Cum să-și amintească visul

O parte importantă a practicii de vise lucide este abilitatea de a aminti visele.
De ce este important acest lucru?

• În primul rând, ar fi o prostie să pună atât de mult efort pentru a învăța pentru a vedea visele lucide - și apoi nu le amintesc.
• În al doilea rând, dacă vă veți aminti și de a înregistra visele, apoi, după un timp pentru a vedea scenarii recurente. care vă va oferi ajutor de neprețuit în a cunoaște lucruri importante despre tine.

Când dormim, vom experimenta o stare de mișcare rapidă a ochilor la fiecare 90 de minute. În aceste momente, avem tendința de a vedea și vise.

Perioada de somn REM la prima foarte scurte, de 10 minute. Dar, atunci ele devin mai lungi și pot ajunge la 45 de minute. Dacă înveți să te trezești în această fază, va fi detalii de vis bine aminteau. Deci, ar trebui să încercați să setați „alarma“, ceas cu alarmă.

Încercați să setați alarma după o anumită perioadă de timp, după care timpul normal de somn: 4,5 ore, 6 ore sau după 7,5 ore - în funcție de dorințele și timpul de somn pe care le puteți permite). Acest lucru ar trebui sa te trezesti in timpul somnului REM și magazin de vis.

De asemenea, dovezi importante pentru tine va visa jurnal. Nu contează, vă va purta pe computer, pe suport de hârtie, sau în recorder. Deși în zilele noastre cel mai convenabil poate fi o tabletă: include rapid, cu un purtat în dormitor cu ușurință, textul este întotdeauna disponibil fără pereslushivaniya înregistrări audio.

Câteva sfaturi despre păstrarea unui jurnal de vise:

1. Notați fiecare dintre visele tale, amintiți-vă că, și nimic altceva decât vise:

2. „Ritualizuyte“ jurnal de vis (de la cuvântul francez ritualise - transformat într-un ritual, personalizat):

• te ajuta să tune folosind frumos și separat creion / stilou pentru înregistrarea viselor
• sau scrie pe hârtie, iar mai târziu în aceeași zi transporta schițele în jurnal cu atenție.
• în general, orice acțiune care vă va aminti de importanța și exclusivitatea procesului de înregistrare din nou ..

3. Fa un efort de a amintiri din nou în curând - atâta timp cât încă stați în pat:

• du-te la culcare în timp pentru a obține unele somn si lucida visează să viziteze și să fie în măsură să se trezească și tot ce se vede de înregistrare
• Încercați să scrieți cu ochii închiși
• atunci când ne-am amintit vis un pic de schimbare a poziției corpului. Dacă găsiți o poziție în cazul în care ai fost in timpul somnului - amintiri va curge mai ușor
• în cazul în care nimic nu se poate aminti - lasa mintea rătăcească prin evenimentele și gândurile care au fost în ajunul de somn, ele pot fi factori declanșatori pentru amintiri de vise
• Dacă dormi împreună, pentru a introduce obiceiul de a împărtăși cu fiecare alte vise cand te trezesti. De-a lungul timpului, aceasta va ajuta să-și amintească

4. Fiți pregătit să se întoarcă pentru a înregistra din nou, pentru a doua zi:

• de multe ori o persoană își amintește fragmente de vise în timpul zilei, dar nu pot aminti noaptea lor, atunci când el se așeză să scrie. Deci, ține un jurnal sau o tabletă cu tine pentru instantanee de înregistrare atunci când amintirile neplanificate
• chiar dacă în ziua vă amintiți să nu adormi toți, ci doar un sentiment - e ca și cum înregistra instantaneu
• întrebați-vă de câteva ori în timpul zilei întrebarea „Ce vise am văzut?“ - oferă adesea un impuls pentru memoriile

6. Dacă vă amintiți ce visul a fost de aproximativ o anumită industrie sau subiect, cum ar fi desen sau mașini, atunci puteți merge înapoi la gânduri de el în timpul zilei, și așa a alerga în memoria unui vis

Fii atent, deoarece semnele pot să apară în viața reală. Dacă se întâmplă acest lucru, asigurați-vă că întotdeauna - dormi sau nu.

6. Dacă credeți că ați amintit și a înregistrat mai multe vise decât să dormi fizic - nu intrați în panică. Motivele pot fi destul de simplu și prozaic. Puteți vedea și înregistra unele scene într-un vis, timp ar putea curge într-un vis într-un mod diferit, sau dacă ați venit la amintirile viselor nopți anterioare.

7. Ordinea în care ați descrie visul nu contează, pentru că se poate schimba oricând. Puteți descrie, în ordine cronologică, în ordinea de rechemare, sau după cum sunt confortabile.

Încercați aceste sfaturi dacă nu vă amintiți vise, sau să le memoreze rar. Un pic de răbdare și de formare - și eforturile tale vor fi recompensate.