Cum să se pregătească pentru armată
În acest post voi discuta despre cum să se pregătească pentru armata din punct de vedere moral și fizic.
- 6 luni înainte de apelul.
Când v-ați decis exact care merg în armată, se angajeze într-un punct de vedere fizic, altfel va fi foarte greu pentru tine și însoțitorii tăi. Nu pot face până programul de formare, pentru că eu nu sunt antrenor, și nu știu nimic despre asta. Voi da recomandări generale.
În armată, rezistența principală. Te sfătuiesc să înceapă să ruleze în dimineața. La început un pic, apoi mai mult. , Va fi foarte bine dacă, astfel, puteți rula 2-3 kilometri. Doar în picioare de push-up-uri, genuflexiuni, înăsprește și așa mai departe. Chiar dacă nu „kosyachit“ au încă o mulțime de push-up-uri. Acest lucru va explica mai târziu, pot fi norocos ca mine.
Pentru a rezuma rezultatele a ceea ce trebuie să învețe în șase luni, cel puțin:
1. rulează 2-3 kilometri. Este recomandabil sa, atunci ai fost gata să renunțe în armată se numește „taxa“.
2. 30 împinge o singură abordare. Acesta este minimul. Pedeapsa poate face push-up-uri, și mai mult de 100 de ori.
3. 50 genuflexiuni. Squat nu este atât de dificil, dar din nou, ca o pedeapsă și poate fi de 500 de ori pentru a sta jos, dar nu este atât de simplu.
4. pull-up-uri. Aici este dificil de a judeca, pentru că am avut noroc. I 2 luni nu a tras. Doar nu trebuie să. Ei bine, cred că, de 10 ori mai trebuie să fie capabil să facă.
Restul este predat acolo. Dar mai bine va fi pregătită fizic, cu atât mai ușor va fi. Păstrați acest lucru în minte.
- 3 luni înainte de apelul.
Pregătiți-mental.
Trebuie să spun, intimidare, ceea ce a fost înainte, nu mai există. Da, există indicii mici. Veteranii au mai multe privilegii și le-au stabilit deja o relație cu ofițerii. Toată treaba murdară este a ta. Despre agresiune, voi încerca să explice într-un alt post.
Sfatul meu: a scăpa de mândrie pentru aceasta (încă) un an. Ea va fi deranjat foarte mult. Toate comenzile trebuie să fie executate, chiar dacă este de curățare toaletă. Nu poți argumenta cu ofițerul, va fi întotdeauna greșit. Dar nu umilit în fața soldaților mai mari. Despre șosete de spălare poate fi nici o îndoială, acest lucru este vneustavnye relație.
Trebuie să se înțeleagă că, atâta timp cât ați traversat punctul de control al unității militare, nu mai au opinii personale. Capul poate fi oprit. Doar se supună ordinelor și totul va fi bine.
- lună înainte de apelul.
Te sfătuiesc să înceapă să te trezești devreme, la aproximativ 6 dimineața, atunci va fi mai ușor să se trezească. De exemplu, eu mereu trezesc timp de 10 minute înainte de „ROTA, LIFT“. Aceasta ajută, și oferă timp suplimentar pentru a rula la coada de toaletă.
Vizitați toți prietenii și cunoscuții care termina toate afacerile lor, distribuie datorii. Anul nu va fi acasă. Cu cât mai repede acest lucru va înțelege, cu atât mai ușor va fi. În ultimele zile, care rulează la viteza ametitoare nu este cea mai bună opțiune. Asigurați-vă că să uite ceva.
- Săptămâna de a face apel.
Ei bine, aici vin în acest moment. Taxe. Faptul că este necesar să se ia în armată, cum să colecteze și ce să se aștepte la următorul, voi discuta în următorul post.
Vă mulțumesc pentru atenție, toate castorul. )
În mod corespunzător în scris despre rezistenta, dar numerele mi-ar fi scris mai mult. De exemplu, push-up-uri, în orice caz, este necesar să se facă o sută, și în loc de a sta-up-uri pentru a instrui sărituri pe un picior cu schimbarea de picior într-un salt. sute de ori pe fiecare picior, de asemenea. pull-up-uri, da, am avut un fizzachet tip de la început uchebki acolo cât au putut, și sa tras în sus. Și am fost difuzate în dimineața de la cinci kilometri, dar este de la compania depinde de starea de spirit, poate mai mult)) Dar apoi dispare din plăcile de mic dejun complet și foarte rapid)) Prin modul în care, cu privire la produsele alimentare - nu sunt, și trebuie să se obișnuiască cu acest lucru. Ar trebui să existe mai multe. TOT CEEA CE FACE)) și asta e tot))
ramură Descoperi 7
Dezvăluie ramură 2
Poate și încă ca el poate. În caz contrar, intreaga companie, „ar putea“.
Descoperi ramură 0
Cifrele din experiența personală)) Nu știu de ce, dar am făcut acest lucru)) nu lauda să spun că în uchebke apăs și de 200 de ori (la o întindere) și strângeți la 25. Dar nu am avut în forțele speciale, deoarece, nu am putut face 7 ture de iad)) deja nu-mi amintesc exact, dar ceva de genul asta: 10 tractiuni, 10 flotari, 10 de picioare la cap în timp ce în picioare, 10 Jumbo (sărituri pe un picior pe fiecare picior) - acesta cerc . Toate acestea se face în conformitate cu proiectul de lege fără oprire și de odihnă. un exercițiu pe secundă. De îndată ce începe un cerc peste altul. 3 ture a trebuit să fie făcut la fiecare 5 - bine făcut. 7 - luând în spetsuru) Înainte de cercuri a alerga, de asemenea, mult acolo, nu-mi amintesc, ca să fiu sincer, pentru o lungă perioadă de timp deja)
Descoperi ramură 0
sărituri cu schimbarea nog- este ca? Google nu a ajutat, fie am căutat dracului
Dezvăluie ramură 3
Stând pe coapse lui, doar un picior în față, celălalt în spatele, sare, am fost un picior la momentul saltului
Descoperi ramură 0
Descoperi ramură 0
Se sta ca o fată face o propunere pe un genunchi, celălalt picior în față. sari în sus în zbor schimbă locul de picioare și a aterizat din nou pe un alt picior. și înapoi din nou în salt. Asta-i o dată.