genunchii în picioare, le coborâți la podea și să stea pe marginea patului, fără a strecurat spate.

Simțiți cum corpul tau bâzâiau placut ca a fugit prin venele de sânge.

Stai pe picioarele tale. În creștere pe vârful picioarelor și cad puternic pe tocuri.

starea de spirit pozitiva pentru intreaga zi

Mulțumesc de viață, Creatorul, natura tuturor persoanelor care te interesează. În viața noastră există întotdeauna un bun, pentru care putem fi recunoscători. Energia de recunoștință și apreciere - o energie pozitiva foarte puternic, ceea ce va crea în jurul tău un câmp magnetic. atragerea de evoluții pozitive.

Nu uita să se mulțumesc pentru binele pe care le face, în funcție de abilitățile dumneavoastră.

Stand in fata oglinzii, zâmbet la reflecție ei și să păstreze acel zâmbet atunci când ieși din casă.

Astăzi - mai bine decât ieri!

Spune-te, „Azi voi avea o zi buna! Astăzi este mai bună decât ieri "

În fiecare zi, dimineața și seara, doar trezirea și o dată înainte de a merge la culcare, cu ochii închiși, pronunță în mod clar următoarele cuvinte: „În fiecare zi, în orice mod am mai bine și mai bine“

Rosteste această frază de mai multe ori pe zi, și veți vedea modul în care sănătatea dumneavoastră, starea de spirit și o atmosferă îmbunătățită în jurul valorii de vizibil!

Începeți ziua cu un pahar de apă!

Pune un pahar de apă de lângă pat. De îndată ce te trezești - prima bea un pahar de apă.

Odată spălat, a doua bea un pahar de apă. După 15 minute, puteți trece la micul dejun obișnuit.

Nu urli că trupul vostru este 2/3 apă. În fiecare celulă a corpului nostru conține apă, ajutând pentru a furniza substantele nutritive de celule, oligoelemente, si in afara celulei (și ale corpului nostru) produse de degradare.

Apa umple toate tesuturile corpului nostru cu oxigenul, dă elasticitate pielii, este implicat în toate procesele corpului.

Despre cum, și cât de mult trebuie sa bei apa, am scris într-unul din articolele sale. Principalul lucru - nu uitați să-l facă în dimineața pentru a rula în organism toate procesele de lucru.

viață Savour!

Mai rău decât oricând, dacă suntem întotdeauna undeva în grabă! Grăbește-te de viață - ar fi mai degrabă duminică, ar fi mai degrabă de vară - grăbea copiii lor, ia timp pentru tine. Evaluează dacă aveți nevoie de această grabă nejustificată?

Lăsând casa, nu te uita cu tristețe la picioarele lui, uita-te în jurul valorii de! soare blând, nori de lumină, păsări amuzante - admira toate acestea în fiecare zi!

Cine știe dacă vom aduce tot mai mult pe această planetă uimitoare!