Cum să se comporte, înot în iaz, memo-uri și instrucțiuni, întrebări și răspunsuri, argumente și fapte

Norme de securitate privind apa

2. Dacă nu poți înota, nu merg în apă mai adâncă decât talie. Dacă înota destul de bine, nu înoată peste balustrada (geamanduri), sau departe de țărm.

3. În apa rece, este necesar să se meargă încet, în caz contrar s-ar putea avea convulsii. Înota mai bine în dimineața sau seara, când soarele este cald, dar nu există nici un pericol de supraîncălzire. Temperatura apei nu trebuie sa fie sub 17 - de 19 ° C, nu poate fi mai mult de 20 de minute în apă, în timp trebuie crescută treptat de la 3 - 5 minute. Este mai bine să înoate de câteva ori, la 15 - 20 de minute, iar între joc pe plajă, în jocuri în aer liber. Ceea ce trebuie să vă amintiți, merge la plajă, vezi infografic >>

4. Nu veni brusc și să sară în apă, după o expunere lungă la soare. Când se răcește în apă, o contracție reflex bruscă a mușchilor, ceea ce atrage după sine încetarea respirației.

5. Nu se poate intra în apă într-o stare de ebrietate.

6. Nu se arunca cu capul în zone neamenajate, inclusiv pe mal, diguri, bărci, prizelor de apă abrupte. Lovit cu capul în partea de jos sau de alte obiecte pot duce la pierderea conștienței și să devină cauza morții tale. Nu înota la nave, bărci, barje și alte vase, puteți strânge în partea de jos a navei, lovind placa sau de a fi copleșit. Mai multe informații cu privire la normele de conduită la bordul navei în timpul șederii navei în port, vezi infografic >>

7. Nu folosiți saltele gonflabile, tuburi interioare, scanduri, dacă nu puteți înota.

8. Nu înota în timpul unei furtuni, vânturi puternice și alte condiții meteorologice nefavorabile.

Ce se întâmplă dacă apa a redus picior?

Dacă ați navigat departe de țărm, pentru a scapa de crampe în două moduri:

1. Intinde-te pe spate. Respirați adânc și să intre mai mult aer in plamani pentru a fi în măsură să plutească pe apă. Apoi strângeți genunchi la piept și apucați piciorul. După această trage brusc pe jos. Țineți piciorul în această poziție cât mai mult posibil, până la dispariția crizelor. Respirati adânc, și să încerce cât mai mult posibil pentru a întinde musculare.

2. Respirați adânc și să intre mai mult aer in plamani. Scufundați cu capul în apă, luând poziția plutitorului. Apucați degetul mare amestecat pe jos, cu mâna opusă, trageți degetul în sine, în timp ce îndreptare piciorul de la genunchi. Apoi, încercați să se întindă mușchii.

3. După durere oschescheniya oprit, înota spre mal, fără mișcări bruște, dacă este posibil, pe de o parte. Sau înota la mal pe spate.

Dacă tocmai ați pornit, eliminați durerea poate fi pe plajă. Pentru a face acest lucru, urmați acești pași: se întind puternic mușchii încordați și apoi se zdrobesc.

Pentru a strânge muschii, prindere degetele de la picioare, brusc le trage spre tine (astfel călcâiul trage departe de tine). În ciuda durerii, țineți piciorul în această poziție. Concomitent cu mâna cealaltă începe să masaj mușchii încordați.

Ce se întâmplă dacă am intrat în piscină, jacuzzi?

Dacă în timpul navigării ajunge în piscină sau jacuzzi, procedați în felul următor:

1. Formati aerul din plămâni.

2. se arunca cu capul adânc.

3. face saltul spre râu.

4. plutește la suprafața apei.

Ce trebuie să faceți dacă ați capturat peste?

Dacă ați capturat curent, nu încercați să-l lupta. Este necesar să plutească în aval, încercând să înoate la o bancă mică.

Ce trebuie să faceți dacă sunteți obosit de înot?

Dacă sunteți obosit și nu au puterea de a înota, se află pe spate și plămâni mișcări grebkovyh încercați să stați pe apă să se odihnească.

Ce se întâmplă dacă ai înecat?

Dacă sunteți împotmolit cu apă:

• nu intrați în panică, încearcă să se întoarcă la val;
• în cazul în tractul respirator este expus la apa si sufocat, de ridicare deasupra apei și drese lui;
• Apa curată din nas și să facă unele mișcări de înghițire;
• restabilirea respirație, se află pe stomacul și capul la mal;
• dacă este necesar, a chema oamenii tăi pentru a ajuta.

Dacă nu puteți înota din apă?

Dacă vă simțiți că sunteți înec:

• să nu se tăvălească și să se rostogolească peste pe spate, respirând adânc. Calmează-te, relaxează-te, culcat pe spate. După aceea, o ușoară mișcare a mâinilor și picioarelor pentru a te ajuta să fie păstrate într-o poziție orizontală. După o perioadă de odihnă, înota încet la mal sau, dacă este necesar, sunați pe cineva pentru ajutor;
• încercați să înoate spre țărm sau la locul unde se poate ceva să înțeleagă (piatră ieșită din lemnul de apă, lemn);
• dacă te transportă peste râu în jos, nu rezista, cel mai important, încercați să rămână pe suprafața apei.